00:00Si je te demandais là tout de suite là, l'entraînement que tu es en train de faire à la
00:03salle de sport,
00:04est-ce que, pourquoi tu le fais ?
00:05Euh, ça sert à quoi ?
00:07Exactement, il faut que tu me le dises avec de réels arguments.
00:10Parce que je suis sûr que la majorité des personnes qui regardent cette vidéo,
00:14ben, vous faites ça soit pour maigrir, soit pour essayer de gagner du muscle,
00:20mais si vous ne savez pas ce que vous êtes en train de faire,
00:23vous êtes peut-être en train de perdre votre temps à l'entraînement,
00:27que ce soit au poids du corps ou que ce soit en salle de sport.
00:30Peu importe.
00:30Et tu ne perds pas que ton temps.
00:32En fait, ça te fait abandonner, donc tu n'as pas de réelle structure.
00:36Et le problème, c'est que la grande majorité d'entre vous,
00:39vous allez peut-être répondre, peut-être pas en commentaire,
00:42mais vous allez dire, moi, je fais ça pour perdre du gras.
00:45Pense que c'est la musculation qui va te faire perdre du gras
00:48parce que tu dépenses des calories.
00:51Ça ne fonctionne pas comme ça, je te l'ai déjà expliqué.
00:54Ce que tu vas faire le reste de la journée va avoir une plus grosse dépense énergétique
00:58que ce que tu fais à l'entraînement.
01:00Ton entraînement, tu vas dépenser quoi dans la journée ?
01:03200 calories ?
01:04Ça va te fatiguer ?
01:05Ça va te donner faim ?
01:06Tu vas manger plus ?
01:07Est-ce que tu calcules tes calories ?
01:09Est-ce que tu sais à peu près où tu en es ?
01:11Je vois beaucoup de gens perdus là-dessus.
01:14Donc, posez-vous la bonne question.
01:15Et si vous voulez que je vous aide à définir vos objectifs,
01:20marquez-moi « objectif » en commentaire
01:21et on va faire des vidéos dédiées là-dessus.
01:24Je te lis en commentaire.
