00:00Ne mélange jamais ces deux aliments
00:02Et surtout les graines de chia
00:03Et surtout si tu souhaites perdre du gras
00:05Bon, j'ai un peu abusé là
00:06Et cette vidéo en favori, on va parler des graines de chia aujourd'hui
00:09Bah oui, désolé, je vous dis de pas les consommer
00:10Parce que c'est comme ça que je capte votre attention
00:12Les vidéos où vous disent d'arrêter de manger des trucs, ça fait des millions de vues
00:15Moi aussi je veux
00:15T'as des problèmes de digestion ballonnement ?
00:17Consomme des graines de chia
00:18Aliments très riches en fibres
00:20Tu veux consommer encore plus d'oméga 3 ?
00:21Prends des graines de chia
00:22Très riches en oméga 3
00:23Et en plus de ça, tu peux en mettre partout
00:25Dans toutes tes préparations
00:27Et moi je vais te montrer comment je la prépare aujourd'hui
00:29Tu peux la préparer soit avec de l'eau, soit du lait végétal comme tu veux
00:31Et en plus de ça, tu peux les faire germer, regarde-moi ça
00:33Les graines de chia germées, ça a plein de vertus
00:35Tu peux les mettre dans tes salades
00:36Et pourquoi on le consomme si tu souhaites perdre du gras ?
00:39Parce que si tu consommes des graines de chia
00:40Ça va te donner un sentiment de satiété un peu plus important
00:42Donc oui, on peut le dire
00:42Quelque part, ça t'aide à perdre du gras
00:44T'as moins faim, tu manges moins, déficit calorique, graines de chia
00:47Les graines de chia sont aussi très riches en calcium
00:49Tu vois, quand tu les mets dans l'eau, ça te fait une petite forme de gel comme ça
00:51Le matin, tu les consommes avec tes flocons d'avoine par exemple
00:54Moi je suis en train de préparer mon porridge de demain matin
00:56Flocons d'avoine, un peu de lait végétal
00:58Mes protéines, mon collagène, un fruit
01:00Et c'est bon !
01:01Il y en a de l'énergie là-dedans
01:02Tu souhaites perdre du gras ?
01:04Je te recommande de consommer des graines de chia à 1000%
01:06Et je sais pas pourquoi il y a des gens qui disent graines de chia
01:09Alors qu'on écrit C-H-I-A
01:12Dites-moi en commentaire comment vous prononcez s'il vous plaît
01:14Chia ou chia ?
01:15Allez, en abusez pas trop !
