00:00Tout le monde aime avoir peur, il n'y a qu'à avoir le succès des fêtes, des maisons hontées,
00:05même les adultes aiment avoir peur.
00:07La peur en fait c'est utile, indispensable et vitale, si on n'avait pas eu peur des prédateurs, du
00:12feu, on ne serait pas là pour en parler aujourd'hui.
00:14Et actuellement aussi, si on n'avait pas peur, sans remonter à la préhistoire, si on n'avait pas peur
00:19de tomber, on n'aurait jamais appris à faire du vélo, ce qui ne serait peut-être pas plus mal
00:22pour en circuler.
00:26C'est bien le vélo, ça fait peur du sport.
00:30C'est un autre sujet. Elle est utile et indispensable, elle est à la fois universelle, tout le monde a
00:35peur, et à la fois individuelle.
00:38On n'a pas peur des mêmes choses, on ne ressent pas la peur de la même manière, mais c
00:42'est vrai que c'est important d'avoir peur, et c'est notamment important, c'est important tout le temps.
00:46Et on parle des petits-enfants aujourd'hui, les petits-enfants ils adorent avoir peur.
00:50Vous vous rendez compte ? Jouer à cache-cache, se mettre tout seul, dans le noir, attendre que quelqu'un
00:56compte, et se demander où les autres sont, ils aiment ça déjà.
01:00Quand ils vous redemandent, et vous redemandent tous les soirs, de lire des histoires d'ogres terribles qui mangent les
01:05enfants, mais ils adorent ça.
01:07Il faut être blottis dans les bras de papa ou maman, mais ils adorent ça.
01:10Mais Halloween, là c'est le sommet, c'est la fête des transgressions, là il y a tout.
01:16Il y a les monstres, il y a les araignées, il y a les vampires, il y a du sang,
01:20il y a absolument de tout.
01:21Et donc là, ça va avoir... Comment expliquer ? Halloween, c'est une peur délicieuse, c'est une peur joyeuse,
01:29c'est une peur ludique, c'est une peur sécurisée, et c'est aussi une peur programmée.
01:35Ça dure une journée, donc c'est pas mal.
01:37Et ça apporte des bénéfices incroyables pour le développement de l'enfant.
01:41On va en voir quelques-uns, mais il y en a encore beaucoup d'autres.
01:44Ça fait sécréter l'adrénaline, l'hormone du stress, tout ça, le cortisol, mais en même temps, c'est contrebalancé
01:51par les hormones du plaisir, de la dopamine.
01:53Donc ça fait un mélange assez étonnant, et ça leur apprend justement à ressentir toutes ces émotions différentes.
02:01Et comme c'est sécurisé, c'est contrebalancé par les hormones aussi du plaisir.
02:07Sentiment de courage, ils sont contents.
02:09Quand ils ont été sonnés chez les voisins, ils reviennent avec des bonbons, ils sont tout contents.
02:15Quand ils ont affronté un monstre, ils sont tout contents.
02:18Donc ça va développer énormément de choses, ça va exorciser d'autres peurs.
02:23La peur du noir.
02:24J'en profite d'ailleurs pour dire que les enfants n'ont pas peur du noir avant deux ans.
02:28Vous pouvez les laisser dans le noir total, ils m'en moquent complètement.
02:31En revanche, après deux ans, ils commencent à avoir peur.
02:33Pourquoi ? Parce que le noir, ça peut faire des ondes, ils se demandent ce qui se passe, s'ils
02:37sont seuls ou pas.
02:38Donc là, ils vont vous demander de laisser une petite lumière éclairée, laisser la porte ouverte et tout ça.
02:43Après, ça va leur permettre aussi, je le disais, d'exorciser d'autres peurs.
02:48D'exorciser la peur des araignées, d'exorciser tout ça.
02:50Et de développer son imagination.
02:52En fait, il voit des choses tellement dingues que ça lui permet aussi, lui, de créer, de développer, d'amplifier
02:58son imaginaire et d'apprendre à différencier la réalité de la fiction.
03:03Et là, j'ai mis que quelques bénéfices, mais il y en a beaucoup d'autres.
03:07Et donc, c'est important.
03:09Je pense que la fête d'Halloween, on oublie toutes les connotations commerciales, consuméristes, on oublie tout ça.
