00:00Tu as l'impression que ton passé te retient encore comme une blessure qui ne guérit jamais vraiment.
00:04Et si tu pouvais enfin te libérer de ce poids sans y consacrer des années de thérapie ?
00:08Le Courage de lâcher prise de Christelle Chartier est un guide pratique qui t'aide à te libérer des blessures
00:14du passé
00:14pour vivre sans stress, sans anxiété sociale et sans dépendance affective.
00:18Première étape concrète, quand une émotion douloureuse remonte, au lieu de la fuir, assis-toi et nomme-la à voix
00:24haute.
00:24Par exemple, je ressens de la colère.
00:27Nommé, c'est déjà commencé à apaiser.
00:29Deuxième conseil à faire ce soir, écris sur papier ce que tu reproches à une personne du passé, puis déchire
00:35la feuille.
00:36Ce rituel simple t'aide à extérioriser et à symboliquement tourner la page.
00:40Si tu veux aller plus loin, ce livre est noté 5 sur 5 par les lecteurs et regorge d'exercices
00:45concrets.
00:46Le Courage de lâcher prise t'attend sur Amazon, prêt à t'accompagner vers une vie plus légère.
