00:00Thank you very much.
00:53Thank you so much for being with us this morning, Doc.
00:56Doc, ano po ba yung particular na matatagpuan sa tinatawag na plantar fascia?
01:01At ano nga ba yung pangurahing papel nito sa ating paglalakad, no?
01:04Well, ang plantar fascia kasi ay isang litid sa talampakan ng paa natin na naka-attach siya dun sa sakong
01:13hanggang dun sa ilalim ng bola ng mga daliri.
01:17Okay. Ang main purpose niyan or yung pinaka-purpose is isa siyang structure na nagme-maintain ng arc ng paa.
01:27Okay.
01:28So, pag na-maintain niya yung arc ng paa, yung distribution ng bigat, pag tayo ay tumatayo at naglalakad ay
01:35nagiging even.
01:37Okay.
01:38Yun yung pinaka-purpose niya.
01:40Ayun, okay.
01:40And magiging effective yung paglakad pag nagawa niya yung purpose na yun.
01:44And now what happens kapag nagkaroon na isang tao ng plantar fasciitis?
01:48Okay. Pag sinabing plantar fasciitis ay kondisyon ito kung saan nagkakaroon ng pamamaga yung ating plantar fascia.
01:58Karaniwan nangyayari yan dahil nagkakaroon ng overstress or overuse ang ating plantar fascia na kalaunan magkakos yan ng mga maliliit
02:09na punit.
02:10Okay.
02:11O yung tinatawag na micro tear.
02:13Yun yung nagre-resulta sa pain at sa pamamaga ng sakong.
02:17Okay. Sino? So mga runners? Mga madalas na gumagawa ng strange activities? Lagi nakatayo? Sino ang risk dito?
02:25Eto, magugulat kayo.
02:26Runners, pwede. Pero kapag very aggressive.
02:31Right.
02:31Majority ng mga kababayan natin na nagkakaroon ng plantar fasciitis ay yung mga mabibigat.
02:39Okay.
02:39Ma-overweight.
02:41Simply, dahil na bibigyan ng too much stress ang plantar fascia pag sila ay tumatayo.
02:46So, yung mga runners, depende.
02:50Right.
02:50For beginners, yung mga nagsisimula palang na tumakbo, nangyayari yan kapag wala sa kondisyon.
02:57Warm-up na pa?
02:58Warm-up or stretching yan.
03:00Kasi kapag hindi nila na-stretch, nabibigla.
03:02Okay.
03:03Kaya nagkakaroon ng tear.
03:05Para sa mga seasonal, yung lagi na, or yung mga malalayo yung tinatakbo, ang dahilan yan is overuse.
03:12Ah, I see.
03:12So, usually ang nire-recommend ko para dun sa mga runners natin na talagang malalayo yung tinatakbo is to a
03:21lot, a period of rest, at least two days.
03:24Right.
03:25And, doctor, no, profi, kasi minsan sumasakit lang yung paan natin, di naman natin alam.
03:29So, kailan mo ba masasabing hindi ito normal na sakit at plantar fasciitis na pala yung nararamdaman ng isang tao?
03:35Ang sintomas ng plantar fasciitis ay usually pain.
03:41Okay.
03:41Especially sa umaga.
03:43Okay.
03:43Yung unang hakbang or unang apak natin sa umaga, ang laging kinokomplain ng mga pasyente ay yung pagkakaroon ng sakit
03:54na parang may pumupunit sa ilalim ng paa.
03:57Mm-hmm.
03:57Yun, mainly yung pinaka-symptom niya.
04:00Tapos, kalagitnaan ng araw, nababawasan yung pain, and then kapag ka ipinahinga, bumabalik.
04:07So, kailangan ba, doc, chronic yung pain na nararamdaman?
04:10Or kailangan ba sunod-sunod na araw ito para malalaman mong plantar fasciitis?
04:14Or may break ba?
04:16So, how do you actually know na it's plantar fasciitis na?
04:19Of course, we have to consult the doctor, no?
04:21Pero para sa isang normal na tao.
04:24Just tearing pain.
04:25Yung parang may pumupunit na pain sa ilalim ng sapong.
04:28Okay.
04:29Yun lang.
04:29Okay.
04:30Okay.
04:31Kasi may mga alas nagsusuot naman ng heels.
04:33Jog queens, women, they wear it for beauty queens, para sa mga pumapasok sa trabaho, sa opisina.
04:43Are there any chances they can also have this?
04:46Yes.
04:47Meron yan.
04:48Especially kapag araw-araw na magsusuot ng heel.
04:52Ang isa din kasi sa mga cause ng plantar fasciitis is kapag ka naging tight yung calf muscle o yung
05:00binti.
05:01Okay.
05:02Nangyayari yan kapag ka nagsusot ng heel.
05:04Kasi umiiksi yung muscle.
05:06And by the time na tinanggal nila at inunat nila yung ankle nila pataas, yung stress na lilipat dun sa
05:14plantar fascia.
05:15Okay.
05:15Pero depende.
