00:00어우 소리도 내 소리 복싱장이네요. 아 펀치 소리가 장난 아닙니다.
00:04와 잽을 날리는 실력이 상당히 수분크인 것 같은데요.
00:08팔로림도 진짜 가볍고요. 안녕하세요.
00:11지금 뭐하고 계시는 거예요 지금. 복싱이 지금 하고 있는데 체력 관리라든지 아니면 다이어트라든지
00:18이런 게 굉장히 효과가 좋더라고요. 건강도 지키고 운동을 열심히 하고 있는 거예요.
00:23이야기를 들어보니까 운동 삼아서 하신 것 같은데 실력이 정말 대단하신데요.
00:28어우 눈빛 좀 보세요. 장난 아닙니다.
00:33나이가 조금 젊으시면 선수 해도 괜찮은 실력이에요.
00:38마음은 굴뚝 같아요. 근데 이게 확실히 나이는 속이질 못하더라고요.
00:44선수 시작하기 쉬운 운동은 아니거든요. 무슨 사연이라도 있는 걸까요?
00:49예전부터도 약간의 흉통이 조금은 있었어요. 미세하게 그렇게 크게 생활에 불편하거나 이런 건 없었어요.
00:55근데 스트레스가 또 워낙 많다 보니까 그게 누적이 되면서 흉통이 갑자기 확 심하게 온 거예요.
01:01그래서 너무 움직이지 못할 정도로 그 상황이 너무 힘드니까 이제 병원을 급하게 간 거죠.
01:06거기서 이제 협심증 진단이 나온 거예요.
01:08참을 수 없을 정도로 이 심각한 가슴 통증은 협심증의 주요 증상입니다.
01:13잠도 사실 제대로 잘 못 잤어요. 새벽에 늦게 자고 아침에 일찍 일어나고 배고플 때는 막 엉창 먹었다가 그 다음에 또
01:21안 먹을 때는 또 안 먹고 그리고 또 과식도 많이 했었고요.
01:25정말 건강해 보이시는데 이 잘못된 생활 습관이 혈관 건강에 무리를 준 것 같습니다.
01:31저희 친정 아버지가 흉통이 너무 심해서 병원을 갔는데 거기에서 급성 신균경색이라는 진단을 받고 들어가시자마자 돌아가셨어요.
01:40보지도 못하고 그리고 우리 친정 엄마 같은 경우는 뇌출혈로 쓰러지신 거예요.
01:45그래서 한 6개월 만에 병원에 입원해 계시다가 돌아가셨어요.
01:48부모님에 대한 유전도 아마 같이 접목되지 않았나 그런 생각을 해봐요.
01:54혈관 질환도 가족력에 영향을 많이 받거든요.
01:57재발을 방지하기 위해서라도 꾸준한 관리가 필요해 보입니다.
02:02수고하셨습니다.
02:03아유 오늘 진짜 너무 기운해요.
02:06저렇게 운동으로 땀을 쫙 빼면 진짜 기운하거든요.
02:11요즘 나이도 있으신데 체력관리는 어떻게 하세요?
02:14좋은 걸 하나 찾아가지고 챙겨 먹고 있는 게 있어요.
02:17관장님 형 드셔보실래요?
02:1988주민만의 건강 비결이 뭔지 궁금하네요.
02:24이게 뭔가요?
02:26아 이거요?
02:27흑임자 효소예요.
02:29제가 갱년기에 혈관 건강까지 안 좋았잖아요.
02:33이 흑임자에 있는 블랙세사민 성분이라는 게 혈관 건강에 그렇게 도움을 준다고 해서 챙기기 시작했거든요.
02:40아파 본 사람들은 그 고통을 잘 알잖아요.
02:42이렇게 주변 사람들 참 잘 챙기시더라고요.
02:44음!
02:47네 맛있네요.
02:4950이 넘는 나이에도 푹싱을 지기는 강철 체력의 소유자.
