00:02क्या आप भी सुबह उड़कर सिहत मन्द रहने के लिए एक मल्टी विटामिन की गोली खाते हैं?
00:07आज के वक्त में हर दूसरा व्यक्ति बिना डॉक्टर की सलह के मैडिकल स्टोर से मल्टी विटामिन खरीद कर रोज
00:12खा रहा है।
00:13लोगों को लगता है कि ये गोली जादू की तरह शरीर की सारी कमजोरी दूर कर देगी लेकिन क्या विज्ञान
00:19भी यही कहता है क्या रोज मल्टी विटामिन खाना सच में जरूरी है या फिर ये सिर्फ आपकी किड़नी लिवर
00:25को नुकसान पहुंचा रहा है और आपके पैसे
00:27बरबाद कर रहा है सबसे पहले मेडिकल साइंस की बात करते हैं जॉंसन्स हॉपकेन मैडिसिन की एक बहुत बड़ी रिसर्च
00:33में ही थाबित हुआ है कि जो लोग पूरी तरह हेल्दी हैं और हरी सबजियां फल दाले और नट्स जैसी
00:38बैलेंस डाइट लेते हैं उन्हें किस
00:41किसी भी मल्टी विटामिन की कोई जरूरत नहीं होती हमारा शरीर भोजन में मौझूद प्रकृतिक विटामिन को बहुत आसानी से
00:47सोक लेता है ये गोलियां किसी भी तरह से असली खाने का आप्शन नहीं हो सकती असल में ज्यादतर हेल्दी
00:54युवाओं में ये सप्लेमें�
00:56विटामिन को रोकने में कोई खास मदद नहीं करते हैं अब जानिये सबसे जरूरी बात बिना जरूरत के रोज मल्टी
01:02विटामिन खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं विटामिन दू तरह के होते हैं पानी में गुलंशील यानि वाटर सॉल्यूबल
01:07और वसा में गुलंशील �
01:14को बहुत ज्यादा और लंबे समय तक सेवन करते हैं तो ये शरीर से बाहर नहीं निकल पाती हैं और
01:19लीवर और किड्नी में जमा होकर टॉक्सिसिटी यानि जहर पैदा कर सकती हैं उधारन के लिए बहुत ज्यादा विटामिन A
01:25से लीवर को नुकसान हो सकता है और ज्यादा व
01:40अच्छे के सही विकास के लिए फॉलिक एसिड और आयरन की बेहत जरूरत होती है दूसरा बुजर्गों के लिए क्योंकि
01:47उम्र के साथ शरीर भोजन से पोचक तत्व नहीं सोख पाता तीसरा शुद्शा कहारी लोगों के लिए जिनमें अकसर विटामिन
01:53B12 की कमी देखी ज
02:07अपने डायेट को अच्छा करें दूब लें और खुद से दवाईयां खाना बंद करें क्या आप भी कोई सप्लिमेंट रोज
02:13लेते हैं कॉमेंट सेक्शन में जरूर बताएं वीडियो पसंद आया हूँ तो यसे लाइक करें श्यर करें और चैनल को
02:17सब्सक्राइब पढ़न
02:18बिल्कुला भुले
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