00:03gagner du muscle à la maison et le voilà on y est on a terminé le lever gym un peu
00:12plus de deux
00:12heures maintenant il n'y a plus qu'à tester quand tu l'as chez toi tu sais que tu
00:17as tout le temps
00:17accès prendre sa voiture sa serviette ses affaires se changer aller jusqu'à là bas des fois il pleut
00:23des fois machin truc tu trouves toujours des excuses pour pas y aller une fois qu'il est monté chez
00:28toi quand tu es en mode sport tu es en mode sport tu fais quoi tu n'as plus qu
00:32'à faire tu cherches
00:33tes poids et tu fais ta séance et puis si tu n'as que 30 minutes et ben tu peux
00:37les faire là parce que
00:37si tu n'as que 30 minutes à la salle de sport tu as toute la préparation tout le dépassement
00:42tout
00:42le retour finalement tu ne vas pas c'est ce qu'on veut c'est que vous gagnez du muscle
00:46ou au moins
00:47maintenir sa masse musculaire c'est très important c'est un super bon investissement tu peux le faire
00:51quand tes enfants dorment tu peux le faire le matin tôt le matin tôt et aussi quand on est tout
00:57seul à
00:58la maison il ya un grand problème des fois on n'a pas de truc de sécurité on a souvent
01:02peur de se
01:03faire mal et ben là ça c'est fini ça mais avec ça t'es sécure tu risques pas trop
01:07te retrouver avec
01:08une barre coincée je sais pas où on vous fera toute façon une démo complète avec un entraînement
01:13complet à la maison à faire et restez connectés en tout cas merci de nous avoir regardé et on vous
01:20dit à très très bientôt ciao
