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Yes ✅ or Next 🙅🏼‍♂️

On teste les recettes virales pour voir si elles valent le coup ou non, ou voir si on peut les améliorer en réduisant les kcal ou en augmentant les protéines 💪🏼

🧀 CHEESY BOULETTES 🥓 

INGRÉDIENTS (le mien)

- 🧀 200g de parmesan
- 🥚 3 blancs d’oeufs
- 🥓 100g de bacon 5% matières grasses

📊 Macros (1 boulette) :

→ 63 kcal / 8h de prot / 0g de glucides / 4g de lipides

⏱️ 12min au air fryer

🏷 @ninja.france cxde « BOURRSN10 » ✊🏼

📲 Retrouve d’autres recettes dans mon livre et sur mon appli Gainz, en bio

#nutrition #protein #mangersain #recettesimple #peanut

Catégorie

Personnes
Transcription
00:02Parmesan, 200 grammes, 3 blancs d'oeufs, j'espère que c'est bon parce que je suis quand même en
00:07train de gâcher du jaune
00:09Ok, alors j'aime bien, mais moi j'ai envie de rajouter un petit peu de bacon pour avoir un
00:14petit goût fumé et plus de prote
00:16On mélange, on se fait des petites boules, avec le bacon ça donne ça
00:20La question est vite répondue, on va se les faire au airfryer
00:29Petit sachet à mettre dedans, ça c'est banger
00:31Et voilà, un peu d'huile
00:33Et ça part au airfryer 12 minutes à 180 degrés
00:36Et nous ce qu'on veut savoir, bah déjà si c'est bon et si ça peut faire un bon
00:40apéro parce que j'ai du monde qui arrive
00:41Et je viens de gâcher 3 jaunes d'oeufs
00:44Yes on next
00:46Bon, bah ça fait 12 minutes, on récupère les colis
00:50Ah
00:53Donc, voilà le colis
00:56Ça ressemble plus trop à des boules, clairement
00:58Ça s'est bien aplati à la cuisson
01:00J'aime bien la couleur, l'aspect
01:04Ça m'a l'air croustillant
01:06Hum, bah ouais
01:08Franchement à l'intérieur avec le petit bacon, là ça donne un petit goût fumé
01:11Maintenant, est-ce que c'est bon ?
01:18Bah c'est super bon
01:19Franchement, à part l'aspect, il n'y a rien à dire
01:24Pas mal
01:24Bon, je mets quelques petites réserves encore sur l'aspect
01:28Je pense qu'il y a quelques petits trucs à améliorer
01:30C'est pour ça que c'est pas un rien à dire
01:32À part ça, le goût est super bon
01:34Là-dedans, t'as 60 calories
01:368 grammes de prot
01:37Hésite pas à faire la recette chez toi
01:38Dis-moi ce que t'en penses
01:40Et abonne-toi pour les prochains Yes or Next
01:41Au passage, petit milieu de la Squadra
01:43Euro 2012
01:44Numéro 9, c'était qui ?
01:45Dis-le-moi en commentaire
01:46Merci d'avoir regardé cette vidéo !
Commentaires