00:00오늘의 건강주민 배세정 씨입니다.
00:04안녕하세요.
00:06안녕하세요. 어서 오세요.
00:07반갑습니다.
00:09팔로인 같은 데가 고민 많이 되실 것 같아서 라인도 좀 같이 정리하면서 관리 좀 도와드리면 어떨까 싶어요.
00:17우리 건강주민 무슨 일을 하는 걸까요?
00:20제가 26kg를 감량을 했거든요.
00:23그래서 제 다이어트 경험을 바탕으로 같이 고민하고 체형 교정을 도와드리고 있습니다.
00:31사실 건강주민이 현재의 직업을 갖게 된 건 무려 78kg에 달하는 비만 시절을 몸소 겪어봤기 때문입니다.
00:42스트레스를 받으면 제가 먹는 걸로 좀 풀거든요.
00:45그러다 보니까 78kg까지 쪘던 것 같아요.
00:49살이 찌자 소화불량에 무릎 건강까지 나빠지는 건 물론이고
00:55지푸라기라도 잡는 심정으로 각종 다이어트 약까지 먹어봤지만
01:00요요만 반복되었다고 하는데요.
01:04그리고 제가 비만출혈주사까지 해봤는데
01:08제 모습이 제가 원하는 모습이 아닌 거예요.
01:11너무 탄력감이 떨어지다 보니까
01:14그때부터 우울증은 오고 힘은 빠지고 어깨는 말리게 되고 쭈글쭈글하게
01:22그래서 정말 심각하다라는 생각을 했었어요.
01:26아무리 비싼 약을 먹어도 어떤 걸 해도 요요는 따라올 수밖에 없는 것 같아요.
01:33요요의 굴레에서 벗어나 날씬해진 비결이 궁금한데요.
01:40상쾌해.
01:42아니 근데 건강 주민님 어디 가는 길인가요?
01:46제 다이어트 메이드 만나러 가는 길이에요.
01:49다이어트 메이트요?
01:50네.
01:51다이어트 메이트 누군데요?
01:53가보시면 알아요.
01:54저하고 굉장히 친근하신 분이거든요.
01:59엄마!
02:00응?
02:01오래 기다렸어?
02:02아니 괜찮아.
02:03응.
02:04시원하지?
02:06황토끼리 너무 좋아.
02:08아 이분이 다이어트 메이트세요?
02:10네.
02:10저희 엄마예요.
02:11안녕하세요.
02:14처음에는 아프더만 괜찮아 이제.
02:18혈액순환의 좋은 황토끼리 걷기.
02:21매일 어머니와 함께 걷는 이유가 있는데요.
02:24저희 엄마가 무릎염자가 있으셔가지고
02:27다이어트를 꼭 하셔야 되는 상황이었거든요.
02:31무릎이 어떻게 아프셨었는데요?
02:33살이 쪄서 아팠죠.
02:35살이 찌니까 자동으로 아프더라고요.
02:38숨쉬기가 버겁더라고요.
02:40살이 찌니까.
02:41어머니 역시 건강 주민처럼 늘어난 체중 때문에 무릎 건강이 나빠진 거죠.
02:48그래서 먼저 체중 감량이 성공한 딸 세정 씨가 어머니의 다이어트를 돕고 있는데요.
02:55벌써 5kg이나 빠졌다네요.
02:58우리 저기 가서 좀 쉬자.
03:00그래 쉬자.
03:02여기 앉을까 봐.
03:03그래 앉자.
03:09좀 앉으니까 괜찮다.
03:12너무 좋아.
03:13바람도 좀 서서 부르지.
03:14엄마 우리 이거 하나씩 먹어볼까?
03:23응.
03:25어머니에게도 자신 있게 권하는 이것은 뭔가요?
03:29BNR17 유산균이에요.
03:31제가 극단적인 다이어트를 진짜 많이 했잖아요.
03:35근데 다이어트하면 근 손실이 너무 많이 돼서 힘든데
03:39이 친구는 근 손실 없이 탄수화물을 배출시켜줘서 다이어트하는 데 굉장히 좋아요.
03:46평소에 다른 분이 이렇게 챙겨주세요.
03:48네, 제가 60kg가 넘었었는데 비엔나 17 먹으면서 지금 56kg까지 빠졌어요.
03:57산책 후 근처 시장을 찾은 모녀.
04:01엄마 우리 근데 뭐 사야 되지?
04:04호박도 사야 하고 명태도 사야 하고.
04:06일단 여기에서 동태전 먼저 살까?
04:09어.
04:10안녕하세요.
04:13사장님 그 동태전 붙일 건데.
04:16추석 명절 음식 준비하러 시장에 들른 건데요.
04:20호박과 동태 등 전 붙일 재료부터 어머니가 좋아하는 떡까지 야무지게 장바구니에 담는데요.
04:29두 분 지금 다이어트 중인 거 맞으시죠?
04:35아, 배고파.
04:36야, 얼른 해서 먹자.
04:38명절의 꽃 전부터 붙이고요.
04:42좀 도톰하게 썰어야겠다, 그렇지?
04:44응, 그래야 맛있어.
04:45맛있어.
04:47노릇노릇 먹음직스럽게 부쳐지는 호박전.
04:50맛은 좋지만 칼로리가 높은 음식인데요.
04:54다이어트 중에 이런 음식 괜찮나요?
04:58다 했어?
05:00어, 엄마 이제 다 했어.
05:01얼른 가보자, 같이 구워.
05:05아유, 또 먹고 오냐.
05:07응, 고고파.
05:08그래, 먹어보자.
05:10떡은 혈당을 빠르게 올리는 탄수화물 덩어리인데요.
05:13아무래도 명절에 다이어트는 쉬어가나 봅니다.
05:19음, 맛있어.
05:22먹고, 또 먹고 명절 음식을 거침없이 즐기는 배세정 주민.
05:29다이어트 중이신데 어떻게 음식 잘 드시네요?
05:32응, 저희는 먹고 싶은 건 다 먹어요.
05:35응.
05:35아유, 먹고 살아야죠.
05:39합쳐서 31kg을 감량한 무녀.
05:41이렇게 잘 먹는데 어떻게 가능했던 걸까요?
05:46응, 진짜 잘 먹었다.
05:48응, 잘 먹었어.
05:49엄마, 잠깐만.
05:50응.
05:52이제 우리 먹어야지.
05:54응.
05:55냉장고에서 무언가를 꺼내오는데요.
05:57어머니도 챙겨드리고.
06:01건강 주민도 한 입에 쏙.
06:03이게 뭔가요?
06:05BNR17 유산균이에요.
06:07한 40대 이후부터 생기는 나이살은 운동이나 식단만으로는 안 되더라고요.
06:13제일 중요한 게 내 체질 개선이라는 걸 알게 됐어요.
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