- 2 saat önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:01Günaydın efendim, hayırlı haftalar ve yastım ekranlarına hoş geldiniz bir jambal ile sabah kahvesindesiniz.
00:08Harika bir hafta olsun, bol bereketli olsun.
00:12Bildiğiniz gibi biz yine bütün enerjimizi sizlere yansıtmak için geldik.
00:16Harika bir yayın.
00:18İzleyicilerimizden gelen taleplerle bugün kahvemizi hangi şehirde içiyoruz?
00:22Kıymetli yönetmenim Kadir Demir gösteriyor bize şimdi.
00:25Akdeniz'e gidiyoruz efendim.
00:27Antalya'dayız, Antalya'nın muhteşem havasında içmek istedik bugün sabah kahvemizi.
00:32Gönder gelsin Nesli, bu kahvem sizler için kıymetli Antalyalılar.
00:36Bizi izlediğinizi göstermek için teşekkür ediyorum hayatım.
00:39Bizi hangi şehirden izlediğinizi göstermek istiyorsanız siz de sabahkahvesi.tv'yi takip ederek bize yorumlar yapabilirsiniz.
00:46Şehrinizi burada görürüz, birlikte kahve içeriz karşılıklı edersiniz.
00:49Çok güzel bir yayın, sizleri bekliyor.
00:51Arkaya yasla, gel buyur izleyelim.
00:56Efendim sabah kahvemiz devam ediyor.
00:58Güzeller, güzel ikiracım gelmiş.
01:00Bizim birbirimize olan aşklarımızdan caps yapmışlar değil mi?
01:03Evet.
01:04Bakışmışız böyle.
01:05Çünkü hayatım kadın nasıl zayıflanacağını yenilerek hem de anlatıyor.
01:10Nasıl hayran olmayayım yani.
01:12Senin en güzel özelliğin yiyerek zayıflatma.
01:15Değil mi?
01:16Kesinlikle öyle.
01:17Bir de sizin güzel enerjiniz bana yansıyor.
01:20Ben rahatlıyorum, ferahlıyorum.
01:22Oy canım benim.
01:22Yani eriyorum karşınızda.
01:24Ay bu programları kapatıp biz gidelim ya.
01:26Gidelim.
01:27Biz gidelim, biz tahsile çıkıyoruz ikrayla.
01:29Biz birbirimize eriyeceğiz diye.
01:30Peki.
01:31Şimdi en iyi diyet.
01:33Böyle bir tabir var evet ama.
01:35En iyi diyet nedir?
01:37Herkes için tek bir diyet doğru bir yöntem.
01:39Şöyle kesinlikle en iyi diyet diye bir şey yok.
01:44Herkese özel bir diyet var.
01:46Bir de genel kitlelere hitap edebilecek diyetler var.
01:51Ne gibi?
01:52Akdeniz tipi beslenme.
01:53Akdeniz tipi beslenme.
01:54Adana kebabı.
01:56Yok o şekilde olmuyor.
01:58Daha çok işte sebzeleri, ağırlıkta olduğu, kırmızı etin daha az olduğu,
02:04işte zeytinyağı gibi sağlıklı doymamış yağların daha fazla olduğu bir beslenme modeli.
02:14Bu genel kitleye hitap ediyor.
02:16Ama tabii ki bizim insanımız ne yapıyor?
02:19Sosyal medyadan işte su diyeti duyuyor.
02:22İşte yumurta diyeti duyuyor.
02:23Hadi diyor ben çok hızlı bir şekilde kilo vereyim.
02:26E öyle olunca tek tip beslenmeye devam ediyorlar.
02:30Böylelikle de kilo kontrolü zorlaşıyor.
02:33Nasıl zorlaşıyor?
02:35Metabolizmalarını bozuyorlar.
02:36Ya da herhangi bir hastalığa sebebiyet gösterebiliyorlar.
02:39O yüzden tek tip beslenme diye bir şey yoktur.
02:42Ya da işte şu diyet güzelmiş ben onu uygulayayım.
02:47Çok hızlı kilo vereyim gibi bir şey söz konusu değildir.
02:50İkiracım öyle bir şey oluyor ki sosyal medyada böyle çalışılmış gibi,
02:54sanki ona reklam yüklenmiş gibi bir dönem sadece su diyeti görüyorum.
02:59Bir dönem sadece aralıklı oruç görüyorum.
03:02Hani böyle dönem dönem onu bize böyle empoze eden paylaşımlar oluyor.
03:08Vallahi bununla anlaşmalı ya.
03:10Evet.
03:11Ya olabilir.
03:12Şöyle.
03:12Bu diyetler paylaşılıyor çünkü hani çok hızlı kilo verdirildiği düşünülüyor.
03:18Ama aslında orada glikojen depolarımızdan ve vücudumuzdaki sudan harcıyoruz.
03:25Orada mesela 5 kilo, ben bir haftada 5 kilo verdim, 4 kilo verdim diyoruz.
03:30Ama çok azı yağ, büyük bir çoğunluğu glikojen ve sudan oluşuyor.
03:35Hatta kas bile bazen.
03:37Aynen öyle.
03:38Tabii zaten glikojen depolarımız boşaldığı zaman otomatik olarak kaslarımız erimeye başlıyor.
03:42Kaslarımızın erimesi sonucunda da nedir?
