00:11On oublie une date, un rendez-vous et on perd confiance en sa mémoire, on mange trop ou pas assez
00:18et on ne sait plus vraiment reprendre de bonnes habitudes alimentaires.
00:21On tombe une fois chez soi et on a peur de perdre son autonomie sur le long terme.
00:26Si vous vous reconnaissez dans ces exemples, pas de panique, il est encore temps d'inverser la vapeur et de
00:32prendre soin de vous.
00:33Émilie Solari, bienvenue dans Escom Santé.
00:36Enchantée.
00:37Vous êtes donc responsable de l'association L'ACEPT Lorraine, c'est une association de prévention autour de la santé
00:45sur la région Lorraine.
00:47Sur cet automne, vous allez être en Moselle pour des ateliers gratuits à destination des personnes de 55 ans et
00:55plus.
00:55Alors avant de rentrer dans le détail des thématiques de ces ateliers, pourquoi ce public cible ?
01:00Alors vous n'êtes pas sans savoir que la population vieillit, donc on a de plus en plus de seniors
01:05aujourd'hui dans notre population et la Moselle n'est pas épargnée.
01:08Donc c'est vrai qu'il y a un enjeu quand même derrière de s'occuper de nos seniors, de
01:12leur apporter des connaissances, des compétences en termes de bien vieillir,
01:16de comportement favorable en santé comme on peut dire, puisqu'aujourd'hui c'est quand même un enjeu de santé
01:20publique pour vieillir le plus longtemps possible chez soi et en bonne santé.
01:25Parce qu'il y a des paramètres à prendre en compte, c'est pas parce qu'on a toujours eu
01:29une belle vie sans vraiment de problèmes de santé,
01:31que les choses ne peuvent pas se dégrader avec le temps.
01:35Alors le bien-être cognitif plus particulièrement, dont on parle souvent, est souvent mis de côté par les 55 ans
01:41et plus,
01:42parce que parfois on n'a pas de symptômes, on ne se dit pas que notre mémoire est en train
01:46de flancher.
01:47Pourquoi ces ateliers peuvent être importants et surtout quels sont les objectifs que vous souhaitez tenir ?
01:52Alors c'est vrai que la santé cognitive, ce qu'on appelle la mémoire concrètement,
01:57tant qu'on n'a pas vraiment de problématiques, on ne s'y intéresse pas.
01:59Pour autant, c'est quelque chose qui fait peur, puisque les mots comme Alzheimer, Parkinson,
02:03c'est des choses qui résonnent à peu près tout le monde.
02:06L'idée, ce n'est pas de lutter contre ces maladies, puisqu'aujourd'hui, on n'est pas en mesure
02:10de pouvoir inverser la vapeur,
02:11comme vous disiez tout à l'heure, mais plutôt de travailler les petits troubles du quotidien,
02:15des troubles que tout le monde a, dès le plus jeune âge, puisque la mémoire, on commence un petit peu
02:20à la perdre tout doucement à partir de 25 ans.
02:23Oui, déjà ?
02:24Oui.
02:25OK.
02:26C'est ça, ce qu'on appelle un petit peu le déclin cognitif.
02:29Pour autant, on ne perd pas complètement la mémoire à terme.
02:32Mais l'idée, c'est plutôt de travailler les oublis du quotidien.
02:34Donc, comme tout le monde, je pense que vous avez déjà oublié où étaient vos clés, vos lunettes, chercher le
02:38nom d'une personne.
02:39Quand elles sont sur la tête.
02:42Exactement.
02:42Vous les cherchez.
02:42Donc, l'idée, c'est un petit peu de travailler ces oublis du quotidien qui deviennent de plus en plus
02:46récurrents quand on avance en âge.
02:48Et c'est vrai qu'aujourd'hui, on sait que chez les plus de 65 ans, on a beaucoup de
02:52personnes qui s'en plaignent.
02:53Et on a aussi parfois la sonnette d'alarme qui est tirée par la famille sur des « maman, papa,
02:58tu perds la mémoire, tu as oublié ci, tu as oublié ça ».
