- hace 7 semanas
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Estilo de vidaTranscripción
00:01de la pancita. Familia hermosa,
00:02tal vez usted sienta, hágase
00:03para acá, por favor, Ale, porque
00:04tal vez usted sienta como que
00:06está reteniendo líquido, que
00:08dice, qué raro, estoy
00:09inflamadita de los brazos, de la
00:11pancita, no, no, no, no, no,
00:13le vamos a dar diferentes tipos
00:15de smoothies o batidos que la
00:17van a desinflamar rapidito.
00:19Que sí, que se ven además
00:20súper exquisitos, de
00:22apetecibles, ¿Qué tal, Ale?
00:24Hola, qué gusto, saludad.
00:25Bienvenida. Ale, siempre estoy
00:27en sus looks, que, que de
00:29verdad, vale la pena, vea, le
00:30voy a mover aquí para que, para
00:32que usted se, no, perdón, se me
00:33tratan de la flor. Ay, ahí. Qué
00:35elegante se ve. Ay, gracias. Muy
00:37hermosa. Radeando buena energía,
00:39bienvenida. Bueno, eso es lo que
00:41esperamos, ¿Verdad? Si yo estoy
00:42bien, puedo cuidar a los demás.
00:44Amén. Y eso es lo que queremos
00:45hacer, que usted se sienta bien,
00:47que usted se cuide, para que
00:48cuide a los demás. ¿Por qué
00:49empezamos a retener líquidos?
00:51Que uno dice, pues, estoy como
00:51hinchado, ¿Qué es lo que pasa?
00:53Aquí hay que tener una salvedad.
00:56Estos licuados smoothies que
00:57vamos a dar, no van a
00:59curar la retención de líquido,
01:00no van a decir, este, usted se
01:03lo toma, y va a ser el remedio
01:05mágico. Ajá. Lo primero que
01:06tenemos que ver es por qué viene
01:07esa retención, y algo muy
01:10importante es que a veces la
01:12alimentación es la que está
01:14causando esa retención. Si
01:15tenemos una alimentación alta en
01:17sodio, tenemos una alimentación
01:19solo procesados, no cuidamos el
01:22consumo de vegetales, y
01:25ingredientes como son el
01:27potasio, el magnesio, eso nos va a
01:29ayudar a retener líquidos, pero
01:31también tenemos que ver de dónde
01:33viene esa retención, puede ser del
01:35corazón, del hígado, de los
01:37riñones. Ópale. Entonces, de ahí
01:39la importancia de que si hay mucha
01:41retención, consultemos al médico,
01:44¿Verdad? Eso es muy, muy
01:45importante, y que utilicemos estos
01:47digestivos que nos ayuden a poder
01:50mejorar nuestra hidratación y nuestra
01:53eliminación. Bueno, vamos a hacer,
01:54Ale, nos va a enseñar con tres
01:57preparaciones. Esta que tengo aquí es
01:58la digestiva, ¿Verdad? Si no, si no
02:00me equivoco, una se va a llamar, la
02:02de jamaica especiada, que está
02:03allá, tenemos la de los ingredientes
02:06de tropical digestivo, y también la
02:08menta dorada, que es esta. Menta
02:10dorada. Menta dorada. Por la
02:11cúrcuma, un excelente. Combinación,
02:14¿Verdad? Sí. Con cuál vas a
02:15comenzar, Ale, perdón. Vamos a hacer
02:17ahorita, en este caso, la de este, la
02:20menta. Ok. Acá, lo que yo les
02:23recomiendo es que ustedes hagan como
02:25un fresco natural, le ponen el jugo
02:27de limón, ahora les vamos a poner la
02:28receta, ¿Verdad? Entonces, el jugo de
02:30limón, la menta, y ya lo tienen en
02:32trocitos. Entonces, vean qué
02:34sencillo, porque una de las quejas de
02:36nosotros es el corre-corre. Sí,
02:38claro. Entonces, si nosotros vamos a
02:39empezar a partir. Y cae la piña, lo
02:41cosa, y la casca, y la piña. Sí,
02:43¿Verdad mañana? Sí, ustedes ya aquí lo
02:45tienen, si gustan, me pasa esto, para
02:47que ustedes. Ya, como lo hizo, Ale. Esos
02:48son los cubitos, y ahí tenemos también
02:50para que usted haga la famosa menta
02:51dorada y se desinflame de una vez por
02:53todas. Estos cubitos, entonces, tienen
02:55menta, limoncito, cúrcuma, lo de acá, y
02:58una cucharadita para darle textura,
03:01como es smoothie, de crema de coco. Muy
03:05bien. Pero los ingredientes principales
03:07en este va a ser el limón, que es el
03:09que nos va a dar un poquito más para
03:12hacer diurético. Aquí ya ustedes lo
03:14tienen, les hice formitas, pero ustedes
03:16lo pueden hacer en los cubitos de
03:18hielo, o en bolsitas, o... ¿Qué es eso
03:20que le va a poner? Esto es lo mismo.