03:45Metabolizmamız yavaşlar.
03:46Kas yoğunluğu demek metabolizmanın daha hızlı olması demek.
03:50O yüzden bizim kaslarımızı korumamız gerekiyor.
03:52Buradaki temel faktör budur.
03:56Aslında diyet yaparken protein ağırlıklı beslenmemizin sebebi de o kas kaybını galiba değil mi?
04:02Bir yerde engellemek.
04:03Evet.
04:04Peki sana bir şey soracağım.
04:06Biri diyete başlayalım.
04:07En iyi olmayabilir bir diyet.
04:08Önce ne yapsın?
04:12Önce günlük beslenme rutinini karşısına alsın bir güzel incelesin.
04:17Diyelim ki işte sabah uyandı.
04:20İlk önce kahve içecek.
04:22Onu bir not alsın.
04:24Ben sabah kahve içiyorum ama neden kahveye yöneliyorum sabah?
04:28Bunu bir irdelesin.
04:30Öneriyor musun?
04:31Ben sabah kahve içilmesini önermiyorum.
04:34Ama bizim sabah kahvemiz...
04:35Bizim sabah kahvemiz ayrı.
04:37Hiç zararsız.
04:38Tabii.
04:39Bizim sabah kahvemiz genelde kahve altıdan sonra sağlıklı koşullarda oluyor.
04:43Evet hayatım.
04:44Öyle bir kahve.
04:45Evet.
04:46Öyle olunca...
04:48Yani bir baksın.
04:49Benim rutinim ne?
04:50Ben nerede hata yapıyorum?
04:52Sonra sana gelmeden önce...
04:53Bir kan testi de kıymetli değil mi?
04:55Kan testi de kıymetli ama ondan önce hastanın kendini...
05:00Yani danışanın kendini fark etmesi gerekiyor.
05:03Yani gün içerisinde ne yaptığını yiyin, ne yediğini irdelemesi gerekiyor.
05:07Mesela.
05:07Mesela.
05:08Benim diyor tatlıya zaafım var.
05:10Hı hı.
05:11Ben hiçbir şey yemesen tatlı yerim diyor mesela.
05:13Bu hata işte.
05:15Evet hata.
05:15Ne oluyor mesela?
05:16Diyor ki işte ben yemek yemeyeyim ama tatlı yiyeyim.
05:20Yemekten alacağım kaloriyi tatlıdan alırım diyor.
05:24Ama şunu bilmiyor.
05:25Kan şekerinin ani yükselişi yağlanmaya sebebiyet gösteriyor.
05:30Yani biz kaloriden kaçacağız derken kan şekeri dengemesi bozuyoruz.
05:35Bu da ne oluyor?
05:36Bizim çok çabuk kilo almamıza sebebiyet gösteriyor.
05:40Verecekken bir anda alacak hale geliyor.
05:42Aynen öyle.
05:42Yani kalori hesabıyla da olacak iş değil bu.
05:45Peki.
05:46Şimdi biz bugün aslında çok kıymetli bir konuya değineceğiz seninle.
05:50Maalesef adını bile söylemekten imtina ettiğimiz kanser hastalarının...
05:55...hayatlarına devam ettiği süreçte beslenmelerinin de çok kıymetli olduğunu biliyoruz.
06:02Ve evet kanser hastaları için önemli şeylerden bir tanesi belki de moral, motivasyon.
06:10Ama beslenmede...
06:11...kanser hastalarına geçmiş olsun.
06:13Rabbimden şifa diliyoruz.
06:14Biliyorsunuz ki geçtiğimiz yılda yaptık.
06:16Dört evrede bile Rabbimin mucizeleriyle beraber tıpk o kadar ilerledi ki...
06:22...sizin için o kadar güzel yayınlar yaptık ki...
06:24...şimdi hatta işin beslenme kısmına geldik.
06:27Biraz onları konuşalım.
06:29Rabbimden şifa diliyorum.
06:30Her birinize ayrı ayrı illet evinizden uzak olsun.
06:33Hiçbirinizde böyle isimler böyle hastalıklar duymayalım inşallah.
06:36Amin inşallah.
06:37Peki.
06:37Peki kanser hastaları.
06:38Kanserden korunmak için nasıl besleneceğiz?
06:42Şimdi kanserden korunmak için en önemli gıdalar antioksidan içeren gıdalardır.
06:49Bunlar nelerdir?
06:51Renkli meyveler yani mor, kırmızılık barındıran, kırmızı renklerini barındıran...
06:57...işte böğürtten olabilir, yaban mersin olabilir.
07:00Ondan sonra çok kıymetli bir tane daha...
07:04Mor lahana da mor ya biraz.
07:05O da oluyor mu?
07:06Tabii ki.
07:07Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler nedir?
07:10Roka, maydanoz.
07:12Şimdi roka çok...
07:14Dereotu.
07:14Yani roka çok kıymetli bir besin bu anlamda.
07:19Bunu tüketebiliriz.
07:21Bunlarla beraber zeytinyağı.
07:25Zeytinyağı?
07:25Hı hı hı.
07:26Zeytinyağı.
07:27Hı hı.
07:28Turpgiller.
07:30Brokoli.
07:31Brokoli gibi sebzeler.
07:32Bunlar çok önemli.
