🔥 SÉANCE POUR PERDRE DU POIDS À LA MAISON
🎯 Objectif
Bouger, augmenter ta dépense énergétique et renforcer l’ensemble du corps grâce à une séance simple et accessible, réalisable directement à la maison.
🏠Séance complète
• 6 exercices
• 4 séries par exercice
• 20 secondes de travail
• 10 secondes de récupération
• Aucun matériel nécessaire une bouteille suffit
⚠️ À savoir
Aucun entraînement ne permet de cibler la perte de graisse à un endroit précis. Pour perdre du poids, c’est surtout la combinaison entre ton activité quotidienne, ton entraînement et une alimentation adaptée à tes objectifs qui compte.
Adapte l’intensité à ton niveau et surtout, reste régulier(e) 🔥
PrĂŞt(e) Ă commencer ?
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