00:00A Josi acordou atacada.
00:03Amor, vai lavar esse banheiro, pelo amor de Deus!
00:06Depois de atentar bastante o marido, ela foi correndo pra cozinha,
00:11porque agora é hora de atacar um docinho.
00:14E ela admite, está na TPM.
00:17Meu amor na TPM, normalmente eu fico muito emotiva, muito estressada, sem paciência,
00:22mas agora na quarentena parece assim que tomou uma proporção muito maior, sabe?
00:28Parece que eu sou assim na TPM, um vulcão pra irrupção.
00:32É, Josi, TPM não é brincadeira.
00:35Ainda mais na quarentena, parece que os sintomas pioram, né?
00:40Pois é, o primeiro sintoma aqui da TPM aqui de casa é aquele assim, ó,
00:44aquela virada de olho, aquela vontade de socar a fuça do marido.
00:50É desse jeito, um dos sintomas é a irritação.
00:53Agora tem muita gente por aí que acha que tensão pré-menstrual, a TPM,
00:58ela é bobeira, é mimimi, não é não, tá?
01:01Para Gláucia, nessa quarentena, a TPM tem piorado.
01:06Às vezes eu fico cansada, às vezes eu fico irritada.
01:10Essa sou eu na TPM conversando comigo mesma e cheia de perguntas.
01:15Será que a TPM, ela aumenta na quarentena?
01:19Quais são os principais sintomas?
01:21O ciclo menstrual, ele também fica desregulado?
01:24Gente, são tantas dúvidas, né?
01:26O ciclo menstrual, ele é mantido através do sistema hipotálamo-hipofisário.
01:33Ele é que regula os hormônios e os hormônios mantêm o ciclo menstrual dentro do padrão de cada mulher.
01:41Então, qualquer mudança de rotina que você tenha, você altera esse ciclo menstrual.
01:48O ciclo é fácil de você tirar uma férias, por exemplo, que é uma coisa boa,
01:52e já altera o ciclo menstrual, porque você altera a sua rotina.
01:55Você passa a dormir em horários diferentes, acordar em horários diferentes,
02:00mudar a alimentação, muda a atividade física, muda toda a sua rotina.
02:04Isso já muda o ciclo menstrual.
02:06Agora, doutor, explica aí.
02:08A TPM piora no isolamento?
02:11O isolamento social é um agravante a mais, porque você está em casa, mas você não está de férias.
02:17Então, você, além disso, já tem o estresse, do medo da doença, da mudança da rotina,
02:22a sua forma de trabalhar, a convivência mais tempo dentro de casa,
02:26que você não estava habituado, misturando casa com trabalho.
02:30Isso tudo gera um estresse a mais, que altera, sim, o ciclo menstrual.
02:34A Gisele, coitadinha, chora na cama, chora até cozinhando.
02:42Mas não se engane, dois minutos depois de chorar, ela já estava chamando o esposo para a briga.
02:49Você não viu que me dá alguma casa?
02:53Mata, você está comendo comigo.
02:55Conta para a gente, Gisele, como anda a sua TPM na quarentena?
03:00Tem piorado muito as coisas, porque não tem como sair,
03:05e você fica focada nas coisas de casa, é como se você estivesse presa ali naquele mundo.
03:11E está bem complicado passar por essa fase.
03:15Ela contou que na casa são duas mulheres de TPM ao mesmo tempo, ela e a filha.
03:22Meu esposo fica muito louco com a gente.
03:25Aqui em casa eu enfio a cara nos doces, e pode ser qualquer doce.
03:30Essa goiabada aí, ó, hum, estava dando mole aqui na geladeira.
03:35É ela mesmo que eu vou comer, mas os médicos recomendam.
03:38O ideal é que ela se limite, né, consumir menos chocolate, menos açúcar e menos álcool.
03:45Se hidratar mais, procurar alimentos que tenham mais vitaminas, triptofanos, tipo um banana, se puder.
03:54Bastante hidratação.
03:56Conversar com amigos, chats, internet.
04:01E o principal é evitar discussão.
04:04Procura uma atividade física moderada, uma dança, alguma coisa que seja atividade física e diversão ao mesmo tempo.
04:11Então é o seguinte, anota aí a dica.
04:13Menos discussão, menos doce e mais atividade física.
04:19E é isso, gente.
04:21Até a próxima TPM.
04:23Tchau!