07:34Biraz sonra bir tarif yapacağız.
07:37Zardaçal ve karabiber var.
07:39Zardaçaldaki kurkumin bileşeni.
07:44Aynı zamanda onu aktive eden karabiberin bileşeniyle beraber çok güzel bir kanser önleyici.
07:53Bugün öyle mi?
07:54Evet.
07:55Bugün kanser önleyici bir tarifimiz var.
07:56Tarif yapacağız.
07:58Şimdi bizim bu genetik yatkınlıktan dolayı da olabilir kanser hastalığı.
08:06Ama genetik yatkınlıkla beraber biliyorsunuz ki stres.
08:10Bunun en büyük sebeplerinden bir tanesi.
08:13O yüzden stresimizi yönetebiliyor olmamız gerekiyor.
08:17Tabii ki hatlarımız zor.
08:19Bu anlamda bazen güçlük çekebiliyoruz ama.
08:22Ama şeyi çok duyuyoruz.
08:23Mesela besinle çok gerçekten bağdaştırıyor.
08:27İşte kanserojen içeren paketlemeler.
08:31Paketli gıdalar evet.
08:33Trans yağlar.
08:34Trans yağlar.
08:36İşlenmiş yağlar.
08:38Bunların hepsi günün sonunda.
08:40Zaten geldiğimiz noktada o kadar besinlerin naturaline ulaşmak o kadar zor ki.
08:44Çok su.
08:44Faz elimizde böyle bir reçete varken bunu uygulamak fayda var.
08:49Şimdi bununla ilgili de şöyle bir durum var.
08:52Paketli gıdalarla ilgili.
08:53Evet.
08:54Hepimiz tüketiyoruz günün sonunda.
08:55İşte sağlıklı besleniyor olsak bile zor durumda kaldığımızda herhangi bir benzinlikten ya da bakkaldan marketten paketli gıdalara başvurabiliyoruz.
09:05Yani burada önemli olan vücudumuzun tolerasyon kapasitesidir.
09:09Biz vücudun tölere edebileceği kadar yer isek o zaman sorun olmaz.
09:14Ama o tolerasyon kapasitesinin üzerine çıkarsak hastalıklara tabii ki sebebiyet gösterecektir.
09:19Peki birazdan kanserden koruyan o tarifi vereceğiz.
09:25Seninle tariflerimiz de çok güzel gidiyor.
09:27Değil mi?
09:27Çok güzel.
09:28Onu vereceğiz.
09:29Ama bu konuyla ilgili biraz detay vermek istiyorum dedin.
09:31Titizlikle bu konuya yaklaşıyorum dedin.
09:33Veysel Bey ile bu kadar alakalı mı gerçekten?
09:36Şimdi birincisi kanseri etkileyen en önemli unsurlardan birisi genetik faktörler.
09:42Eğer ki genetik faktörleri bir kenara bırakırsak bununla beraber ikinci olarak en önemli faktörlerden bir tanesi de beslenmedir.
09:51Şimdi beslenmenin içerisinde sigara sağlığa zararlıdır.
09:54Sigara yine alkol sağlığa zararlıdır.
09:58Bunlar da bizleri bu hastalıklara...
10:02İhtimali çok yükselten şey bunlar alışkanlıklar.
10:05Kötü alışkanlıklar.
10:06Kesinlikle.
10:07Zaten yani çok uzun yıllarda bunu söylemek için artık gerçekten bir alim olmaya gerek yok.
10:13Uzun yıllardır kanserden kaybettiklerimize bir dönüp bakalım.
10:16Kötü alışkanlıklar onların başında geliyor.
10:19İşte bu da beslenme kötü beslenme alışkanlığı işte.
10:21Evet.
10:21Evet kesinlikle.
10:22Bir de bunun için size bir süper besin önereceğim.
10:26Aronya meyvesi en çok antioksidan içeren meyvelerden bir tanesidir.
10:32Aronya mı?
10:32Aronya.
10:33Evet.
10:34Bir kez duydum desem.
10:35Yani şöyle biz derslerimizde gördük.
10:38Aronya meyvesinin çok önemli olduğunu hocamız bize defalarca kez anlatmıştır.
10:43Süper besindir.
10:44O yüzden danışanlarıma da aynı şekilde hatta kendi aileme de kendim de tüketmeye özen gösteriyoruz.
10:52Şimdi Aronya'nın farklı versiyonları çıktı.
10:55İşte ne bileyim hani daha çok böyle kaba işte marmelat kıvamında olanlar var.
11:01Hani tabii ki elimizin altında hemen ulaşabileceğimiz bir meyve çeşidi değil.
11:05Değil mi?
11:06Ama tabii bazen kendimizi ödüllendirmek için Aronya'yı alabiliriz.
11:31Ve bu bu kefir.
11:33Kefirsiz olmaz.
11:34Yine kefiriyle geldi.
11:35Benim güzeller güzelim.
11:37Şimdi biz kefire karıştıracağız bunları galiba.
11:39Şimdi burada neler var?
11:41Biraz önce söyledin ama ne işe yaradığını öncelikle ve neler olduğunu senden bir dinleyelim.
11:45Hadi bakalım.
11:45Şimdi burada kefir var.
11:48Burada zerdeçal, karabiber, aynı zamanda çörek otu var.
