छाछ कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है।छाछ में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है। छाछ में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। छाछ एक कम कैलोरी वाला पेय है, जो वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। छाछ पीने से एसिडिटी और सीने में जलन से राहत मिल सकती है। छाछ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती है।