03:22Los mismos hielitos, pero usted ya lo
03:24tiene nada más. Pero ya lo tengo, sí,
03:25ya listo. Aquí se los puse para que
03:27ustedes pudieran observar bien la
03:29menta y todo. Vean la cúrcuma, le da
03:32ese colorcito, no ha cocido, ¿Verdad?
03:35Eso es importante, no ha cocido. Y
03:37ustedes nada más lo que hacen es
03:40licuar. ¿Y sin agüita ni nada? En este
03:42caso, como ya se derritió. Sí. Mi
03:46asistente. Con mucho de ese, con... Aquí
03:48tiene de eso. Y para mí con todo el
03:50gusto del mundo. Ok, y un poquitito de
03:53agua, ¿Verdad? Para que se pueda... Qué
03:55práctico porque ya tenemos todo listo,
03:56Thais, para salir corriendo en la
03:57mañana. Vea, vea, ahí está.
04:03Y ahí depende, este... Claro, de la
04:07cantidad de hielitos y toda la
04:09cuestión. Y de la licuadora que ustedes...
04:11Ah, sí. Ahí está, ya agarró. Y huele, huele.
04:15Huele, huele. Huele al limoncito. Sí.
04:19Ya le la textura, ya depende. Ya. Listo.
04:23Listo. Lo podemos vaciar y... Uf. Aquí
04:26en este. Ale, véalo ahí. Esto es mejor
04:30en ayunas o ya después del desayunito.
04:33Ah, no, hombre, vea. Es como una
04:36limonadita. Ajá. Con menta. Sí,
04:40totalmente. Ale, pero digamos, si la
04:42persona quisiera, porque vemos que la
04:44consistencia es bastante... No, nada,
04:46le pueden poner más agua. Sí. Pongámosle.
04:49Sí, a ver. Ponerle más agua. ¿Qué más
04:51más agüita? Sí, sí. Hombre, pero como un
04:53heladito, estáis así. Ah, bueno. Es de
04:54ladito. Ah, bueno. Es de ladito, de ladito.
04:57Es que este es smoothie, entonces me
04:59dijeron smoothie, entonces más hielo. Pero
05:01ustedes, ahí ustedes le ponen el... Eso es un
05:05heladito, Ale, vea. Ven. Para los
05:07chiquillos, para una tarde, ahí. Ahí lo
05:10ven. Vea. Y ahora sí, ahora sí. Ah, es
05:13que estaba escondido. Ahí. Ahí está.
05:17Y ahí está. Me encanta esa combinación
05:20de menta y cítrico, ¿verdad? De una
05:22vez. Exactamente, entonces ahí ustedes ya
05:25tienen este, esta combinación. Voy a
05:28traerles a hacer billetita. Escuche
05:30esto. Usted va a cucharear esa
05:32licuadora, ¿verdad? Pero por favor. Bueno,
05:34entonces. No tiene azúcar, ¿verdad? Nada. En
05:36este caso, entonces ahí. Podríamos poner
05:39miel de abeja, tal vez un poquito. Miel de
05:40abeja, edulcorante, azúcar. Recuerden que el
05:44azúcar se puede utilizar es diez cuchar...
