¿Sientes el cuello rígido? Este video es para ti. Aprende ejercicios sencillos y súper prácticos con banda elástica para mejorar la movilidad de tus vértebras y fortalecer tus músculos cervicales. Ponte cómodo y hazlos junto con nosotros, verás la diferencia. No olvides suscribirte al canal y cuéntanos en los comentarios cuál ejercicio te gustó más. #salud #ejercicio #bienestar #columna #movilidad
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0:00 - Bienvenida y presentación del tema
0:27 - Importancia de la movilidad torácica
2:07 - Prueba de movilidad y análisis muscular
4:18 - Primeros ejercicios para el cuello
8:09 - Ejercicios para la columna torácica
10:45 - Ejercicios para fortalecer y movilizar el cuello
14:42 - Entrenamiento de músculos laterales y dinámica
22:21 - Cierre y recomendaciones finales
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