00:00Emma, le petit phénomène, ce soir c'est le sport tendance de la rentrée, la corde à sauter.
00:04Corde à sauter, corde à sauter, corde à sauter, doucement, vous ne l'aviez pas vu venir celle-là.
00:11La corde à sauter, normalement, c'était le jeu de la cour de récré, on avait 8 ans, 2 couettes
00:16et beaucoup plus de souffle qu'aujourd'hui.
00:18Sauf qu'aujourd'hui, tous les sportifs s'y mettent, Ushen, Bol, Djokovic, Federer, Nadal, personne n'a de couettes,
00:25mais tout ce beau monde s'entraîne à la corde à sauter et postent leurs exploits sur leur réseau.
00:30Donc en cette rentrée, si vous cherchez un sport simple, pas cher et qui vous fait transpirer très vite, ne
00:35cherchez plus.
00:36Et pourquoi la corde à sauter est une excellente candidate ?
00:39Parce qu'avec un seul petit bout de corde, vous faites travailler énormément de zones du corps à la fois,
00:44les mollets, les quadriceps, les épaules, les avant-bras, mais aussi le gainage, la coordination et surtout le cardio.
00:51Et c'est là que je trouve qu'on en a pour son temps, pas besoin d'y passer une
00:54heure, 10 minutes suffisent, 10 minutes de corde à sauter,
00:57ça équivaut à un jogging de 30 minutes.
00:59Donc moi, bien sûr, je signe tout de suite, excellente alternative pour cocher la case sport de sa journée ou
01:05de sa semaine,
01:06quand vous n'avez pas beaucoup de temps à y consacrer.
01:08Encore faut-il y trouver un petit peu de plaisir, ce qui est indispensable quand on fait du sport,
01:12et c'est hyper dur de faire de la corde à sauter, vous êtes sûre que c'est pour tout
01:16le monde ce sport ?
01:18Alors, en cas de gros soucis d'articulation, bien sûr, demandez toujours l'avis de votre médecin,
01:22mais le tout, c'est d'y aller tout doucement, et on va le voir tout de suite.
01:26Est-ce que j'ai amené une corde à sauter pour bien fatiguer Tanguy Pascuro ?
01:30Ah, juste avant sa chronique, bien sûr que oui.
01:34Il a le mot du médecin, promis.
01:36Ah si ? Ah non ? J'allais vous laisser tranquille aujourd'hui, vous savez pourquoi ?
01:39Vous l'avez gavé de croissant à la glace tout à l'heure.
01:40Non, vous savez, parce qu'avec Marina, on n'a pas encore vraiment eu le temps de faire connaissance.
01:44Ah oui, mais vous savez...
01:45Sinon, c'est des problèmes d'articulation, il faut demander conseil à mon médecin.
01:48Sinon, il y a Philippe, vous avez un sportif à côté de vous, attends, vous avez Philippe,
01:51on dirait qu'il fait autre chose.
01:53Qui d'essayer ?
01:54Il est en pleine forme.
01:54Si vous voulez, je lui met.
01:55Mais Anne-Sophie, évidemment !
01:58Allez, Anne-Sophie, c'est parti.
01:59C'est la sportive du groupe.
02:00Donc Anne-Sophie, ligament croisé.
02:03Elle prend la corde à sauter, elle est en talons.
02:06Alors normalement, quand même, il faut y aller en basket.
02:10Allez-y.
02:11Allez-y.
02:11Allez-y.
02:13Mais bravo !
02:15Elle en a fait quatre, ce qui est déjà génial.
02:18Je touche le plafond du Dieu, mais sinon tout va bien.
02:21C'est pas de plafond.
02:23En tout cas, vous avez vu qu'il faut quand même...
02:25Vous voulez en faire ?
02:25Allez, c'est parti.
02:28Je suis en robe, je ne peux pas tout faire, c'est dommage.
02:30Tanguy Pastureau aussi, mais...
02:32Ah là là !
02:33Et en fait, il avait envie.
02:35Il avait envie.
02:36Allez, c'est très très compliqué.
02:39Il n'a pas fait de la corde à sauter quand il était petit dans la cour de récré.
02:43En tout cas, l'un des gros avantages de la corde à sauter, c'est que ça coûte absolument,
02:48enfin quasiment rien, une corde à sauter.
02:49C'est dix euros environ et on ne s'étouffe pas avec la corde, Tanguy, s'il vous plaît.
02:53En revanche, je ne prenais pas la corde la plus fine du rayon pour débuter,
02:58parce que quand on rate son saut, et au début, on le rate,
03:01on l'a vu avec Tanguy.
03:03Allez voir la vidéo !
03:04Voilà !
03:05Eh bien, la corde vient gentiment vous fouetter les mollets,
03:07et je peux vous dire que ça fait très mal.
03:09Donc, corde pas trop fine, deux bonnes chaussures de sport,
03:12parce que mine de rien, on amortit pas mal,
03:14et surtout, le plus important, une bonne musique.
03:17C'est ce que m'a dit Morgane Miller, elle est créatrice de contenu,
03:20et c'est clairement l'ambassadrice de la corde à sauter en France.
03:23C'est un sport de coordination et donc de rythme.
03:26La musique, ça va vous permettre vraiment de garder un certain tempo.
03:29Si on n'a pas envie de timer sa séance, petite astuce,
03:33vous mettez la musique que vous préférez,
03:35et vous faites de la corde à sauter jusqu'à ce que la musique se termine.
03:38Ça peut être un bon challenge.
03:40Voilà, donc Anne-Sophie, c'est déjà une experte.
03:41Tanguy, je vous laisse le week-end.
03:44Vous prenez une corde, une paire de baskets,
03:47votre meilleure playlist,
03:48et vous allez enfin pouvoir dire que vous vous entraînez
03:51comme Nadal ou Federer.
03:53Pour le niveau de tennis, en revanche, je ne garantis absolument rien.
03:55C'est un peu mieux quand même.
03:56Oh là là, mais les épreuves après le sandwich,
03:59vraiment, vous n'épargnez pas, Tanguy.
04:02Merci beaucoup, Emma.