03:01Et ça peut paraître bénin, mais parfois, c'est intéressant de le travailler pour un petit peu se faciliter la
03:06vie.
03:07Donc, c'est pour ça qu'on a mis en place ces ateliers qui ont pourvu de travailler.
03:10C'est quoi ? Ce sont des exercices, en fait, que vous mettez en place ? Comment ça se passe
03:14concrètement ?
03:14Alors, l'idée, c'est d'aller des exercices avec un petit peu de théorie.
03:17Forcément, savoir de quoi on part, identifier un petit peu les différents types de mémoires,
03:21puisqu'aujourd'hui, on n'a pas qu'une mémoire. Il y a plein de choses qui interagissent autour.
03:25Donc, travailler chaque typologie de mémoire. Certains sont meilleurs en mémoire des noms, par exemple.
03:30D'autres en logique numérique. Ils retiennent très bien les numéros de téléphone, typiquement.
03:35Donc, savoir identifier un petit peu ses forces, ses faiblesses.
03:38Trouver des stratégies de mémorisation. Je pense que vous en avez, tout le monde en a.
03:42L'idée, c'est de les identifier et de pouvoir se les approprier quand on en a moins.
03:45Et après, de les mettre en pratique.
03:46Donc, après, les exercices vont être divers et variés. Typiquement, ça peut passer du français, de la géographie à l
03:52'histoire,
03:53tout dans un côté quand même ludique et convivial. Pas de retour à l'école.
03:57C'est noté. Ça fera plaisir à certains et certaines.
04:00J'imagine qu'il y a la création de contacts, d'échanges, de liens sociaux, comme on dit.
04:05Il y a des personnes, qu'elles aient 55 ans ou plus, qui sont parfois assez seules.
04:10Tout à fait. C'est toujours les objectifs sous-jacents de nos ateliers.
04:13On va avoir la thématique principale, donc typiquement la mémoire, et derrière le lien social.
04:17On a aujourd'hui quand même de plus en plus de seniors qui viennent aux ateliers dans cette idée de
04:22pouvoir rencontrer du monde,
04:23de pouvoir échanger, créer des liens, que ce soit des personnes qui sont nouvelles sur le territoire.
04:28Imaginons un déménagement ou cet isolement social du fait d'être arrivé à la retraite, d'avoir perdu ses contacts
04:35professionnels,
04:36d'un éloignement avec la famille, parce qu'aujourd'hui, c'est quand même des situations qu'on rencontre beaucoup
04:39plus qu'avant.
04:40Et donc ce besoin de créer du lien et d'avoir une continuité au quotidien.
04:44Alors il n'y a pas que la mémoire qui est travaillée au sein de ces ateliers.
04:48Il y a aussi la nutrition et un thème assez global qui est le bien vieillir chez soi.
04:54Est-ce que vous pouvez nous en dire un petit peu plus ?
04:56Alors la nutrition, je pense que tout le monde sait que c'est un facteur de risque ou pas,
05:00ou un facteur protecteur d'ailleurs en santé.
05:02Donc vous disiez manger trop, manger pas assez, ça peut avoir derrière des conséquences.
05:07L'idée, c'est qu'on allie toujours l'activité physique à la nutrition.
05:11On entend tout le temps le manger bouger, c'est un petit peu l'idée.
05:14Donc c'est travailler un peu sur les comportements favorables en termes d'alimentation,
05:18décrypter un petit peu les recommandations.
05:195 fruits et légumes, qu'est-ce que c'est concrètement ?
05:22Comment se faire plaisir ?
05:23La nutrition, je pense qu'il ne faut pas oublier qu'au d'abord, c'est aussi un plaisir de
05:27manger.
05:28Comment pouvoir articuler ses recommandations avec son quotidien ?
05:31Est-ce que vous prenez un petit déjeuner, un dîner, un goûter, à quel moment, à quelle quantité ?