11:53Bunların üçünün bir arada olmasının temel sebebi zerdeçalın içerisindeki kurkumin bileşenini karabiberle aktive ediyoruz.
12:06O şekilde vücudumuzdaki eminimini artırıyoruz.
12:10Bu ikisi bileşince daha da aktif hale geliyor.
12:13Zerdeçalı tek başına tüketmek yeteri kadar faydalı olmayabilir.
12:18Mutlaka karabiberle ya da karabiber sevmiyorsanız, karabiberi bir alerjiniz varsa zeytinyağıyla karıştırarak da kullanabilirsiniz.
12:27Tamam güzel.
12:28Bir bardak kefirimizi katalım.
12:30İlk önce bence bu malzemelerimizi katalım.
12:33Bir kere ölçü de hemen zaten birazdan verecekler ölçüyü de.
12:37Tatlı kaşığı.
12:38Bu tatlı kaşığı ama çay kaşığı olarak katalım.
12:41Ben yarım tatlı kaşığı olarak katacağım.
12:43Bu da yaklaşık bir çay kaşığına tekabül ediyor.
12:47Tamam.
12:48Bir çay kaşığı zerdeçal.
12:50Bir çay kaşığı çörek otu.
12:53Ne güzel çörek diyorsun ya sen.
12:55İyiceğen mi ya çörek otunu?
12:57Evet.
12:57Bir çay kaşığı da karabiber.
12:59Bunları katıyoruz.
13:01Ay bu acı olur biraz.
13:02Acı olur.
13:03Aman.
13:05Gerçekten şifa kaynağı.
13:06Yani tüketmem gerekiyor.
13:07Tamam.
13:08Bunu böyle hani severek değil.
13:09Belki ama.
13:10Sanki ilaçmış gibi.
13:11Evet ilaçmış gibi.
13:13Tamam.
13:14Ve bizim bardak da biraz büyük.
13:16Evet.
13:16Normal su bardağına yapalım biz bunu değil mi?
13:20Olabilir.
13:21Ben böyle güzel dursun diye.
13:23Şık dursun diye.
13:25Şık dursun diye bunu seçtim.
13:28Bu kefir ne yaparsa yapsın şık olmaz.
13:31Burada bırakıyorum.
13:32Tamam.
13:33Teşekkürler.
13:33Evet bu sade kefir bu arada.
13:35Meyveli kefir ya da şekerli kefir tüketmiyoruz.
13:38Evet.
13:39Vuran vuran o çörek otu.
13:40En azından çörek otu güzel.
13:42Şunu alayım ben hayatım.
13:43Ay elbise de görmesin.
13:43Hiç önemli değil.
13:44Hiç önemli değil.
13:45Kefir şifadır.
13:47Evet.
13:47Bu soğuk kefir yaptın.
13:49Bu defa sıcak bir şey yok.
13:50Yok.
13:51Soğuk kefir.
13:51Kattım üzerine.
13:52Peki ne kadar bekleyelim?
13:53Bunlar böyle şey olsun mu?
13:54Yok.
13:55Beklememize gerek yok.
13:55Bunu bu şekilde tüketebiliriz.
13:57Aa çok güzel.
13:58Bunu bu şekilde tüketebiliriz.
14:00Bakın efendim hemen tarifi de yazın diye ekrana verdik.
14:04Kansere karşı koruyucu bir beslenme istiyorsanız öncelikle güne böyle mi başlayalım?
14:10Yok güne böyle değil.
14:11Akşam saati içebilirsiniz.
14:13Aa güzel yemeklerden sonra mı?
14:14Evet yemeklerden sonra olmasını tavsiye ediyorum.
14:16Çünkü bazı insanlara dokunabilir.
14:18Ben o yüzden riski atmamak adına yemeklerden sonra olmasını öneriyorum.
14:23Çok teşekkür ediyoruz.
14:25Ben teşekkür ederim.
14:25Yine bize şifa dolu bilgilerle ve tariflerle geldiniz.
14:30İkracımı takip ediyor musunuz?
14:31Neydi ikra?
14:32Diyetisten ikra Özcan.
14:34Hesabımdan bana ulaşabilirsiniz.
14:36En güzel diyetisyenlerden bir tanesi Türkiye'nin yetiştirdiği.
14:39En güzel sunuculardan.
14:40Bizim aşkımızı bir tatile gidelim.
14:43Biz devam ediyoruz desem sabah kahvesi ikracımı gidiyor.
14:47Sonra yine gelelim haftaya.
14:48Geleceğim.
14:48Tamam hadi.
14:49Buradayım.
14:52Efendim sabah kahvemiz devam ediyor.
14:54Benim kıymetli konuğum her hafta bize bu Ekim ayının nasıl geçeceğini adeta rotalayacak astroloğumuz Gülçin Başdiğirmen.
15:04Hoş geldin Gülçin'ciğim.
15:05Hoş bulduk Gülçin Hanım.
15:06Çok sıkıntılı bir haftadayız.
15:08Bunun formülü vermiştik.
15:09Açın bizi geçmiş programlardan izleyin.
15:11Çünkü daha sıkıntılı bir hafta bizi mi bekliyor?
15:15Yani daha sıkıntılı demeyelim de.
15:17Ekim ayı sıkıntılı demiştik zaten geçen haftada biliyorsunuz ki.
