00:00Pourquoi manger des pâtes, du riz, de la farine d'avoine, ça te fait grossir ?
00:04Sur la balance.
00:04Mets cette vidéo en favoris si t'aimes le riz ou les pâtes et la farine.
00:07Faut que vous compreniez un truc.
00:081 kg pris sur ta balance, ça veut pas dire que t'as pris 1 kg de graisse.
00:12Je vais t'expliquer pourquoi.
00:13Quand tu manges un peu plus de riz ou de pâtes que prévu,
00:17et bien c'est pas grave, à part si t'as peur de la balance.
00:20Parce qu'il faut savoir qu'à chaque fois que tu consommes 1 g de glucides,
00:23et bien ça va avec 3 g d'eau.
00:24Donc si tu manges 100 g de riz, tu vas garder avec toi aussi 300 g d'eau.
00:29Ton poids va augmenter sur la balance.
00:30Mais le poids que t'as pris, c'est pas du gras.
00:32Ta nourriture, plus de l'eau.
00:34Parce que je te le rappelle, pour prendre du gras,
00:37il faudrait que tu manges sur une certaine période en excédant calorique.
00:41Et pour 1 kg de gras, il faudrait que tu aies un excès entre 7 à 8 000 calories.
00:45Donc arrêtez de croire que c'est le riz ou les pâtes ou la farine qui vous font grossir,
00:49avec leur histoire d'index glycémique là.
00:51Ce qui vous dérange, c'est le gras, pas le poids que vous voyez sur la balance.
00:55T'es resté jusqu'au bout, mets-moi un petit verre d'eau en commentaire.
00:57Et continuez à manger vos tris et vos pâtes.
