00:01Intro
00:02Teman MTV Online, perubahan cuaca dari kemarau ke musim hujan
00:06tidak hanya berdampak pada lingkungan aja loh
00:08ternyata juga berpengaruh pada kesehatan kita
00:10Nah, asupan yang cukup bisa membantu mencegah diri kita dari penyakit
00:14Hai, balik lagi sama aku Naza di MTV Online Zips Kesehatan
00:17Kali ini kita akan membahas tentang asupan yang bisa membantu tubuh kita terhindar dari penyakit
00:22Kementerian gizi seimbang menjadi faktor penting untuk mendukung daya tahan tubuh
00:26Kita disarankan untuk makan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah
00:32Sumber protein dapat diperoleh dari berbagai bahan pangan yang mudah ditemukan
00:36seperti telur, ikan, ayam, daging, tahu, dan tempe
00:40Jangan lupa, kebutuhan cairan juga perlu dipastikan terpenuhi
00:44Nah, di samping itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup
00:47melakukan aktivitas fisik secara teratur
00:49serta menerima imunisasi berdasarkan jadwal yang telah ditetapkan juga perlu dilakukan
00:54Nah, jadi bukan satu jenis makanan atau minuman tertentu yang bisa mencegah penyakit ya teman MTV and Lens
01:00Kombinasi gizi yang baik, kebersihan, imunisasi, istirahat, dan lingkungan yang sehat
01:05adalah hal yang harus diperhatikan secara bersamaan
01:08Terima kasih telah menonton!
01:10Terima kasih.