15:20Evet evet evet.
15:21Yani.
15:22Ne desem az.
15:23Ya bugün şey bu hafta bir güzel bir günümüz var ama onu da söyleyeceğim az sonra.
15:27Çok iyisin.
15:28Çok teşekkür ederim gerçekten.
15:3030 günlük ayda.
15:31Aynen öyle.
15:32O bir günü kullanın sonra.
15:34Dur bakalım merak ettim.
15:35Öyle taklidiyorum tüm Ekim ayı boyunca.
15:38Tamam hadi bu hafta bizi neler bekliyor?
15:39Astrolojik olarak nasıl bir hafta?
15:41Akrep ay akrep borcundan başlıyoruz.
15:45Duygularımızın, sezgilerimizin çok yoğun olduğu işte olayların görünür tarafına değil de görünmeyen taraflarını araştıracağız.
15:52Nasıl?
15:53Bu bana niye baktı?
15:55Arkasında bir sebep var bunun.
15:57Bu bana böyle söyledi.
15:58Paranoya haftası.
15:59Aynen öyle.
16:00Şaka yapıyorsun.
16:00Ben bunu bir araştırayım.
16:02Ya da böyle şüphe, kıskançlık birazcık daha bunlar yoğun olabilir.
16:07Krizli ruh hali.
16:08Ay akrepteyken dehşet krizi oluruz.
16:12Ya bana ters baktın.
16:14İşte ben bugün hiç iyi değilim.
16:16Yol bu güzel olmadı falan.
16:17Böyle krizler çıkarmayalım.
16:19Sakin kalmaya dikkat edelim.
16:21Çarşamba gününe kadar gördüğümüz rüyalara dikkat edelim.
16:24Haberci rüyalar olabilirler.
16:26Çarşambaya kadar rüyalar.
16:27Aynen öyle.
16:29Çok önemli şeyler.
16:30Gülçin'i de zor buluyorum.
16:31Vallahi üç gün telefonuma bakmadı ya.
16:34Hemen burada bulmuşken not alın.
16:35Çarşamba rüyalar.
16:36Evet.
16:37Yine bu hafta her zaman olduğu gibi ay boşlukta takvimine dikkat edelim.
16:42Saat saat söyleyelim mi?
16:44Yetişecek mi?
16:45Artık senin bir şeyine bağlı hayatım.
16:47Şimdi yine çünkü 13-14 Ekim, 16 Ekim, 18-19 Ekim günlerinde ay boşlukta.
16:5313 Ekim 11.45, 14 Ekim 03.59 arası salı çarşamba.
16:5816 Ekim gece 2.
17:02Yine 16 Ekim sabah 4'e kadar ay boşlukta.
17:07Buralara dikkat etsinler.
17:0818 Ekim 19.12, 19 Ekim 4 gece 4.30 ay boşlukta.
17:14Buralarda önemli bir işimiz.
17:15Genelde de uyuyoruz ya.
17:17Hani ay boşluktayken uyuyoruz ya.
17:18Yine bir şey yapalım mı?
17:19Kalkıp bu ay boşluktadır bir şey yapalım falan mı diyelim?
17:21Ya şimdi gece 18 Ekim'de 19-12'de giriyor ya mesela.
17:26Sabaha kadar boşlukta.
17:27Gece bir şey yapmanız zaten yani uyuyoruz.
17:29Ama uyutmayabilir mi?
17:31Ya hayır.
17:32O saatte şimdi 19-12'de girdiği andan itibaren önemli bir şey yapmayın.
17:36Sana bir şey söyleyeyim mi?
17:37En temiz uyumak.
17:38Evet.
17:38Belki de.
17:39Şöyle ay boşluktayı şöyle kullanıyoruz.
17:41Yarım kalan işlerinizi tamamlayın deriz mesela.
17:44Uzun zamandır yarım kalan bir dolabının çekmeceni düzenleyeceksindir.
17:48Bir şey yazışacaksındır.
17:49Bir işin yarım kalmıştır.
17:50Yarım kalan işlerini tamamla.
17:52Ay boşluk için en güzel zaman.
17:54Geçen annem senin o lafını duymuş.
17:55İşte yarım kalan işleri tamamlayın.
17:57Diyor ki bana bu hafta diyor dolapları tamamlamam lazım diyor.
18:01Evet tamam artık zaten kışa geçiyoruz.
18:02Anneciğim öyle değil dedim bu iş değil ayol.
18:05Bu başka bir şey ya.
18:06Yok bu dolapları tamamlayın.
18:07Doğru.
18:07Doğru mu?
18:08Aslında doğru tabii ki dolaplarınızı çekmecelerinizi düzenleyin.
18:11Yarım kalan hepsi yani yarım kalan her şey için geçerli.
18:14Anne böyle hep ay boşluktur.
18:15Sürekli o dolaplar.
18:16Yok gerçekten.
18:18Peki başka?
18:18Haftanın en şanslı günü.
18:21Ay 15 Ekim.
18:2215 Ekim.
18:23Oh be bir gün.
18:24Bugün gerçekten çok güzel.
18:25Ay Satürn üçgeni var.
18:26Jüpiter ay 60'lığı var.
18:29Ay Jüpiter üçgeni var.
18:31Yani önemli görüşmelerinizi otorite figürlerinden destek alabilirsiniz.
