00:00Le docteur Brigitte Millau est avec nous. Bonjour Brigitte.
00:02Bonjour.
00:03Novembre, c'est le mois sans tabac.
00:06Quand on pense au danger du tabac, on pense poumon, cœur, cancer,
00:10mais on oublie souvent les effets du tabac, de la cigarette sur notre système digestif.
00:15Est-ce que vous pouvez nous expliquer ?
00:16Oui, on va tout de même rappeler que le tabac est la première cause de mortalité évitable.
00:25Faut-il le rappeler ? 68 000 décès chaque année.
00:28Alors, il y a peut-être une question essentielle à se poser quand on est fumeur,
00:32et il n'y a aucun jugement, c'est une ancienne fumeuse qui parle.
00:34Il y a peut-être une question essentielle à se poser.
00:37Est-ce que je prends du plaisir à fumer ?
00:39Parce que se tuer, pourquoi pas ? Mais pour du plaisir.
00:43Donc, peut-être qu'il est important en ce mois sans tabac de se poser cette question.
00:47C'est une drogue dure, la cigarette.
00:49Ça peut être une drogue dure.
00:51C'est quasiment la pire des addictions.
00:52En plus, elle est légale, donc c'est un peu compliqué.
00:55Ce qui est fou avec la cigarette, c'est que quand on prend sa première bouffée de cigarette,
00:59moi j'étais gros fumeur, je fumais deux paquets avant d'arrêter.
01:03À 15 ans, j'ai fumé la première cigarette.
01:06J'ai trouvé ça, pardonnez-moi l'expression, mais c'est dégueulard.
01:09C'est mauvais et on y retourne.
01:09On a l'impression de manger du charbon.
01:11C'est pas bon.
01:12Et pourtant, on y retourne.
01:13Donc, c'est une drogue dure.
01:15Donc, il ne faut jamais commencer, ça c'est le plus important.
01:18Et il faut tout faire pour s'arrêter.
01:19Donc, profitez du mois de novembre.
01:20Moi sans tabac, pour vous arrêter, vous allez vous inscrire.
01:24Mais bon, l'idée aujourd'hui, c'était de parler du système digestif,
01:27parce qu'effectivement, on pense toujours au reste,
01:29mais on ne pense pas à notre système digestif.
01:30On va commencer déjà par la bouche.
01:32Vous savez que nous avons un microbiote buccal.
01:34Eh bien, le microbiote buccal, comprenez bien qu'il est perturbé.
01:37Déjà par la chaleur, quand ça arrive là-dedans,
01:40par le monoxyde d'azote qui est incomprétement,
01:43il ne faut pas oublier que le tabac,
01:45c'est aussi la première cause de déchaussement dentaire.
01:47C'est aussi une des principales causes de parodontite,
01:50c'est-à-dire l'inflammation de tous les tissus
01:52qui sont autour de la dent.
01:54On ne met plus d'implant, normalement, aux gens qui fument.
01:57Malheureusement, on leur demande d'arrêter de fumer
01:59un peu avant, un peu après.
02:00Non, il faut leur demander d'arrêter de fumer complètement.
02:03Ensuite, ça arrive dans le système digestif.
02:06Là, vous savez, il y a l'ésophage et il y a l'estomac.
02:09Et entre l'ésophage et l'estomac,
02:11comme dans l'estomac, il y a de l'acidité,
02:13c'est terriblement acide l'estomac,
02:15il y a un petit clapet anti-reflux,
02:17si vous voulez, enfin, un sphincter plus précisément.
02:20Et on va voir ce que ça va donner.
02:21Ça va donner des reflux.
02:23Pourquoi les reflux ?
02:24Parce qu'en fait, le tabac va diminuer le tonus,
02:28l'efficacité de ce sphincter, de cette valve anti-reflux.
02:31Donc, en fait, si vous souffrez de reflux,
02:33c'est-à-dire que l'acidité va remonter dans l'estomac,
02:36demandez-vous si ce n'est pas le tabac.
02:37Ensuite, ça va limiter l'estomac,
02:40il est protégé par une espèce de gros coussin,
02:42justement, pour protéger les parois de l'estomac de l'acidité.
02:45Et là, ça diminue cette espèce de coussin,
02:47ça augmente l'acidité de l'estomac.
02:49Donc, si vous avez des brûlures d'estomac aussi,
02:51demandez-vous si ce n'est pas le tabac.
02:53Ensuite, ça va entraîner des douleurs abdominales,
02:55des troubles du transit.
02:57Tout le monde connaît la fameuse phrase café-clope,
02:59et on va aux toilettes le matin.
