ما فوائد استرخاء العضلات التدريجي؟

هذا الأسبوع توضح لنا الأخصائية النفسية فانيسا موري ماهية استرخاء العضلات التدريجي، وكيف يمكن تساعد تقنيات الاسترخاء في التغلب على آثار الإجهاد.