05:37Donc ça va être travailler tout ça.
05:39Et côté bienveillir chez soi, donc là on va plutôt être sur l'aménagement du domicile et la prévention des
05:43chutes.
05:44Vous disiez tout à l'heure, on peut tomber chez soi, c'est quand même quelque chose qui arrive souvent.
05:48Il faut savoir que 80% des chutes aujourd'hui se produisent à domicile ou dans le jardin,
05:53puisque le jardin est compris avec et ont des conséquences quand même assez importantes
05:57que ça soit en conséquences physiques, typiquement des fractures, poignets, fémurs,
06:02on entend beaucoup se parler de tout ça, mais les conséquences aussi psychologiques,
06:06puisque derrière c'est la peur de chuter.
06:08On ne sait plus confiance en fait.
06:09Exactement, la peur d'évoluer dans son environnement.
06:12Pour le coup, vous avez l'habitude de ces ateliers-là.
06:16Quelles sont les réactions que vous avez chez les participants en début de cycle d'atelier, puis à la fin
06:21?
06:21Alors c'est vrai que c'est très variable, ça dépend des besoins et des attentes des personnes.
06:25Sur des groupes où certaines personnes se connaissent, ça devient vite un petit lieu de papotage, de conseils, d'échange.
06:30Sur des groupes qui se connaissent moins, parfois ça va être déjà les regards.
06:34Qui est là ? Qui attend quoi ? Qui est qui ? Faire connaissance.
06:37Et puis à la fin, on a quand même souvent des groupes assez soudés sur des séances plus ou moins
06:41longues,
06:42puisqu'on a des thématiques qui ont plus ou moins de séances.
06:45On entend parfois au début, ah bah dis donc, ça va être très très long, 10 séances.
06:49Et puis finalement, à la dixième, c'est ah bah c'est déjà fini.
06:52C'est dommage, est-ce qu'on peut se retrouver ? Est-ce qu'on peut caler une date pour
06:55se revoir, faire un repas ?
06:57Et ça c'est chouette, parce qu'on sait qu'on a créé quelque chose.
07:00Vous avez parlé donc de la mémoire, de la nutrition, du bien vieillir.
07:04Vous abordez aussi d'autres thèmes qui sont peut-être plus tabous pour les personnes de 55 ans et plus.
07:10Alors c'est vrai que sur les ateliers qu'on aura en Moselle, c'est les thématiques principales.
07:15On aborde aussi d'autres thématiques sur les départements qu'on couvre.
07:17On aborde le sommeil, qui en soi n'est pas si tabou que ça.
07:20Normalement tout le monde dort, pas toujours bien malheureusement.
07:23On va aborder le bien vieillir en général, ce qui est parfois un peu plus difficile.
07:27Ça va être l'approche du vieillissement.
07:29Comment est-ce qu'on perçoit le vieillissement ?
07:30Quelles sont nos idées reçues et nos représentations ?
07:33On va aussi aborder la vie affective et la sexualité, qui là pour le coup est beaucoup plus tabou.
07:38Mais c'est vrai que ce sont des sujets qui vont interagir avec notre bien-être et notre bien-veillir
07:42en fait.
07:42Donc il ne faut pas les laisser de côté.
07:44L'association est engagée au quotidien également dans le bien-être physique et mental des adolescents et dans le secteur
07:50de la petite enfance.
07:52Finalement vous êtes un peu aux extrémités, j'allais dire, des périodes de la vie.
07:55Pourquoi c'est important en matière de santé de faire de la prévention aussi chez les tout jeunes ?
08:01Eh bien nos enfants, c'est les adultes de demain.
08:03Donc on sait aujourd'hui que la prévention, elle se travaille sur le long terme.
08:07Alors sur les plus jeunes, on va plutôt parler de prévention précoce.
08:09Et je vous rassure, on éduque plutôt les parents sur les tout-petits que les enfants, puisque nous on est
08:14sur les 0-3 ans.
