00:00대전의 한 사거리. 횡단보도를 건넌 한 어르신이 갑자기 걸음을 멈추는데요.
00:07잠시 후 맥없이 뒤로 쓰러집니다.
00:11서울의 한 도로에서도 비슷한 일이 벌어졌습니다.
00:15길을 걷던 70대 어르신이 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는데요.
00:20예고 없이 찾아온 아찔한 사고들.
00:25두 사고에는 한 가지 공통점이 있었습니다.
00:28바로 혈당인데요.
00:31그리고 그 혈당의 중심에는 포도당이 존재하죠.
00:36잠깐만요.
00:39혈당에 문제가 생겼다고 왜 자꾸 저를 범인 취급하는 거죠?
00:43제가 혈당의 주인공인 건 맞지만 이건 정말 억울해요.
00:47건강한 사람의 혈액 속에 제가 얼마나 들어있는지 아세요?
00:50고작 4g 정도밖에 안 된다고요.
00:54단 4g, 티스푼 하나에 불과한 양이지만
00:58우리 몸은 이 균형을 지키기 위해 쉼없이 움직입니다.
01:03그런데 음식을 통해 많은 양의 포도당이 한꺼번에 들어오면
01:07혈당은 순식간에 치솟는데요.
01:10문제는 이런 혈당 스파이크가 매일 끼니마다 반복될 경우
01:14넘쳐나는 포도당은 혈액의 흐름까지 흔들어 놓습니다.
01:22매끄럽게 흐르던 혈액이 점점 끈적해지면서 쉽게 굳을 수 있는 상태로 변하죠.
01:30이것이 바로 혈당 스파이크가 우리 몸에 남기는 위험한 흔적입니다.
01:38지금부터 하는 얘기 조금 놀라실 수도 있어요.
01:42혈당 스파이크로 제가 여러분의 피 속에 넘쳐나면 어떻게 될까요?
01:47에너지원으로 다 쓰이지 못하고 피 속을 떠돌다가 몸속 단백질에 착 달라붙거든요.
01:53이걸 단화라고 해요.
01:54쉽게 얘기하면 식빵을 토스터기에 넣으면 노릇노릇하게 구워지잖아요.
02:01그런 화학적 변화가 여러분 몸속에서도 천천히 일어나는 거예요.
02:06그리고 그 과정에서 만들어지는 게 바로 저 포도당이 남긴 찌꺼기 같은 물질.
02:12최종 당화산물이죠.
02:14이런 물질이 쌓이면 마치 혈관에 녹이 서는 것처럼
02:17혈관의 탄력을 떨어뜨리고 점점 뻣뻣하고 딱딱하게 만들어요.
02:22그런데 이게 다 제 잘못은 아니잖아요.
02:25혈당 스파이크로 혈당이 자꾸 치솟으니까 생기는 문제라고요.
02:30이처럼 높은 혈당에 오래 노출되면 최종 당화산물이 점점 쌓이면서
02:35혈관은 물론 신체 조직에도 악영향을 줄 수 있는데요.
02:41실제 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서도
02:43최종 당화산물이 많이 쌓인 것으로 추정될수록
02:47손발 감각이 떨어지는 말초신경병증 위험이 높았습니다.
02:54혈당이 급격하게 치솟으면 세포의 부담이 커지고
02:59활성산소가 늘어나면서 혈관 기능이 떨어질 수 있습니다.
03:03여기에 염증 반응까지 더해지면 혈관 손상이 쌓이고
03:06장기적으로 심근경색이나 뇌졸증 같은
03:09심뇌혈관 질환의 위험도 높아질 수 있습니다.
03:14한 대학의 연구팀에선 식후 혈당이 급격히 치솟는 현상을
03:18제2형 당뇨병과 심혈관 질환의 위험 요인으로 지목했습니다.
03:26그야말로 당뇨병 대란에 빠진 대한민국
03:29전당뇨 환자를 포함하면 약 2천만 명이 혈당 관리에 빨간불이 켜졌는데요.
03:36지독한 당뇨병에서 벗어나려면 혈당 스파이크의 스위치를 꺼야 합니다.
03:45부산의 한 병원.
03:48이곳에서 당뇨병과의 사투 끝에 인생의 전환점을 맞았다는
03:52정형외과 전문의 황진호 씨를 만났습니다.
03:56오전 수술을 마치고 곧바로 혈진에 나서는 진호 씨.
04:00아무리 고된 날에도 엘리베이터는 타지 않습니다.
04:04네, 혈진 갑시다.
04:06이렇게 틈날 때마다 몸을 움직이는 것은
04:09그가 꾸준히 지켜온 철칙입니다.
04:13잘 주무셨어?
04:15옳지, 그렇게.
04:17병원에서도 소문난 강철 체력.
04:20진호 씨의 하루엔 좀처럼 쉼표가 없죠.
04:24살기 위해서 달리는 거예요.
04:26건강을 잃기 전에 지키는 게 중요한 것 같더라고요.
04:31이토록 건강에 진심이 된 이유가 있는데요.
04:3430대 후반, 40대 초였는데
04:37그때 체중이 한 120 조금 넘었다가
04:40요즘은 72 정도로 살고 있죠.
04:43지금 상태가 72.
04:44체중이 120kg을 넘었던 진호 씨.
04:48이래 모든 걸 쏟아부었던 지난 10년의 세월 때문인데요.
04:52대학 교수를 하면 아침 제가 출근 5시에 정도 하고요.
04:58수술 끝나면 한 밤 10시.
05:00또 쉬는 시간에는 논문 쓰기.
05:03그러니까 농담삼아 했던 얘기지만
05:06월화수목 금금토라고 전하거든요.
05:10그런 삶이 반복됐던 게 한 10년 된 거죠.
05:12그렇게 자신의 몸을 외면해오던 어느 날
05:16근무를 하고 있는데 갑자기 코피가 나더라고요.
05:21또 심장도 쿵쿵대고
05:24처음에는 금방 먹겠거니 하고 지혈을 했죠.
05:28의사니까.
05:29그래도 멈추지가 않고 두 시간 동안 코피가 계속 났습니다.
05:35그래서 응급실을 갔는데 혈압이 180, 혈당이 170, 당하셀소가 6.8이었습니다.
05:45아 이게 의사인데도 이런 걸 모르고 살았고 속수무책으로 그냥 너무 아무것도 안 하고 방심해서 살았나 하면서 좀 섬찟하다 그런 느낌이
05:59좀 있었어요.
06:00좀 죄책감도 들고 집안의 가장으로서 내가 쓰러지면 또 안 되는구나 하면서 이제 큰 맘을 먹었죠.
06:12그날의 충격은 삶을 바꾸는 결정적인 계기가 됐습니다.
06:17식습관을 돌아보고 운동을 시작하며 한 걸음씩 건강을 되찾아갔죠.
06:23그리고 찾아온 놀라운 변화.
06:25무려 48kg을 덜어내고 탄탄한 근육질 몸매로 탈바꿈했습니다.
06:32게다가 진단 당시 6.8%였던 당화혈색소도 꾸준한 노력 끝에 정상 범위까지 내려왔는데요.
06:41건강을 되찾은 지금도 진호씨가 가장 신경 쓰는 건 바로 혈당관리입니다.
06:46감사합니다.
