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Ludovic B.Hunter 🎯
🔥 ROUTINE POUR AVOIR DES ABDOS

🎯 Objectif
Renforcer et développer les muscles des abdos fessiers grâce à une séance simple et efficace, adaptée à tous les niveaux.

💪 Séance complète
• 5 exercices ciblés
• 4 séries par exercice
• 12 à 15 répétitions par série
• 30 secondes de récupération entre chaque série

Adapte les charges et l’intensité à ton niveau, puis cherche progressivement à progresser au fil des séances 💪

La régularité et la progression feront la différence 🔥

#tonifie #bras #easyworkout #homeworkout

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