05:47Perdón, diez, este, en una porción
05:50adecuada, ¿verdad? Diez gramos no hay
05:52problema. Podemos utilizar de seis
05:55cucharaditas al día pequeñita sin sin mayor
05:58problema. Me encanta esta opción, la
06:00jamaica, pero ¿con qué la vamos a
06:02potenciar? La jamaica, acá tenemos
06:04canela, pimienta, muy importante, la
06:09hoja de laurel, la naranja le da un
06:12sabor, este, aromático, delicioso, y
06:16acá la tenemos ya lista, también. Vea,
06:19hágale una una toma cerdadita ahí
06:21para que usted vea que tenemos
06:22corazoncitos, o sea, que se haga
06:24bonito a la vista también. Lo que
06:26pasa es que dicen que uno da amor
06:28por medio de la comida, ¿verdad? Y
06:30entonces, si ustedes hacen las cosas, el
06:32que tiene tiempo puede ponerlo en
06:34moldecitos ahí, bonito, si no lo echan en
06:36una bolsa y ya. Ale siempre viene con
06:39con sus cositas bien bien distribuidas.
06:41Ahora, ¿por qué es que la jamaica se
06:42utiliza, Ale, mucho cuando uno piensa en
06:44hidratación? ¿Por qué es que la jamaica
06:45siempre es tan recomendada? Por la
06:48cantidad de este minerales que tiene y
06:52además tiene fitonutrientes, vean que
06:54tiene el color del vino, ¿verdad? Entonces
06:57esa cantidad de antioxidantes es muy
07:00importante. Diurético, no podemos decir
07:02que es un diurético demostrado
07:05científicamente, pero sí se sabe que
07:07disminuye la presión arterial. Y hay
07:09dos tipos de personas, la que la
07:11reposa o la que la cocina. ¿Cuál le
07:13sacamos más a esa tinta? La que,
07:16digamos, no se debe hervir porque
07:17algunas personas la ponen a hervir,
07:19a hervir, se pone a infusionar, ¿qué es?
07:21Se pone el agua a hervir, se apaga, se
07:24deja el manojo de flor de jamaica, se le
07:28pone la canela, la hoja de laurel, la
07:31pimienta. Recuerden que la pimienta lo
07:32que va a ser tanto para la cúrcuma como
07:35para los demás infusiones, va a
07:39potenciar los principios activos de
07:43esas plantas. Entonces, eso es muy
07:45importante. Ok, bueno, ahí estamos
07:47viendo la jamaica. Hay muchas personas
07:48que incluso la toman diariamente y eso es
07:50se puede. Lo que no debemos es abusar,
07:53digamos, una o dos tomas de jamaica al
07:55día estaría bien. Ya más no, porque
07:58quitamos, digamos, espacio a otros
08:00alimentos. Entonces, lo que podríamos
08:03hacer es una o dos tomas. Recomendable
08:05en la noche, no la jamaica, este va
08:08porque les puede dar diuresis. Entonces,
08:11no va a dormir. No va a dormir toda la
08:13noche. Va a ir de vuelta, chin, chin,
08:14chin, ¿verdad? Entonces, mejor ese, el
08:17aroma es un aroma delicioso porque la
08:21canela más la naranja, incluso para
08:24las personas que van a una actividad
08:26pueden llevar esta bebida y le ponen un
08:29poquito de soda y les queda una
08:31gaseosa. ¿Cuántas florcitas para un
08:34litro de jamaica? Pueden ponerle una
08:36taza, una taza. Una taza, ok, podemos
08:39podemos ver más o menos, hay media taza
08:41exactamente, más, hay que ponerle como
08:43todo lo que está aquí. Todo lo que está
08:45aquí. Ahora, va a depender también de
08:48cuán fuerte lo quieran, ¿verdad? Claro.