08:15Donc autant vous dire qu'en crèche, ce n'est pas les enfants à qui on apprend d'utiliser les
08:20écrans par exemple.
08:22Mais c'est par exemple l'usage raisonné, raisonnable des écrans chez les 0-3, 0-6 même parfois.
08:27Mais l'idée c'est de pouvoir ancrer des comportements favorables à la santé le plus longtemps possible.
08:33Puisque comme je disais, c'est les adultes de demain et ça c'est encore plus sur les adolescents qui
08:37sont en plein développement en fait.
08:39Ils développent leurs compétences psychosociales notamment.
08:42Et donc c'est le moment ou jamais de pouvoir ancrer des choses solidement.
08:44Alors peut-être un retour sur les informations pratiques.
08:48Là on se réfère plutôt aux seniors.
08:52Vous avez plusieurs dates à partir de septembre.
08:55Méserois et Morange, c'est déjà complet.
08:57Vicksursel, il reste une place encore de mémoire.
09:01Quelques autres dates à retenir.
09:03Alors ne vous en faites pas, vous pourrez retrouver toutes les dates que l'on cite aujourd'hui dans un
09:07article dédié sur notre site internet moselle.tv.
09:11Pour apprendre à bienveillir chez soi, tous les jeudis après-midi du mois d'octobre, dès le 1er octobre, ça
09:16se passera à Uquange.
09:18Vous avez les lundis après-midi dès le 5 octobre à Étange-Grande.
09:22Et puis pour maintenir votre mémoire à flot, plusieurs endroits.
09:26Dix ateliers sont proposés tous les jeudis après-midi du mois de septembre à Abrèche-Villers et Marange-Sylvange.
09:31Tous les lundis matins dès le 28 septembre à Aomès et donc Vicksurseille également.
09:37Et à Famec, ce sera dès le mois de novembre, les mardis après-midi.
09:42Pour toute information et les inscriptions, vous pouvez contacter les CCAS qui sont liés à la mairie de votre commune
09:48ou directement l'association, donc l'ACEPT Lorraine, avec les informations qui s'affichent en bas de votre écran.
09:55Vous pourrez retrouver bien évidemment ces informations dans l'article dédié.
09:59Peut-être un dernier mot sur l'émission au quotidien pour conclure cette émission.
10:04Aujourd'hui, est-ce que vous avez d'autres projets autour du bien vieillir ou de la santé de manière
10:09générale ?
10:09Alors c'est vrai que chaque année, on reproduit ses actions sur les territoires en fonction des besoins et des
10:14demandes qui sont exprimées.
10:16Les communes qui sont ciblées, par exemple, sur 2026, répondent en fait à un besoin qui nous a été remonté.
10:23Nous, après, notre travail, c'est d'aller chercher évidemment l'argent derrière pour pouvoir proposer ces actions gracieusement,
10:29donc que ce soit auprès des caisses de retraite ou du département, ou les deux d'ailleurs aussi.
10:34Et puis l'idée, c'est de pouvoir continuer à développer ces actions dès 2027.
10:38D'ailleurs, prochainement, on aura certainement un cycle normalement d'activité physique à Albestrof,
10:43donc qui se développera.
10:45Et puis l'idée, c'est aussi, si vous avez des besoins, de les faire remonter et de nous le
10:49dire,
10:50pour vous faire remonter à votre commune, pour qu'on puisse organiser auprès de vous des actions dès 2027.
10:55– Écoutez, c'est noté. Merci beaucoup, Émilie Solari, d'avoir été à nos côtés dans Escoms Santé.
11:00Vous savez donc ce qu'il vous reste à faire, un doute, une envie de vous rassurer,
11:04un besoin de trouver de nouveaux repères.
11:07Eh bien, n'hésitez plus à vous inscrire proche de chez vous.
11:10En attendant, restez en forme et informez sur Moselle TV.
11:13– Sous-titrage Société Radio-Canada
11:17–
11:18– Sous-titrage Société Radio-Canada
11:23–
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