00:00Jérôme Florin, c'est RTL Petit Matin.
00:03L'astuce de Julie dans un court instant, vous nous aiderez à ne pas avoir froid.
00:07Oui, je vais vous parler des vêtements chauffants, c'est un auditeur qui m'a transmis cette bonne idée.
00:11Mais d'abord, Aline Perrodin, la santé, vous nous parlez d'un sujet encore assez tabou, les fuites urinaires.
00:17Pourtant, elle touche 25 à 45% des femmes selon les études.
00:21La rééducation du périnée, on en entend surtout parler après un accouchement.
00:26Mais est-ce que ça marche contre les fuites urinaires ?
00:29Oui, ça marche et c'est même un traitement proposé en première intention et il n'y a pas d
00:34'âge pour en bénéficier.
00:36Les fuites peuvent toucher des jeunes sportifs, des femmes après une grossesse ou à la minopause.
00:41Ce n'est pas seulement un problème de personnes âgées, même si leur fréquence augmente avec l'âge.
00:47Il faut distinguer deux situations.
00:49Des fuites quand on touche, quand on rit ou lorsqu'on soulève une charge, c'est l'incontinence d'effort.
00:55Des fuites après des envies soudaines, difficiles à retenir.
00:59On parle alors d'incontinence par urgenturie.
01:02Par urgenturie ?
01:04Oui.
01:04D'accord.
01:05Les deux peuvent coexister.
01:08Dans tous les cas, on peut agir, mais pas exactement de la même manière.
01:11En quoi consiste précisément la rééducation ?
01:14Pour les fuites à l'effort, on travaille les muscles du périnée.
01:18C'est un ensemble de muscles qui forment un hamac, soutiennent notamment la vessie et participent au contrôle des urines.
01:23L'objectif, c'est de les renforcer, d'améliorer leur endurance et d'apprendre à les contracter avant un effort.
01:30Cette rééducation nécessite l'accompagnement d'un professionnel de santé spécialement formé, un kiné ou une sage-femme.
01:38L'électrostimulation qui utilise de faibles impulsions électriques pour aider à contracter les muscles du périnée.
01:43Et le biofeedback qui permet de visualiser sur un écran les contractions, il faut les voir comme des techniques complémentaires.
01:51Mais comme l'a souligné la professeure Véronique Fé, urologue à l'hôpital Tenon à Paris,
01:57elles ne peuvent pas remplacer les exercices guidés par un praticien.
02:02Et pour obtenir un résultat, il faut faire combien de séances ?
02:04Alors environ 10 séances de rééducation réparties sur 2 à 3 mois, avec en plus des exercices à faire à
02:11la maison.
02:12Grâce à cette rééducation, plus des 2 tiers des femmes constatent une nette diminution ou même une disparition des fuites
02:20érinaires.
02:21Pour des résultats durables, il est nécessaire de continuer à faire des exercices chez soi.
02:26Ça marche aussi contre les envies pressantes ?
02:28Oui, oui, tout à fait. La rééducation avec un kiné va permettre d'apprendre à calmer une envie pressante.
02:34Par exemple, en faisant des contractions rapides du périnée, on travaille aussi sur les habitudes de la vessie.
02:40Le médecin peut demander de noter pendant 3 jours ce qu'on boit, les horaires des passages aux toilettes, le
02:46volume des urines et les fuites.
02:48Et on peut ensuite adapter les boissons, notamment réduire la consommation de café ou de thé et apprendre à espacer
02:55progressivement les passages aux toilettes.
02:58Il arrive que la rééducation donne des résultats insuffisants, mais il existe toujours d'autres solutions pour toutes les formes
03:05d'incontinence.
03:06Une raison de plus de ne pas rester avec des fuites qui gênent au quotidien, on peut en parler à
03:11son médecin traitant, à son gynécologue ou à un neurologue, le spécialiste des problèmes urinaires.
03:17Merci beaucoup.