18:35Beniz Retro'da ama yine de bir şeyleri yapacaksanız yapın büyüme ihtimali çok yüksek.
18:41İşlerinizin büyüme ihtimali çok yüksek.
18:43Ekim'in en şanslı günü.
18:44Ekim'in gerçekten en şanslı günü.
18:45Herkese mi öyle?
18:46Herkes öyle.
18:47Çok güzel.
18:48Herkes öyle.
18:48Akreplerin de yüzü gülür bu hocam.
18:50Akreplerin yüzü biraz zor gülür.
18:52Zor değil mi?
18:53Aralığa kadar zor.
18:54Sonra da zaten Mars Retro'ya giriyor.
18:572027'de bir Mars Retro'su ile giriyoruz.
19:00Yani.
19:01Bir de bir şey soracağım.
19:03Kasım Akrebin ayı değil mi ya?
19:04Kasım Akrebin.
19:05Hayır.
19:06Bir de kendi aylarında şu yaşadıklarına bak.
19:08Aynen öyle.
19:09Peki.
19:1010 Ekim'de gerçekleşecek bir terazi yayın yeni ayı var ya.
19:15Evet.
19:16Onun etkilerinde konuşmamız lazım.
19:1810 Ekim'de.
19:19Neler olacak?
19:22Ya çok kötü şeyler olacak gibi hissediyorum.
19:25Şimdi başlangıcı böyle başlayacak ama asıl Boğadoğlu'nun ayı sıkıntılı.
19:30Onu sonraki haftalarla konuşuruz da.
19:31Yani şimdi terazi yeni ayı şuna girelim.
19:36Terazinin temsil ettiği konular nedir?
19:38İlişkiler, ortaklık, diplomasi, siyaset, hak, hukuk, adaletle ilgili konular.
19:43Estetik güzellikle ilgili konular.
19:46Terazinin enerjisinde ne var?
19:47Ne var?
19:48Hayır diyememek.
19:49Yalnız kalma korkusu.
19:51Estetik gelecek bu enerji.
19:52Bir de şöyle dengede kalabilmek için teraziler yapılan yanlışı görür.
19:58Sana yapılıyordur, bana yapılıyordur, kendine yapılıyordur.
20:01Ama o denge bozulmasın işte aman tadımız bozulmasın Rıza Bey var ya.
20:06Evet tadımız kaçmasın.
20:07Aynen o terazi burcu işte.
20:09O yapılan haksızlığa sessiz kalıp ben ortadayım der mesela.
20:13Çok sinir bozucu bir şey.
20:15Aslında en büyük adaletsizlik de yapılan haksızlığa sessiz kalmak.
20:19Yüzde yüz öyle.
20:20Kesinlikle.
20:21Halbuki orada terazi insan bozuyor.
20:23Evet.
20:23Gölge tarafı.
20:24İşte her burcun hani söylüyoruz ya gölge tarafları.
20:27Şimdi burada bu dengelerin hepsi değişecek işte bu yeni ayda.
20:31Bütün taraflar kimin hangi tarafta olduğunun belli olacağı bir yeni ay.
20:36Yöneticisi zaten retro, venüs.
20:38Yedinci evde.
20:40Sert bir yeni ay.
20:42Şimdi açılar çok sert.
20:44Tekare dediğimiz bir açı kalıbı oluşuyor.
20:46Burada evlilik hayatı, aile hayatı, toplum.
20:50Şimdi bireysel olarak anlatayım önce.
20:53Daha sonra dünya genelindeki etkilerini anlatalım.
20:57Şöyle evlilikle alakalı sıkıntılar çok fazla yaşanabilir.
21:02Genelist retro zaten geçmişteki meseleler ortaya çıkar.
21:06Ailelerin ilişkilere karışması bu konuda sıkıntılar çıkabilir.
21:11Bir tarafın fazla sorumluluk alması, değer problemleri.
21:15Aynen öyle.
21:16Değer problemleri.
21:18Fazla güç baskısı, fazla çalışmak.
21:22Bu konular birazcık yıpratıcı.
21:25Fevli tıkışlar yapılmaması lazım.
21:27Kürültü onun da çünkü çok sert açısı var Mars'la.
21:29Buralara dikkat edelim.
21:31Onun haricinde dünya gündemi zaten dış ilişkiler, iç düzen, otorite güç figürleri.
21:36Yani bir taraftan o iç düzeni sağlamaya çalışırlarken bir taraftan gene güç baskısı devam edecek gibi gözüküyor.
21:44Anlaşmalar yapılır gibi gözüküyor ama kalıcı olmaz.
21:47Venüs retro.
21:48Venüs retro da maalesef.
21:50O anlaşmalar kalıcı olmaz.
21:53Altıncı evde gerçekleşiyor yine ay.
21:55Sağlık konuları.
21:57İşte bir taraftan da askeri hareketlilik, ordular.
22:01Bunlar da çok gündemde olabilir.
22:04Bunun haricinde sağlıkla ilgili konulara dikkat edelim.
22:10Daha böyle yumuşatarak anlatmaya çalışıyorum da.
22:13İçinden ne geliyorsa söyle artık parçaladın bizi zaten daha.
22:15Ne söyleyeceksin ya?