05:16Kapag ka nag-stretching exercises yung mga yan, usually hindi naman nila na-experience yung plantar fasciitis.
05:24O doc, para naman po doon sa may mga arthritis, meron po bang kinalaman o kaugnayan yung merong may arthritis
05:31sa pagkakaroon ng plantar fasciitis?
05:33Arthritis, no.
05:35Ang arthritis ko kasi ay pamamaga ng joint.
05:39Right.
05:39Ang plantar fascia ko ay wala sa joint.
05:42Okay.
05:42However, however, through time and aging, nagkakaroon ko kasi ng deformity ang bone.
05:50Okay.
05:50Nagkakaroon sila ng mga bone spur, in particular sa ilalim ng sakong na pwedeng tumusok dun sa plantar fasciitis.
05:59Usually, and commonly, napagkakamalan siyang arthritis.
06:04Okay.
06:05So, if not arthritis, what could be the worst case scenario para sa isang pasyente, ang kanyang maranasan, when having
06:11this plantar fasciitis?
06:13Like, for instance, could it lead to death or matanggal ang paa, galambado?
06:19Ang plantar fasciitis naman ay hindi delikado.
06:24Okay.
06:24However, pag pinabayaan, po pwede kasi mag-cause ng debilitating condition.
06:32Ibig sabihin, chronic pain, pabalik-balik, to the point na hindi na lila magagamit yung paa.
06:39Pero, Doc, feeling kayo ba, babalik lang para makita ang sinidok sa'yo dahil gusto kong makasama.
06:44Regular visit na pala kay Doc, no?
06:46Regular visit, Doc.
06:47Biglang yung unang pa, masakit pa ako, Doc. Masakit puso kasi hindi mo pinapansin.
06:53So, Doc, pag nagpunta nga ba sa'yo, ano ba yung mga treatment na binibigay mo sa ating mga pasyente?
06:59Ito lang ba ay nadadaan sa gamot? O meron bang operasyon? O ano ba yung mga options?
07:03Pag mag-treat ako ng plantar fasciitis ay step by step.
07:07Okay.
07:08Lagi sa una, gamutan. Pain reliever.
07:12Pero, hindi ako nagtatapos sa pain reliever.
07:16Tanggalin niyo yung pain reliever, babalik.
07:18Okay.
07:19So, lagi ko siyang pinipare sa referral to a physical therapist para matulungan silang ma-stretch out yung plantar fascia.
07:28Okay.
07:29Yun palang dalawa na yun, medyo maganda na yung nagiging result ng mga pasyente.
07:34However, paminsan-minsan may mga bumabalik din sa akin na hindi nagiging effective yung physical therapy and yung gamot.
07:42And then, doon ko na isa-step up sa next level yung management ko na pwede nang mag-offer ng
07:49mga injectables doon sa plantar fascia.
07:52And still, pag hindi pa rin naging effective yun yung nabanggit nyo kanina, pwedeng mauwi sa surgery.
07:58Especially, yung mga pasyente na mayroong bone spur.
08:03Okay.
08:03In terms of age range, mas susceptible ba kapag mas matanda or wala naman sa age ito?
08:10Before.
08:10Before, yes.
08:11Okay.
08:12Pero now kasi pabata na ng pabata.
08:14Back then, yung age of degeneration natin usually starts at 40.
08:20And nowadays, dahil sa mga concepts ng obesity, yung mga matataba, nagiging early.
08:27May mga nakukuha akong pasyente na 25 years old, meron na.
08:3130, meron na.
08:32Pero pag tinignan ko yung built nila, malalaki pala.
08:36Nakubigla naman akong kinabahan doon.
08:38Pabataan ng pabataan na daw.
08:40Ikaw, hindi.
08:41Pero ikaw, very healthy ka naman.
08:43I try to be.
08:44Oo, dapat ganun.
08:45Kasi pag hindi mo inayos, hindi lang plantar fasciitis ang mga mayayari sa'yo.
08:50Ayaw natin yun.
08:51Mawawala ang mga tao sa'yo ng pasensiitis.
08:56Tapos, mangyari sa'yo magiging pasyentes ka nila.
09:00Which is, ayaw natin mangyari sa'yo.
09:02Oo, huwag naman sana.
09:04May tumatawas sa likod ko si Lumberna, si Joshua.
09:07Pero Doc, maraming salamat po sa inyong oras, no?
09:10Doc Third.
09:11Huling mensahe na lang po sa ating mga viewers pan po pangalagaan ng kanilang mga paa.
09:16Okay, so unang-una, huwag ho natin kalimutan ang health.
09:21Ang number one talaga dyan is yung timbang.
09:24Need lang natin magpababa.
09:26And always, huwag kalilimutan mag-alat ng time para mag-ehersisyo.
09:33So, stay fit, stay healthy, para maging okay ang condition ng lahat.
09:39Ayaw.
09:40Maraming salamat sa iyong oras, Dr. Sotero Ramasapur.
09:43Thank you, Doc.
09:44Thank you very much.
