🔥 ROUTINE BAS DU COPRS POUR DEBUTANTS
🎯 Objectif
Renforcer et développer les muscles du bas du corps grâce à une séance simple et efficace, adaptée à tous les niveaux.
💪 Séance complète
• 6 exercices ciblés
• 4 séries par exercice
• 12 à 15 répétitions par série
• 30 secondes de récupération entre chaque série
Adapte les charges et l’intensité à ton niveau, puis cherche progressivement à progresser au fil des séances 💪
La régularité et la progression feront la différence 🔥
#glutes #basducorps #easyworkout #homeworkout