22:18Nasıl bir aymış hiç böyle seni bu kadar pesim istiyormedim ya?
22:22Çok negatif şeyler söyledin sen bu iki haftada.
22:24İkim Kasım Aralık ayı diyorum ya sonra da Mars retroya giriyor.
22:27Bizim en korktuğumuz retrolardan bir tanesi zaten.
22:30Bizim hiç üzgünmeyecek mi ya?
22:312030 diyelim.
22:32Ne diyorsun?
22:34Bu gördüğüm en gerçekçi astrol 2030'a kadar.
22:39Merkür'üm başak ya benim.
22:41Ben böyle tüm detaylarıyla direkt...
22:42Ne doğrulucu.
22:44İnan olma.
22:45Sağlık konusunda böbreklere, bel bölgesini, bel fıtığı ile alakalı konulara dikkat edelim özellikle.
22:51Kontrollerimiz varsa ihmal etmeyelim.
22:53Bunları bir yaptıralım.
22:54Bel fıtığı var ama.
22:54Onun haricine ben güzellik salonlarıyla alakalı birkaç dalga daha bekliyorum.
23:01Buralarda bir şeyler mutlaka bir gündem olacak gibi geliyor bana.
23:05Yine şey yolsuzluk işleri falan.
23:07Kesinlikle.
23:08Ben bekliyorum çünkü çok bağırıyor yani.
23:10Ben üstü de retro burada.
23:12Bunlarla alakalı konular gene çok gündemde.
23:14Kim yolsuzluk yapıyorsa zaten...
23:16Aynen öyle.
23:17Devletimiz çok da güzel.
23:18Ben retroları bu yüzden de seviyorum Bircan Hanım.
23:20Frito'nun bir ileri hareketi var onu da konuşalım.
23:22Evet şimdi Mayıs ayından beri Plüton retro.
23:28Gerideydi.
23:28Evet.
23:30Zaten dünya geneline aslında kolektif bir gezegen.
23:33Kova'da zaten.
23:34Ne oluyor görüyoruz zaten gündem sıkıntılı.
23:37Oralarda bir güç mücadeleleri bilmem ne falan devam eder.
23:40Ama birazcık daha hani sakinleşir mi?
23:45Evet birazcık daha sakinleşir.
23:47Minik minik mi ilerliyor?
23:48Minik minik.
23:49Plüton biz de kızdım hani biz onu gezegenlikten çıkardık ya.
23:53Kızmamıştır ya.
23:55Ne olduğunu şaşırdım acaba.
23:56Ya ben gezegen değil miyim acaba?
23:58O kadar etkili ki.
23:59Peki siz o dönemde yaptığınız Plüton var da mı yine değil mi bizim astrolyonların hayatında?
24:03Tabii ki.
24:03Şöyle yapıyoruz bak transitlerine baktığın zaman çalışıyor mu çalışıyor.
24:07Siz istediğiniz kadar yok sayın yani.
24:10Bu hareket minik bir hareket mi?
24:11Plüton çok ağır hareket ediyor.
24:14Tamam bir de uzakta ya o.
24:15O yüzden aynen öyle.
24:16Ağır hareket ettiği için yani etkiler yavaş yavaş gösterilecek.
24:20Şöyle üzerimizde güç baskısı ne vardı Mayıs ayından bu yana?
24:26Otorite figürleriyle işte yarım kalmış işlerde bu o güç tamamlanamamış.
24:30Parti ilişkisi de olabilir.
24:31Aynen öyle.
24:32Bunlar birazcık daha artık rahatla yoluna gidiyor.
24:35Özellikle sabit burçlar.
24:36Kova, Aslan, Akrep, Boğa.
24:37Bunlar daha çok rahatlıyorlar.
24:39Çok konuşuyoruz farkındaysanız biz bu sabit burçları.
24:41Evet.
24:42Kuzey-Güney ay düğümleri de orada.
24:44Geçen sezondan beri konuşuyoruz.
24:46Evet daha da çok konuşacağız.
24:47Daha da konuşuyoruz.
24:472027'ye kadar aynen.
24:49Peki var mı?
24:51Yine bir şey diyor musun?
24:523 dakikamız var ve ben senden terazi yeni ayının.
24:54Bu soru etkilerini minik minik isteyeceğim.
24:57Tamam.
24:57Yükselenlerine göre dinlesinler gene her zaman olduğu gibi.
25:00Koşbuşları evlilikle alakalı sorunlar gündemde.
25:03Geçen sefer demiştik Venüs Retrosu'nda parayla alakalı konular.
25:06Şimdi evliliğe dikkat etmeleri gerekiyor.
25:09Gündem birleşebilir.
25:10Para sorunları ortak alacak verecek konularıyla birlikte.
25:13Evlilik konusuna dikkat etsinler.
25:15Boğalar, operasyon, sağlık, geçmişten işte bir hastalık varsa çalışma hayatıyla ilgili konular gene gündemde.
25:22Yeni çalışma düzeni kurabilirler.
25:25Burada birazcık güzel etki var boğalar için.
25:28İkizler, çocuklar, aşk hayatı, günlük işler.
25:34Daha ev işleri.
25:35Evet buralarda çocuklarla birazcık daha fazla ilgilenebilirler.
25:38Anne baba olmak isteyenler böyle bir haber alabilirler.
