00:00O Dia Mundial da Alimentação, celebrado em 16 de outubro, traz a reflexão sobre a crescente busca por hábitos mais
00:09saudáveis.
00:10A nutricionista Tatiana Pimentel tem essa percepção.
00:14Até pela divulgação das redes sociais, muitos pacientes já chegam no consultório com o conceito de uma alimentação mais saudável.
00:23Buscam produtos mais naturais, alimentos mais in natura, então deixam um pouquinho de lados ultraprocessados.
00:31Porém, a gente tem que ter um cuidado também com esses produtos que falam que são mais saudáveis, mas às
00:39vezes enganam um pouquinho no rótulo consumidor.
00:41Seja qual for o perfil de quem busca hábitos mais saudáveis, gestantes, idosos, crianças, jovens, vale ressaltar a importância de
00:54buscar ajuda de profissionais e conciliar uma boa alimentação com atividade física.
01:00Se você fizer só exercício físico, você vai ter os benefícios do exercício, mas ele é sempre controlado pela sua
01:07alimentação.
01:07Por isso que tem gente que fica há anos na academia e às vezes não tem o resultado que ela
01:12quer, porque come demais, come errado, não consegue controlar a alimentação por um tempo determinado.
01:17Então é importantíssimo você consumir alimentos mais saudáveis, com baixa caloria, porque o rendimento do seu treino e o efeito
01:24dele vai ser muito maior.
01:25Segundo dados da Scantec, plataforma com soluções de inteligência de mercado, o consumo de alimentos in natura no Brasil vem
01:35ganhando força e já impacta diretamente o carrinho do brasileiro,
01:40que hoje tem menos ultraprocessados e mais alimentos frescos e proteínas.
01:47A conclusão é com base na análise do comportamento de compra entre 2022 e 2025.
01:55Aponta uma mudança consistente no padrão de consumo.
01:59A busca por uma alimentação mais saudável deixou de ser tendência e passou a orientar decisões no ponto de venda.
02:08Ao mesmo tempo, o consumidor busca equilibrar qualidade, praticidade e orçamento, desenhando prioridades dentro do supermercado.
02:18A alimentação é um dos pilares hoje para a prevenção de uma série de doenças, então é muito importante que
02:25a gente lembre sempre,
02:27que eu falo na minha consulta com os meus pacientes, a gente é o que a gente come.
02:31Então a gente tem que ter uma abordagem para uma alimentação equilibrada, consumir o máximo dos alimentos in natura possível,
02:41então a gente descascar mais e desembalar menos, a gente sabe que a gente lá na frente vai ganhar muitos
02:50anos de vida.
02:51Nutricionista, personal trainer, fisioterapeuta, todos esses profissionais vão conseguir te orientar o que é bom você fazer e o que
02:59não é para o seu estado atual.
