00:00Première erreur, oh je m'ennuie quand je cours.
00:02A quelle heure ? Je crois que tu confonds le mot ennui et effort.
00:06Il faut faire un effort.
00:07Quand tu commences à courir, ton métabolisme il n'aime pas trop, il s'active un peu.
00:10Et ton cerveau là il te dit non, il comprend pas, il te dit mais qu'est-ce qu'il
00:14fait lui ?
00:14On est pas en danger, il commence à courir, y'a rien à chasser là.
00:17Donc du coup il t'envoie des signaux et il te dit laisse tomber.
00:20Et toi t'as l'impression que tu vas mourir, alors que tout va bien.
00:22Deuxième erreur, vous voulez aller trop vite quand vous commencez à courir, vous vous essoufflez, vous êtes fatigué, vous abandonnez.
00:27Et troisième erreur, vous courez sans objectif, essaie de trouver un objectif, courir à 10 km le plus rapidement possible.
00:33Ou tout simplement courir pour être en meilleure santé.
00:35Voilà, maintenant t'as plus d'excuses pour aller courir.
00:37Bon et dis-moi, tu vas t'y mettre à la course à pied ou pas ?
00:39Et je vous rappelle qu'il ne faut pas utiliser la course à pied pour maigrir ou brûler plus de
00:43calories, je ne sais pas quoi.
00:44La course à pied c'est un très bon outil pour rester en forme, certes stabiliser son poids,
00:49mais ça va vous donner une excellente santé cardiovasculaire.
00:52Et ça, ça n'a pas de prix.
