00:09बिसी आयरिक्क्युग एन्नुदु, वळरी साधहारण मायरिक्युन्न, इन्नते लोगत्तु, मनसेंडे शांदुदा, निलनर्थुन्नुदु, वळरी विरला मायरिक्युन्नु इन्नुवेनं, परयान।
00:21आँगने सावधानम, अध तिरिचर युगपोलुम् चीयादे, पालै आलुगुलुम् जीविक्युगे यल्ला, मरिच्च, प्रदिगिरिक्युगे याण, पोरित्त पेडुगे याण, अज्जस्ट, चेयुगे याण, आँगने
00:34ओरो दिवसंगलेलुडेयुम् कडन्नु व
00:51मैंद्फुल्नस ने कुरुचाण, परफिक्टाई प्राक्टिस चेयंडा, उरु टेक्नीकाई टल्ला, मरिच्च, अल्पं कूडी, आलमेरिया, तलत्तिल, इन्नत्ते लोगत्त, अधिजीविनति नाई, सर्वायवल नाई,
01:04वलरे, अनिवारिमाया, उरु स्किल्लाई, वेक
01:21एप्पोडुमोंड एन्निगिलमोंके चिंदीक्यान, प्रदिकरिक्यान, आगुल अप्पडान, उभ्योगीच्च्चु कोंड इरिक्यान, विस्रमिक्किम्पोल पोलुम् नमडे मनस यद्धार्तत्तिल, विस्रमिक्किविए यल्ला, अंगने, कालक्रमेन, इदोरु, mental
01:37noise,
01:37सुरष्टि चड़कुन्नू, निरंदिरं बैक्ग्राउंडिल, प्रवर्तिच्च्चु कोंड इरिक्युन्न, नमडे उर्जत्ते, सावधानम, चोर्तिकोंड इरिक्युन्न, उरवस्ता, नमल अर्निरिकेंड, उरु प्रदानपेटका आयरियं, नमोडे मनस
01:50एप्पोलुम
01:51नरन्यरिक्युगे आनंगिल, आविडे, इडम् tapes उन्डारिक्युगे इल्या, उन्नुल्वल्यदु, वेक्तमाई चिंदिखिवाणुण उल्ल इडम, आढडमाई, अनुभविक्क्युवाणुण उल्ल इडम, पूधियव, सुरुष्धिक्युवाणुणुण उल्ल इ�
02:47Wakandan
02:47நிங்கள்டை மிடயில் புறிவிடம் og saysphin
02:51யொருகிறுப் winsடியில் புறிவிடம். இயியுரிடம்
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03:19பகரம் நம்மல் நிரிக்குகராயி மாருக்கும்.
03:23ஏக்ட சேகிந்துனும் முன்பு நம்மலுறு நிமிஷம் போஸ் சேயிந்தும்.
03:27அங்கனே சாவத்தானம் அதி ஜீவிநத்தில் நின்னும் புத்யகாரிங்களு சிருஷ்டிக்கிவான் அது காரணமாகுன்னும்.
03:33இதுகுண்டானு, mindfulness, personal growthினோடு, வலைரை அதிகம் பெந்தப்பட்டிரிக்கின்னது
03:39ஏதுரு personal development அரம்பிக்கின்னதும், அவபோதத்தில் நின்னுமான
03:43mindfulness, இ அவபோதம் வலர்த்துவான் சகாயிக்கின்னு
03:47mindfulness practice, அத்ர complicated ஆகணமென்னும் இல்லா
03:51இதினை, மணிக்கூருகள் நீண்ட, practiceோ, perfect ஆய சாகஜிரிங்களோ, ஆவிஷிமில்லா
03:57வலரேளலிதமாயி, இது அரம்பிக்காவו�ämäதான
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04:04வைர்கள் போத்தில் என்ற சரில் knobs அப் sogen RED அதினை,
04:07நீ quantity்று கேண்டதில்லயா, נEERிக்சிக்குக, மாதிரம் சிய்யுக அவே, சரத்திக்குக,
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