02:5388주민의 건강 상태는 또 어떤지 궁금한데요?
02:5715년 전쯤에 혈신증이 진단이 되셔가지고 그걸로 해서 약을 드시고 있다가 하셨었는데
03:04그리고 여기 보시면 이게 아까 촬영한 심장 신호인 심전도 검사인데요.
03:10규칙적으로 특별한 이상 없이 나오고 있고
03:13피검사 결과에서 콜레스테롤, 혈당, 그리고 심장 기능도 정상으로 지금 보이고 있으세요.
03:22다른 혈액 검사 수치들도 정상 범위를 벗어나지 않고 있거든요.
03:27꾸준한 생활습관 관리가 빛을 발하는 순간이네요.
03:31날씨 정말 좋네요. 실내에 이렇게 아까운 날씨죠.
03:35그래서 88주민도 바로 이렇게 팍 뛰어나오신 모양인 것 같은데요.
03:39진짜 체력 하나는 진짜 짱입니다.
03:42폭신장에도 그렇게 떼셨는데 발걸음이 지금도 가벼우세요.
03:46운동이라는 게 꾸준히 하는 게 중요하잖아요.
03:49그래서 그렇게 계속 운동을 열심히 하고 있는 거예요.
03:55가벼운 달리기는 심폐 기능에 도움을 주거든요.
03:59덩달아 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
04:06이제 뭘 좀 드셔야 될 것 같은데요.
04:11알람 소리인가요?
04:14알람을 맞춰놓고 그 시간에 맞춰서 먹으려고 노력을 하는데
04:18아침은 7시 반, 점심은 12시 반, 그리고 저녁은 5시 반.
04:23딱딱 제 시간에 맞춰서 챙겨 먹다 보니까
04:26몸 스스로가 건강해진 것 같고 가벼워지는 것 같고.
04:30규칙적인 식사 습관은 과식과 불필요한 칼로리 섭취를 줄여줘서
04:33혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
04:37저녁 메뉴는 이제 샐러드를 드시는 것 같은데요.
04:41탄수화물에 그렇게 치우치지 않고요.
04:43단백질이나 지방 그리고 이 채소 함께 이렇게 해서 골고루 섭취하려고 노력을 하는 거예요.
04:49몸이 이제 예전에 아파 봤던 기억이 있다 보니까
04:53그게 좀 무서우니까 아무래도 좀 신경을 많이 쓰게 되는 거죠. 건강을 위해서.
04:58식이섬유와 비타민이 풍부한 샐러드네요.
05:01닭가슴살까지 더해서 부족한 단백질도 보충하셨어요.
05:08냅거나 자극적이지 않은 나물 반찬과 잡곡으로 건강한 탄수화물까지 챙기시네요.
05:14아무랄 데 없는 균형 잡힌 건강한 식단입니다.
05:19사실 저렇게 3시 3끼를 챙겨 먹는 게 결코 쉽지는 않거든요.
05:23이게 어떻게든 혈관 건강을 놓치고 싶지 않은 이 팔팔 주민의 위지가 느껴집니다.
05:29아침부터 몸을 쉬지 않았으니까 든든하게 챙겨 드셔야죠.
05:35아우 배불러.
05:36잘 먹었네.
05:38식사 후에 지금 뭘 또 챙기시네요.
05:40팔팔 주민만의 마무리 루틴인가요?
05:42이거 제가 매일 챙기는 흑인자 효소예요.
05:45제가 협심증도 오고 그리고 갱년기 이후에는 특히 혈관 건강을 더 챙겨야 한다고 하더라고요.
05:50그래서 매일 먹고 있는데 이게 먹고 나면 소화도 더 잘 되는 것 같아서 빼놓지 않고 먹고 있어요.
05:59갱년기가 오면 혈관 건강에 더 주의를 기울이셔야 합니다.
06:04혈관과 갱년기 건강까지 챙기고 있는 팔팔 주민의 일상을 만나봤습니다.
