00:09अड़त्त इडियाई तलचोरिले रेक्टिक्युलार अक्टिवेटिंग सिस्टम इन्न भागम ओनलाईनिल्वलेरे पोपुलर आण।
00:25इड़त्त इडियाई तलचोरिले रेक्टिक्युलार अक्टिवेटिंग सिस्टम इधार्थत तिल्ल एंद चेयन्न उयन्न नूरोसायन्स अडिस्तानम आकी कानाणि पोगुन्न।
00:41என்னால் திரச்சியையும் உருகாயிரியும் சத்யமான
00:44Reticular Activating System
00:46தலைச் சோர்ளே வளரே பாயிர்புப்புள்ள் ஆயா உருப்பாகமான
00:50அதின்டை பிரவர்தனத்தே
00:52சிறியாயிடீதில் பிரயோஜன பிடைத்தியால்
00:54நம்ல அகிரைக்கின திஷயில் நீங்குவான்
00:56இது சர்யிக்கின்ன
00:58Reticular Activating System
01:04படனங்கள் காணிக்குண்டுது
01:07reticular activating system
01:08அவன் போதத்திலும்
01:10ஜாகர்தேயிலும்
01:11சுரத்தேயிலும்
01:12பரதானப் பெட்ட பங்கு வைக்கின்னு வென்னான
01:15இயிரு பாகம்
01:16செரியை பிரவர்த்திக்கியாதே
01:18நமுக்கு புரமியுள்ள லோகவுமாய்
01:20செரியாயி இடபடான்
01:22சாதிக்குகியில்லின்னான
01:23ஒரு செக்கண்டிலும்
01:25நம்ட தலச்சோர்ன ஏகதேசம்
01:27ஒரு பில்யன் bits of information
01:28λிப்கின் போல்
01:30அதில் 10 bits of information
01:32அது சுவிகிரிக்கின்னுள்ளு
01:34process செய்யின்னுள்ளு
01:36ஈ process செய்ய பிடுன்னா
01:37சரிய fraction of information
01:39filter செய்யினது
01:41reticular activating system
01:43அது நிறந்திரன் சோதிக்கின்னு
01:45இது நிறநில்ப்பினு
01:47identity goals இனு
01:49பிரதானமானும் இன்ன
01:50அல்லங்கில் அத்திரங்காயிரிங்களே
01:53அது filter out செய்யின்னும்
01:55நம்டி சுட்டுபாடுபில்
01:56என்ன மட்ட நிறவதி
01:59சாதிதகல் உண்டு
02:00அவசரங்கள்
02:01அபகடங்கள்
02:02neutral events
02:03அங்கனி பலதும்
02:05நம்டு reticular activating system
02:07இ சாதிதகலில்
02:09மாட்டுங்கள் குண்டு விருந்தில்ல்
02:11முறி சாதிதும்
02:33உல்கண்டியுள்ல விக்கியuggling
02:59விஷ்வாசங்கள் கன்சிருதமாயான நமல் எந்த காணனும் என்னது நர்னைக்கப்படுந்து
03:04ஒரு உல் கண்டியுள்ள வைக்திய சம்பந்திச் ஐயாள் தலச்சோரு
03:08தரட்ட் பையச் வழுத்தியை அடுக்குன்னும்
03:11ஆ விக்தியுடு retrocal activating system hyper focused ஆயிரிக்கினது
03:15rejection, θεட்டுகள் ஆரோகித்தி குர்ச்சுள் ஆகுலதா
03:19भாவில் உண்டாகல் சாதிதியுள்ள அபகடங்கள் இன்ன வீயிலான
03:23அதுகொண்ட காணின்ன எதுருக்காரியும் பிட新聞 breveத்கியே உண் sophomJessica той
03:28அது wording பலகினதியே காண coralக்கை கனின் cerv 건데
03:31அது நம்முடு தல சோர முடில் க Billboardeddarya
03:40நி nadie லுosaurs Military aqui
03:46denkो
04:14இழுமுத் boiling revelation
04:40பரskin reusந்து நண்EZ
04:46பெடுத்துவான் சாதிக்கும் என்னது நோக்காம்
04:48உன்னு
04:49Set, Clear, Specific, Goals
04:52கிருத்தியது இல்லையாத்தா கோல்ஸ
04:54கிருத்தியது இல்லையாத்தா
04:56பில்டரிங்கினும் காரணமாகன்னு என்ன
04:58போர்த்திரிக்காம்
04:59ரண்டு
05:00Use identity-based statements
05:03நம்முடை identityயே
05:05சேர்த்து வெச்சுகுண்டு
05:06வாக்கிங்கள் உண்டாக்குன்னது
05:08வலைரே powerful ஆன
05:09உதாகரணம்மாயி
05:11நான் பரதிசந்திகளை
05:13சாந்தமாய் கைகாயிறின்சியான்
05:15சாதிக்கினுறு வெக்தியாயி
05:16மாரிக்கொண்டு இருக்குகையான
05:18I am becoming someone who handles challenges calmly
05:223. Add emotional engagement
05:26நமுழுக்காயிரும் பரையம் போல்
05:28விகாயிரங்களை கூடே
05:29உல்ப்பிடுத்துன்னது
05:384. Reduce negative repetition
05:42நிரந்திரன் நம்மல் சவையங் குட்டபிடுத்தும் போல்
05:45அது threat detection
05:47அபகட சாதிதகலே கூடதல் பரிகணிக்குவான்
05:50காரணமாகுத்னும்
05:515. Practice Directed Gratitude
05:55நம்மல் சாதாரனா
05:56gratitude practice சேயிம் போல
05:58நம்மல் நம்மல் ஜீயுதத்திலே
05:59பய்லகாயிரிங்கள்கும் நன்னி பரகாஷ்பிக்கும்
06:02இது நல்ல தான
06:03என்னால Directed Gratitude Practice
06:06நம்மல் கூடதல் intentional ஆவுகியான
06:09இவிடே நம்மல் சவையம் சோதிக்கின்னும்
06:12இந்து யன் புரோகமிக்கின்னு என்னதினு
06:13எந்து தெலிவானுள்ளது
06:15அப்போல் நம்மட தலச்சோரு
06:17அதினாயுள் தெலிவுகள் கண்டத்தான் சிரமிக்கின்னும்
06:20அங்கனே நம்மடியுர்
06:29நம்மடியுள் தெலிவையம்
06:32फिल्टर्छेயுகியானும்
06:34இன்னால்
06:35चோதி மिதானு
06:36நம்னதின்utralwheுச்சியான்
06:38முன்கணன கொடு காயின்
06:40நிரந்தினும் படிச்சுகும்டிக்குன்ன
06:42காரிங்கள் இந்தானின்னுள்ளது
06:44காரணம்
06:45நம்முடை ரிச்சிகிலார் அக்τιவேட்டிứng σிஸ்டம்
06:47நம்மலுந்து காணனும் என்னது
06:49நம்ம்ளி காணுந்ன காரிங்கள்
06:52நம்மட் திர்ந்துப்புகளை ச்வாதீனிக்கின்னும்.
06:54நம்மடி திர்ந்துப்புகளாகட்டே desenvolvlearning
06:56நம்மடி லாைப்பினேன் சேப்சிய்னும்.