08:50Eso sí, ahí va a depender. La jamaica
08:52siempre sabe rico cuando uno le pone
08:53canelita, ¿verdad? Es como una
08:55extraordinaria comida. Lo que pasa es
08:56que como ella es ácida, la canela le
08:58da esa... Pero hay un ingrediente que
09:01ese sí me dejó patitieso, diría que
09:03ella, la pimienta. ¿Por qué ponerle
09:06pimienta a la jamaica? La pimienta
09:08siempre le va a dar como ese
09:11potenciador a los principios activos. Lo eleva.
09:13Ese es el bus que lleva... Una sinergia.
09:16Exacto, una sinergia. Le da la mano
09:19para que puedan ir. Ahora, como les
09:22decía, para eliminar líquidos es
09:24importante el potasio, el magnesio. En
09:26este caso no les puse pepino porque
09:28algunas personas pues veo que no les
09:31gusta mucho, pero el pepino es
09:32excelente. Con la jamaica también.
09:34¿Con la jamaica? Buenísimo.
09:36Exactamente, con la jamaica también
09:37pueden ponérsela a todos. Si son
09:40tolerantes al pepino, es una excelente
09:42opción, sobre todo para la
09:45eliminación de... Bueno, vea, ya vimos la
09:47de la jamaica, ya vimos también esta,
09:51la de limón, la de la menta, limón,
09:53cúrcuma, eso también que le pusiste
09:55yogur, ¿verdad? Puede ser yogur si
09:57ustedes gustan, pero esta es la crema.
10:00La que hace la piña colada, la cremita.
10:03Exactamente, y le da un sabor
10:04diferente. Ya esas las vamos a ir
10:06repasando para que usted también lo
10:07anote. Recuerde que esto le va a ayudar
10:09muchísimo con estos síntomas de
10:11inflamación, piernas hinchadas,
10:13pretensión de líquido, no es la cura,
10:14pero sí le va a ayudar. No es la cura,
10:16siempre consultar y saber por qué estoy
10:19inflamada, buscar la causa. Recuerden que
10:21para saber la curación tengo que buscar
10:24la causa para que no siga siendo
10:27frecuente. Y este. Exacto, ahí tenemos
10:30la piña, que siempre sí con el
10:32jengibre. Sí, en este caso no le puse
10:34crema de coco, pero le pueden poner, es
10:36porque este sí me da textura. Este, uno
10:39tiene que buscar, como era en smoothie,
10:41buscar qué le va a dar la textura. En
10:43este caso es la piña, el jengibre y la
10:45hierbabuena. La hierbabuena es una
10:48planta aromática que la podemos utilizar
10:51tanto en dulce como ensalado, en este
10:53caso en un batido. Y también podemos
10:56potenciar este batido con espinaca. Eso
10:59sí, porque parecen gomitas, ¿verdad? Sí,
11:01vea. Claro, es eso de lo que usted va a
11:03tener en la refri, en el congelador, para
11:05salir corriendo y decir, ahí está, vamos
11:06con mi batido. Ahí está, nada más, y lo
11:08y lo, el corazón está pegado. Ahora,
11:11¿qué es? Aprovecho la fruta, porque
11:14muchas veces llega viernes y la fruta
11:16está en el refrigerador. Sí. Sí. Toda
11:18arrugadita y hay que botarla. Nada. En este
11:20caso ustedes lo tienen y les dura hasta
11:22tres meses sin problema. Qué interesante. Bien cerrado.
11:24meses. Ay, vea, qué lindo. Sí. Como lo hace
11:27Ale. Entonces, ¿cuál va a probar usted? Yo, yo me
11:31quedo con este. Ah, yo también. Bueno,
11:34entonces yo con el. Ah, bueno, yo. No, usted
11:35aquí. Y Ale con este. Digámosle adiós a la
11:38inflamación. Adiós. Y por una salud para
11:41usted y para su familia. Véngase para
11:43salud. Salud. Salud. Y salud para
11:45todos. Y que Dios los bendiga
11:46muchísimo. Uy, este me encantó. Mmm. En
11:51serio. Lleguísimo. Seguimos.
11:54Seguimos.