03:01Ça entraîne des modifications du transit intestinal.
03:05Le café aussi.
03:06Mais ça entraîne des modifications du transit intestinal.
03:09Donc, si vous avez des douleurs abdominales,
03:11des ballonnements et tout,
03:12demandez-vous si ce n'est pas peut-être lié au tabac.
03:16Je ne dis pas que c'est que ça.
03:17Je dis que ce peut être aussi lié au tabac.
03:19Ensuite, il y a quelque chose auquel on ne pense pas,
03:23à laquelle on ne pense pas,
03:25c'est la modification du microbiote.
03:28Là-dedans, nous avons 100 000 milliards de micro-organismes,
03:30des bactéries, des virus, des parasites, etc.
03:33Et en fait, le tabac, dans une cigarette,
03:35il y a plus de 5 000 substances chimiques
03:37et 150 substances cancérogènes.
03:39Donc, vous comprenez bien que tout ça,
03:41quand ça arrive là-dedans,
03:42ça va perturber tous ces micro-organismes,
03:44toutes ces substances toxiques qui arrivent là.
03:46Parce qu'elles ne s'arrêtent pas là-haut,
03:48elles vont partout.
03:48Donc, toutes ces substances toxiques
03:50qui arrivent dans ces micro-organismes,
03:52ça les perturbe.
03:54Évidemment, ça va s'attaquer préférentiellement
03:56aux bonnes bactéries.
03:57Parce qu'en fait, ces micro-organismes,
03:58ils vivent en harmonie dans notre corps.
04:00Il y a des bonnes familles, des mauvaises familles.
04:02Et tout ça s'équilibre.
04:03Et là, en fait, ça va tout perturber.
04:05Et notamment, une des familles de bonnes bactéries
04:08qui libère normalement du butyrate.
04:11C'est un petit acide gras qui protège un peu
04:12tous nos intestins,
04:13qui protège aussi les bonnes familles et tout.
04:15Ça s'est détruit, ces familles-là.
04:17Et donc, il n'y a plus de butyrate.
04:18Et donc, ça déséquilibre complètement,
04:21enfin, complètement, énormément le microbiote.
04:23Donc, ce qu'on appelle des dysbioses.
04:25Mais pour vous dire à quel point c'est important,
04:28il y a une maladie dont vous avez sûrement entendu parler
04:30qui s'appelle la maladie de Crohn.
04:31Vous savez, c'est une myqui,
04:32maladie inflammatoire chronique des intestins.
04:35C'est une maladie qui provoque des douleurs terribles,
04:37avec des accès de diarrhée incontrôlables,
04:41irrépressibles.
04:42Eh bien, la première chose que l'on va demander
04:44à une personne qui souffre d'une maladie de Crohn,
04:47c'est d'arrêter de fumer.
04:49Parce que sinon, ça accélère le nombre,
04:52ça augmente le nombre de poussées.
04:53Donc, c'est la première chose.
04:54Pour vous dire à quel point ça joue sur...
04:57Et ensuite, ne l'oublions pas,
05:00notre microbiote,
05:00c'est le centre majeur de notre immunité.
05:04Plus de 80% de notre immunité,
05:06c'est dans le ventre.
05:07J'avais dit dans le bide.
05:07Bon, c'est là que ça se passe.
05:10Donc, en plus, ça va perturber,
05:13ça va diminuer et modifier notre immunité.
05:16Donc, voilà, pensez-y.
05:18Si vous avez des troubles digestifs,
05:19ce peut être le tabac.
05:21Donc, alors, la bonne nouvelle,
05:23c'est que notre microbiote est résilient.
05:26Donc, quand on arrête, il se remet,
05:28il reprend forme, il se renforce.
05:31Merci beaucoup, Brigitte.
05:32L'alimentation, comme tous les matins,
05:34que manger pour limiter les troubles digestifs,
05:37justement, liés au tabac ?
05:38C'est justement la résilience, l'intérêt.
05:41Qu'est-ce qu'on mange ?
05:42L'intérêt, c'est quand on arrête,
05:43mais même si vous fumez,
05:45manger des fibres.
05:47La nourriture des bactéries, c'est quoi ?
05:48Ce sont les fibres alimentaires.
05:50Donc, des fruits, des légumes,
05:51mais aussi du chou, tout ce qui est fermenté.
05:54Elles adorent ça, les bactéries.
05:56Du kéfir, des yaourts non pasteurisés,
05:59du chou, tout ça,
06:01ça va nourrir notre microbiote
06:03et on a la chance, en arrêtant de fumer,
06:05notre microbiote est résilient
06:07et il se reconstituera.
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