00:10ம coraz przeciற滅
00:11lur வார்காம Tripleár
00:13நனம் ம விடும் போல் ஆமைுப்
00:14போல் நம்னாம்
00:15ம mäப்பு Δி Rooseழ்தாнов பிட bás alarmsல்து
00:20Friends вр Кол Пол yum பார்த்தில்adder
00:21பாப்பி பேட் குபு발bury
00:23photons பார் desperate
00:31இதனு காயரணம் இதான
00:33நம்மடை உதறவும் தலச்சோரும் நிரந்தரம் கமியுனிகேற் சேய்துவும் இறிக்கின்னும்
00:38MODERN SCIENCE கண்டு பிடிச்சுகும் இறிக்குன்னா
00:41ஒரு அல்பதப் பிடுத்துல்ன காயிருமுண்டு
00:43நம்மடை உதறத்தினே நம்மடை மூடினே
00:46stress levels இனே
00:48چிந்திக்கின்னதில் உள்ள
00:49விக்ததே
00:50சுாதேனிக்கான
00:51சாதிச்சேக்கும் என்னது
00:53நம்முடி
00:53தहன விவச்தையில்
00:55digestive system
00:56விபுலமாய
00:58ஒரு
00:58ஆவாச விவச்ததன்னே
01:00நிலகுள்ளுன்னும்
01:01அதில
01:01trillions of
01:02micro-organisms
01:04ஜீவிக்கின்னும்
01:05சாஸ்தரத்னார் இதினே
01:06விளிக்கின்னது
01:07gut
01:08microbiome
01:09நம்முடி
01:10சரிரத்தில்
01:11மரண்்ஞி இருக்கின்னாம்
01:12ஒரு
01:13bacterial்சியிவிடு
01:14பட்டனமாயி
01:14இதினே
01:15காணம்
01:16குரை வர்ஷங்களாய்
01:17விஷுசச்சிருந்து
01:18நம்முடி
01:18தலச்சோரானு
01:19எல்லாம்
01:20நீந்திருக்கின்னது
01:21என்னால்
01:22இப்போல்
01:22படனங்கள் காணிக்கின்னது
01:24வயத்தைக் redef evening
01:25கைரிங்கிலான
01:34நம்முடேCause�무மன்
01:46சிஸ்டதில்கானாக அங்க
01:49ரும் அDaveுச்ளை Ihrfallen müsst ஏன்
01:54வ buraya differuckleத்தில் ந estadி jumper
01:55நம்மிடு சரியிரத்திலே 900 சதமானம் செரோட்டோனினும் உல்பாதுப்பிக்கப்படுந்து உதரத்தில் ஆனா
02:02இது feel-good chemical என்ன அரையப்படுந்னும்
02:06இது mood, emotional balance, calmness, well-being இவை எல்லாமாயி பெந்தப்பட்டிரிக்கின்னும்
02:13இசரோட்டோனின் பரத்தானமாயிம் ப்ระவர்த்திக்கின்னது உதரத்தில் தன்னே ெகனவமாயி பெந்தப்பட்ட காரிங்களில் சகாயக்கிவானான
02:21என்னால் இவைக்கிற்கு stress, நீர்க்கότε்ட, emotional balance, என்னிவேமாயி பெந்தப்பட்ட வியவச்தகளை சவாத initினிக்கியான் சாதிக்கிம்
02:30உதிரத்தில் நிலகுள்ளுன் Gut Microbiome Imbalanced ஆகும்போல்
02:35சரீரத்தில் பலகாயிருங்களும் சம்போயிக்கின்னும்
02:38Inflammation, நீர்க்கட்ட, Stress Hormone ப்ரவர்த்தனங்கள்
02:42ரோகப்ரதிரோது சம்விதானம் Immune System activated ஆகுன்னும்
02:46இது உல்கண்ட மூட் விதியானங்கள்
02:49விக்தது இல்லாயிமா இந்த விக்கெல்லாம் நைச்சேகாம்
02:52அடுத்த இடையாயி அத்ர செரியாயி அனுபபப்படுந்தில்லியா
02:56Lately, I just don't feel right இன்ன பலரும் பரையும் போல்
03:01ஆ விக்தியுடே சரீரம் உருபக்சே கதையுடே பாகமாகாம்
03:06இது Personal Developmentும்மாய் எங்கனே பெந்தப்பட்டிரிக்கின்னும்
03:10பலரும் கருதியிரிக்கின்னது Personal Development என்னது
03:13சிந்தகலை மாட்டுந்னது மாத்ரமானுன்னுள்ளதான
03:16என்னால் எத்தார்த்த வைகாரிகக க்ஷேமம்
03:20psychological மாத்ரம் அல்ல
03:21biological மான, சரீரிகோமான
03:24நம்டு மனசும் சரீரும் ஒரு interconnectedக்கனேட் சிஸ்டமான
03:29நம்டு நாடிவியுகங்கள் நிரந்தரம் சிறச்டானங்கில்
03:33உரக்கம் மய்ஷமானங்கில்
03:35உதிராரோக்யம் பி interesந்தீலானங்கில்
03:38மனசு ச்வாப்sawிகமாயும்
03:39சாந்தமாகான் வ Tyl觜்கததைhyd karatepletsாகான் பிansen aba delays சிறப்பிடும்
03:43அதுகொண்டு வைகாரிகக கிஷேமத்தின்
03:58நாருகள் தாராலம் அடுங்கிய Früh Leben
04:02தயிரு போலை உள்ள புளிப்பிச்ச ஆகாரம் கழிக்கின்னது
04:06கொரை காலமாய் நீட்டு நில்குன்ன ச்றிஸ் கைகாரியும் செய்யின்னது
04:10நல்ல உரக்கம் லெபிக்கின்னது
04:12சரிரம் சலனங்களில் ஏற்பெடுண்னது
04:15ஈ சீலங்கள் gut ecosystemத்தே support செய்யுகியும்
04:19परोक्षमाई, नमड़ वैगारिग बैलन्स इने सहायक्यु गेम चीएन्नु
04:24नम्मड़े मेंडिल हेल्थ तलचोरिल मात्रमल्ल निलगुळुण्णद
04:28अधु शरीर मुडवनु मुळ्ला उरु अनुभवुमाण
04:32पलसिस्टंगलुडे उर्मिच्वुल्ल प्रवर्थनम् नमड़े विगारंगले स्वाधीनीकिन्नु
04:38नमड़े नाडी व्युहंगल, रोगप्रदिरोध सम्विधानम्, नमड़े लाइफ हैबिट्स
04:44अधु पोले, नमड़े उधिरत्तिल निलकोलुन्न, चरिय ओर्गानिसम्स
04:49अधु कुण्ड, नमड़े emotional well-being, नमड़े मनसिनेईउम, शरीरत्तेईउम, नाडी व्युहंगलेईउम, उरुमिच्च्चु कोंड़ु पोगुनदिल, support, चेहिनुदिला नूल्लदु
05:00इए कनक्षिन, नमड़े त्रय अधिगम, मनसिलाकुन्नोओ, अप्त्रय अधिगम, नमक्कु नमड़े mental health ने, परिबालिक्यान साधिक्यों
