00:00그 다음에 술 마시고 해장할 때 해서는 안 되는 나쁜 행동 뭐 이런 게 있나요?
00:05그럼요. 사실 각자의 숙취 해소 방법이 다 있겠지만 절대로 피해야 되는 것들은 좀 알고 계셔야 될 것 같아서 제가 세 가지 준비를 했거든요.
00:13자 어떤 거 술 먹고 이거는 꼭 하면 안 돼 있을까요?
00:17저는 알아요. 술을 술로 푸는.
00:20아 해장국은 안 된다. 해장술 안 되고.
00:22근데 해장국들이 술을 부르는 국들이.
00:25그래서 꼭 마지막에 한 잔을 더 마시잖아요. 그게 문제고 아니면 너무 이제 매운 뭐 찌개류 이런 거 위가 좀 상할 것 같은데 어떨까요?
00:35자 그럼 첫 번째 거부터 볼까요? 한번 첫 번째 거 떼주시겠어요?
00:38첫 번째 거 볼까요?
00:39어머!
00:40술 먹고 나서 사우나나 러닝 하시는 분들 위험합니다.
00:44이게 원래 숙취가 있을 때 사우나 가가지고 땀을 쫙 빼면 술 기후로 빠지고 우리가 이렇게 알고 있거든요. 아니었어요?
00:52맞아요. 그렇게 얘기하시면서 술 드신 직후나 아니면 다음 날에 사우나 하시는 분들이 굉장히 많으신데요.
00:58사실 술을 마신 상태 또는 이제 덜 깬 상태에서 사우나를 하게 되면요.
01:02내 몸에서는 그러니까 뇌에서도 약간의 장애가 있는 상태거든요.
01:05탈수를 인지하지 못해요.
01:07그러니까 나도 모르는 사이에 몸에서 수분이 너무 많이 빠질 수 있습니다.
01:10알코올 자체가 인효작용을 가지고 있어서 수분이나 전해질의 이런 밸런스를 깨트리게 되는데요.
01:16여기에 더불어서 땀을 너무 과도하게 흘리잖아요. 몸에 탈수가 오겠죠.
01:21사실 알코올을 빨리 분해하기 위해서 가장 많이 필요한 게 물인데 물이 없게 되면 오히려 숙취도 더 오래 갈 수 있고요.
01:27또 심할 때는 저혈압이나 부정맥과 같은 다른 증상들도 유발을 할 수 있어요.
01:31또 요즘 이제 러닝 유행하다 보니까 전날 술 마시고도 아침 루틴은 깰 수 없지 하면서 운동을 하시는데요.
01:37이렇게 과하게 운동을 한다. 아까 말씀드렸던 탈수는 물론이고요.
01:41사실 좀 심할 경우에는 핵문근 융해증이나 이런 것들 때문에 심한 근육통 또는 신장의 손상도 있을 수 있으니까 주의가 필요합니다.
01:48네.
01:49자, 그럼 바로 두 번째 볼게요. 두 번째는 예인 씨 얘기하셨던 해장술입니다.
01:53그래, 이건 안 좋아.
01:54네, 이건 딱 봐도 아니죠. 근데 꼭 술 마신 다음날 술로 풀어야 된다 이런 분들이 있어서 이게 문제예요.
02:00근데 저렇게 하면 머리는 안 아파.
02:02이렇게 이야기를 하세요. 내가 숙취가 딱 느껴질 때쯤 다시 해장술을 먹으면 숙취가 안 느껴진다.
02:08왜 그런 거냐면 술이 취한 몸에 마취를 한 거라고 생각하시면 됩니다.
02:12다시 알코올이 들어왔으니까 다시 뇌의 기능이 떨어지면서 느끼지 못하시는 거거든요.
02:16근데 이게 숙취가 사라진 게 아니라 숙취를 밀어서 더 큰 숙취를 불러오는 거겠죠.
02:21왜냐하면 이때 마신 알코올조차도 또 다른 아세탈 다이드를 부르면서 더 큰 숙취로 돌아올 수밖에 없어요.
02:27그래서 아까 앞서서 설명드린 것처럼 자주 마시면 안 되거든요.
02:30차라리 한 번 마셨으면 2, 3일 정도는 아예 쉬셔야지 간이 회복할 수 있습니다.
02:35자 그럼 마지막 볼게요.
02:37억지로 구토하기입니다.
02:40그런 분들 많아요.
02:41근데 저는 이제 억지로 한 건 아닌데 자연적으로 구토를 하고 나니까 술이 갑자기 확 깨면서 속이 편안해지긴 했거든요.
02:49맞아요.
02:50맞아요.
02:51이건 달라요.
02:52내가 구역감이 든다고 했을 때는 실제로 위장 안에서 운동이나 이런 것들이 일어나고 있기 때문에 구토를 하는 게 맞는데요.
02:57술을 많이 드신 다음에 토하면 좀 깨 하면서 억지로 구토하는 분들이 계세요.
03:01실제로 우리가 위장 안에 있는 술을 비워내는 거다라고 생각하지만 알코올 액체잖아요.
03:06액체는 2, 30분 안에 거의 다 소장으로 넘어가서 흡수가 됩니다.
03:10그러니까 위 안에는 그냥 내가 먹은 안주만 남아 있는 거예요.
03:13그래서 알코올을 치울 수 있는 효과 자체가 별로 없고요.
03:16또 하나는 안에서 계속 구토를 하게 되면 위액이 계속 나오죠.
03:21위산이 나오게 되면서 위에도 부담을 줄 수 있고요.
03:24위산체로 식도를 계속 거쳐가기 때문에 식도도 상처가 나거나 또는 식도염 같은 것들을 유발할 수 있습니다.
03:30그래서 억지로 구토를 하는 건 절대 안 되고요.
03:33구역감이 났을 때는 당연히 빠르게 구토를 하고 입안을 좀 헹궈주셔야겠죠.
댓글