00:02Teman MTVN Lens suka merasa jantung berdebar kencang, tangan gemetar, atau mendadak cemas setelah minum segelas kopi di pagi hari.
00:09Ternyata masalahnya bukan karena kamu nggak kuat kafein aja, tapi karena kamu minumnya saat perut masih kosong melompong.
00:16Hai, balik lagi sama Marco Najla di MTVN Lens, Tips Kesehatan.
00:19Kali ini kita bakal membahas tentang hubungan minum kopi dan badan gemetar.
00:23Di pagi hari setelah bangun tidur, tubuh kita secara alami memproduksi hormon kortisol atau hormon stres dalam jumlah paling tinggi,
00:31yang dikenal dengan sebutan Cortisol Awakening Response.
00:34Saat kamu langsung meminum kopi, sebelum ada makanan padat di lambung, kafein bakal diserap dengan sangat cepat ke aliran darah.
00:41Kombinasi antara kafein dosis cepat dan puncak hormon kortisol ini membuat sistem saraf simpati kamu kagak.
00:47Akibatnya, timbul efek sampah fisik berupa tangan gemetar atau jitter, jantung berdebar, hingga rasa gelisah berlebihan.
00:54Berdasarkan riset ilmiah yang dipublikasikan dalam Nutrition Research, konsumsi kafein saat kondisi lambung kosong secara signifikan mempercepat laju penyerapan dan
01:02memicu stimulasi kortisol serta respon kardiofaskular berlebih.
01:07Nah, kemudian TVN Lens, mulai besok, usahakan ganjel perut pakai makanan ringan dulu sebelum minum kopi kesukaan kamu ya.
01:17Terima kasih.
