00:00Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Eh bien Sarah Barouk, notre Love Conseil du jour, nos pensées ne sont pas la réalité.
00:09Vous connaissez cette formule tellement célèbre, je pense donc je suis,
00:14et malheureusement il a fait beaucoup de mal Descartes à nos émotions.
00:19Nos pensées sont très subjectives et elles nous entraînent souvent loin de la réalité,
00:24tout particulièrement dans le domaine amoureux.
00:26Et nos émotions peuvent être également trompeuses.
00:30Vous pensez par exemple que votre voisin ne vous aime pas,
00:32tout simplement parce qu'il n'a pas pris le temps de vous dire bonjour,
00:35mais ça n'a peut-être rien à voir avec vous, il était peut-être très occupé,
00:39il avait peut-être autre chose en tête, etc.
00:41De même un état d'anxiété, ça provoque des émotions négatives,
00:44mais en fait ce n'est pas toujours très objectif tout ça.
00:48Et je crois que c'est vraiment important de se libérer de l'esclavage de nos pensées.
00:52Alors il ne faut pas les supprimer, mais il faut juste les considérer pour ce qu'elles sont,
00:56c'est-à-dire des pensées.
00:57Et ce n'est pas toujours la réalité, il est intéressant d'apprendre à observer,
01:01à analyser ce qu'on pense avant de conclure juste par ce qu'on pense que.
01:07Et j'aime bien cette formule,
01:10parfois quand on interprète quelque chose,
01:11il faut essayer de trouver trois interprétations différentes,
01:14et on verra bien que sur une pensée qui est comme ça immédiate
01:18et qui est donc très subjective,
01:20on peut trouver deux autres explications
01:22et qui ne seront pas du tout les mêmes
01:23et ça montre bien que nos pensées ne sont pas la réalité.
01:26J'adore ce principe.
01:27Et vous savez qu'on produit chaque jour 60 000 pensées
01:31et que 40% d'entre elles sont des pensées négatives.
01:35J'aurais même dit plus moi,
01:37mais déjà 40% c'est énorme,
01:38je pensais qu'on avait plus de pensées négatives.
01:40Alors après, ça peut être des pensées neutres,
01:42mais en tout cas des pensées qui nous dévalorisent,
01:45des pensées qui nous font voir la réalité de manière négative,
01:48c'est quasiment la moitié en fait.
01:50Et il faut deux fois plus de pensées positives
01:52pour anéantir l'effet d'une pensée négative.
01:55Donc c'est vous dire que de base, on est mal barré.
01:58Mais c'est important de le savoir
02:01et qu'effectivement, on est beaucoup à s'identifier à nos pensées,
02:05alors que des pensées, elles passent justement.
02:09et tout le principe de la méditation,
02:11c'est d'apprendre à observer ses pensées.
02:14Et à faire un calme intérieur
02:15qui permet de ressentir notre corps
02:17qui lui, ne nous ment jamais.
02:19Exact.
02:19Merci.
02:19Merci.
