🔥 ABDOS EN BÉTON
SANGLE ABDOMINALE PLUS FORTE & TONIQUE
🎯 Objectif
Renforcer la sangle abdominale, améliorer le gainage et développer des abdos plus toniques grâce à une séance simple et efficace.
💪 Séance complète
• 4 exercices ciblés pour les abdos
• 5 séries par exercice
• 45 secondes de travail par série
• 30 secondes de récupération entre chaque série
Adapte l’intensité et le temps de travail à ton niveau. La régularité fera toute la différence 🔥
PrĂŞt(e) Ă faire chauffer tes abdos ? đź‘€
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