00:00Si votre liste de tâches ou votre to-do list déborde,
00:03ce n'est pas tellement une question de quantité,
00:05c'est parce que vous avez rempli votre journée dans le mauvais sens,
00:07dans le mauvais ordre, je suis trop près.
00:09On le sait grâce à Henri Laborie, le chirurgien et neurobiologiste français
00:12qui a d'ailleurs révolutionné l'anesthésie,
00:14mais ce n'est pas la question du jour en fait.
00:15En gros, à un moment donné, il s'est aperçu,
00:17il a formulé ce qu'on appelle la loi de Laborie,
00:19que notre cerveau, quand on a plusieurs tâches à faire,
00:21va nous souffler l'idée, l'envie, la motivation, le désir de faire celle
00:25qui nous coûte le moins en termes d'énergie.
00:28En fait, c'est la loi du moindre effort.
00:30Il n'a pas tout à fait tort parce que notre cerveau veut consommer le moins possible.
00:33Maintenant, imaginez la scène suivante.
00:35Imaginez un grand bol ou un pocal devant moi
00:37et on va y mettre des balles de golf.
00:39Les balles de golf, ce sont les grosses choses qu'on a à faire dans notre journée.
00:43Ce n'est pas forcément des choses agréables,
00:44mais c'est des pavax, il faut les faire.
00:46Ensuite, on va mettre les petites tâches.
00:48Alors maintenant que j'ai rempli ça à ras bord de balles de golf,
00:51je vais mettre du gravier.
00:52Tout le gravier, ce sont mes petites tâches.
00:54Ensuite, on va mettre tout le reste.
00:55Par exemple, des interruptions, quelqu'un qui vient me parler,
00:58un mail qui pop, il faut que je réponde vite fait, un coup de fil.
01:00Tout ça, c'est du sable.
01:01Donc, on rajoute le sable alors qu'on avait re-rempli à ras bord de gravier.
01:05On remplit avec le sable et jusqu'à temps d'être à ras bord.
01:08Vous voyez comment se passe le remplissage ?
01:10Ça fait trois fois qu'on remplit à ras bord.
01:12Cette phrase, elle n'a pas de sens.
01:13Eh bien, si vous commencez par mettre que du sable,
01:15donc les petites interruptions de la journée, etc., et les mini-choses.
01:18Vous n'avez déjà plus trop de place après pour mettre les graviers.
01:21Ça va être compliqué, mais vous allez pouvoir tasser quelques graviers.
01:23Donc, les petites tâches à faire.
01:25Mais à la fin, c'est sûr, vous n'avez pas la place de rajouter des balles de golf.
01:28Il faut commencer dans l'autre sens.
01:30Donc, la technique, c'est que tous les matins, vous commencez par une balle de golf,
01:33avant même d'ouvrir le premier mail.
01:35Parce que les trucs faciles, comme répondre à un mail,
01:37il y aura toujours un interstice où le caler quelque part,
01:39alors que votre grosse tâche, ce ne sera pas possible.
01:41Je m'appelle toujours Fabien Olicard.
01:42À très bientôt.
01:43Ciao !