03:15Mais pour les tout-petits, c'est vraiment un réel moment, mais à une condition.
03:21L'enfant, il faut l'impliquer, il faut anticiper, il faut le sécuriser, il faut bien lui montrer.
03:28Par exemple, si ce soir, vous avez décidé, vous Romain, peu importe, de mettre un déguisement de squelette.
03:35Surtout, montrez-lui bien que c'est vous dans le squelette, ou que c'est maman, ou que c'est
03:39papa, ou que c'est le tonton.
03:41Il faut qu'il sache qu'il n'y avait personne.
03:44Oui, mais il faut qu'il apprenne.
03:45Il nous arrivait juste d'exemple.
03:49Il faut les impliquer, il faut leur expliquer ce qui se passe.
03:52Il faut leur expliquer le faux, c'est le jeu, c'est ça qui est important.
03:56Et ça, ça va le rassurer.
03:57Il faut lui montrer que la hache, ce n'est pas une vraie hache.
03:59Il faut lui montrer que c'est du plastique.
04:01Il faut lui montrer que le sang, ce n'est pas du vrai sang.
04:03Vous voyez, il faut les accompagner, il faut qu'ils soient impliqués.
04:06Et après, c'est formidable, parce que la peur est contagieuse, mais la joie est contagieuse aussi.
04:11Donc c'est un moment merveilleux, une fête de transgression.
04:13Il n'y a qu'un défaut dans Halloween, ce n'est pas trop de bonbons.
04:16Il ne faut pas trop en manger.
04:18Je vous disais, vous avez des déguisements, j'étais en train de vous imaginer.
04:22Non, mais j'ai toujours fêté Halloween avec les enfants.
04:24J'ai toujours mis des toiles d'araignée partout.
04:26Et ça fonctionne bien.
04:28Allez, comme tous les matins, l'alimentation.
04:32Les citrouilles, elles sont partout en décoration.
04:35Vous nous parlez de leur valeur nutritionnelle.
04:37C'est bon la citrouille pour la santé ?
04:38La citrouille, il faut quand même bien le reconnaître, c'est 92% d'eau.
04:41D'accord.
04:42Donc ce n'est pas calorique du tout.
04:44Après, la couleur orange, c'est quoi ?
04:47C'est du bêta-carotène.
04:48C'est un antioxydant formidable.
04:51C'est la provitamine A qui va protéger les yeux.
04:53Ça sert à quoi les antioxydants, on l'entend souvent d'ailleurs ?
04:56Ça veut dire quoi ?
04:57Gardez comme synonyme, anti-vieillissement.
05:00D'accord.
05:00C'est anti-inflammatoire, c'est bon pour l'immunité, c'est bon pour tout.
05:05Vraiment, c'est utile, indispensable.
05:06C'est très important.
05:08Et le bêta-carotène fait partie des meilleurs antioxydants.
05:10Après, il y a de la vitamine C aussi, il y a de la vitamine B.
05:14Après, ce qu'il faut reconnaître, c'est que ça n'a pas tellement de goût.
05:19Alors, moi, je vous conseille de ne pas la faire...
05:21Je donne plus de recettes de cuisine finalement qu'une...
05:24Je vous conseille de ne pas la mettre dans l'eau.
05:27Si vous faites juste bouillir votre citrouille, franchement, c'est fade.
05:31C'est déjà 92% d'eau, si vous la mettez dans l'eau, c'est encore plus d'eau.
05:34Qu'est-ce que vous faites alors ?
05:35Alors, ce que vous faites, vous la faites revenir, vous ajoutez des épices.
05:39C'est bon ça.
05:40Oui, ou vous pouvez même mettre un peu de citrouille dans la pâte d'un gâteau.
05:44Enfin, vous voyez, il faut trouver des moyens.
05:46Vous pouvez aussi manger, faire revenir, faire griller les pépins.
05:50N'oubliez pas que c'est un fruit, la citrouille.
05:52Ben oui, c'est un fruit.
05:53Tout ce qui a des graines ou des noyaux, ce sont des fruits.
05:57On fera une chronique...
05:58On refera, on l'a déjà dit mille fois.
06:01À chaque fois.
06:02Oui, oui, tout à fait.
06:04Au revoir.
06:05Au revoir.
06:06Au revoir.
06:07Au revoir.
