00:00Le vélo.
00:015h, 7h, Europe 1 bonjour.
00:03Merci de nous choisir, bon réveil, il est 6h11, Alexandre Lemaire.
00:07La question santé, bonjour docteur Brigitte Millot.
00:09Bonjour Alexandre.
00:10Vous nous parlez ce matin des compléments alimentaires.
00:13Comme souvent à la rentrée, ils ont du succès ces compléments.
00:16Alors vous nous dites Brigitte qu'ils sont utiles, oui, mais pas non plus anodins.
00:20Pour commencer, tiens, un rappel sur ces compléments alimentaires.
00:23Oui, alors je vais commencer par un chiffre.
00:25Selon le syndicat des compléments alimentaires, 61% des Français déclarent en consommer 6 sur 10.
00:31On les trouve sous toutes les formes, ils sont partout et leurs promesses sont nombreuses.
00:37Bien dormir, mais aussi bien se réveiller, faire le plein d'énergie, avoir une belle peau, de beaux cheveux, de
00:42bons os,
00:43renforcer sa mémoire, sa concentration, que sais-je encore.
00:46Ils peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des plantes, des champignons ou d'autres substances.
00:52Mais l'idée importante aujourd'hui est de retenir le nom, complément alimentaire.
01:00Un complément alimentaire est destiné à compléter l'alimentation,
01:04quand celle-ci n'est pas suffisamment variée ou diversifiée.
01:07Ce n'est ni un aliment, ni un médicament.
01:10C'est un complément.
01:12Il peut être indiqué en cas de carence, si vous manquez de fer, de vitamine D, de B12,
01:19voire au cours de certaines périodes de la vie, comme la grossesse pour la vitamine B9 ou alors des régimes.
01:25Donc oui, ils peuvent être utiles, mais ils ne sont pas anodins.
01:29Les risques sont le surdosage, on en veut toujours plus,
01:33deux gélules pour des beaux cheveux, mais peut-être que si j'en prends 10, j'aurais des très très
01:36très beaux cheveux.
01:38Mais plus ne veut pas dire mieux.
01:39Et ne prenez pas non plus plusieurs types de compléments en même temps.
01:43Autre risque, les interactions médicamenteuses.
01:45Prenons le millepertuis, jolie plante.
01:48Il perturbe les enzymes du foie et les molécules qui transportent les médicaments.
01:52Notamment, il inhibe l'effet des contraceptifs, donc vous n'êtes plus protégé.
01:57Et on peut avoir des bébés millepertuis.
02:00Autre risque, la toxicité des plantes elles-mêmes.
02:03Par exemple, la réglisse est contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et chez les gens hypertendus.
02:09Donc, écoutez bien, avant de prendre des compléments,
02:12Première question à se poser, est-ce que j'en ai vraiment besoin ?
02:17Deuxième conseil, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
02:21Et troisième conseil, respectez les doses.
02:23Et oui, ce n'est pas parce que c'est naturel que c'est sans risque.
02:27Et ce n'est pas parce qu'on peut en prendre qu'on doit en prendre.
02:30Merci docteur Brigitte Meillot.
02:31Bon petit déj pour commencer la journée, il n'y a pas de mieux.
02:33Oui, heureux par jour aussi pour accompagner le café.
02:36Bon appétit, chers auditeurs.
02:37Bon réveil, il est 6h.