25:41Çocuklar evinden alıyorlar etkiyi.
25:43Yengeç burçları aile içinde daha önce işte konuşulmamış sıkıntılı bir durum varsa bunlar gündeme gelebilir.
25:50Bununla uğraşabilirler.
25:51Aslan burçları iletişim, sözleşme, yolculuk yeni bir şey gelebilir.
25:58Anlaşma, sözleşme.
25:59Buralar dikkat etsinler yalnız.
26:01Öyle mi?
26:02Venüs Retrosu var.
26:03Yolluk dediğin başka bir şehirden mi teklif gelebilir?
26:05Gelebilir ama üstünden bir geçsinler.
26:08Bir düşünelim, atlamayın.
26:09Başak burçları ikinci evinden alıyorlar para evinden.
26:15Herkesi memnun etmek için bir şeyler harcamaya çalışmasınlar başak burçları.
26:20Terazi zaten birinci evinden alıyor bu etkiyi.
26:23Kendileriyle ilgili, evlilikleriyle ilgili, iş hayatlarıyla ilgili yeni kararlar alabilirler.
26:28Taşınma olabilir.
26:30Bunlarla ilgili yeni kararlar alabilirler.
26:34Akrep burçları birazcık daha içe çekilme dönemi.
26:37Daha dinlemek isteyebilirler.
26:41Aynen öyle.
26:41Gizli düşmanlıklara dikkat etsinler.
26:44Yay burçları eski arkadaşlıklar gündeme gelebilir.
26:47Aşk mı arkadaşlık mı?
26:49Daha çok aşk diyelim.
26:5111.
26:525.
26:52Yani karşıtlık alıyor.
26:54Belki gelebilir aşk hayatından da ama yok kalıcı olmaz.
26:59Arkadaşlıklarla alakalı bir küslük varsa bunlarla barışabilirler.
27:02Ya da sosyal bir projeye katılmak isteyebilirler.
27:04Bundan katılabilirler.
27:06Oğlak burçları kariyer, görünürlülük.
27:08Buraya 5 yıldız vermişim oğlak burçlarına çalışırken de yeni gelişmeler yaşayabilirler.
27:12Terazi yeni ayı oğlak burçları için gerçekten kızım için de çok mutlu olacak.
27:18Büyük ihtimalle güzel etkiler var.
27:21Eğer kova burcu yurt dışına çıkmak istiyorlarsa, eğitim hayatlarıyla alakalı bir konu varsa vize çıkmıyordur.
27:28Mesela uzun zamandır bir vizesi çıkmıyordur.
27:29Bu çıkabilir.
27:30Bunlarla güzel etkileri var.
27:34Son olarak barış burçlarımızda ortak miras, nafaka birazcık krizler çıkabilir buradan.
27:40Ona da dikkat etsinler.
27:41Alacak verecek işleri.
27:42Bunlara dikkat etmeleri gerekiyor.
27:44Süper.
27:45Çok teşekkür ediyoruz.
27:46Bu çizdiğiniz rotaya efendim.
27:48Bakın haftaya neler getireceksin Neybede?
27:50Bu hafta da önümüzdeki hafta bize etki edebilecek bütün gökyüzü hareketlerini aslında toparlamaya çalıştık.
27:56Gülçin Başdeğirmen'le.
27:58Çok teşekkür ediyoruz.
27:58Gülçin'in sevra maddesini söyle senle vedalaşalım.
28:00Gülçin Başdeğirmen, speak astroloji.
28:02Derseniz Gülçin'e yediğimde ulaşabilirsiniz efendim.
28:05Buradaki süremiz bu kadardı.
28:06Biz sabah kahvemize devam edelim.
28:11Efendim sabah kahvemiz devam ediyor.
28:13Çok eğlenceli bir konuğum var.
28:15Kendisi sürprizlerle dolu.
28:17Hem dans sanatçısı hem dans eğitmeni Pelin Gülten.
28:21Hoş geldiniz.
28:22Hoş bulduk.
28:23Şarkılar da söylüyoruz.
28:24Evet.
28:25Bir şarkınızı alırız ama programın sonlarına doğru değil mi?
28:28Alırız.
28:29Tabii ki.
28:30Ay çok teşekkür ederiz.
28:31O zaman önce sizi biraz yakından tanıyalım.
28:34Dans ve sanat yolculuğu nasıl başladı aldığınız eğitimler?
28:38Böyle A'dan Z'ye bir Pelin Gülten diyelim.
28:41Ben Pelin Gülten.
28:43Ankara Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Modern Dans mezunuyum.
28:47Dans yolculuğum çok küçük yaşlarda başladı.
28:50Normalde Kıbrıs'lıyım.
28:51Kıbrıs doğumluyum ve Kıbrıs vatandaşıyım aynı zamanda.
28:53Hiç öyle konuşmadık ama değil mi?
28:56Evet.
28:56Na pantalan olmadı onlar.
28:57Yok onlar olmadı ama isterseniz konuştuk.
29:00Aa öyle şeyler oluyor mu?
29:02Ay çok güzel.
29:02Ben de geçen hafta Kıbrıs'la çok misafirperverler biliyorsun.
29:05Gerçekten öyle.
29:06Çok selamlar olsun hepsine.
29:08Evet.
29:09Çok küçük yaşlarla başladım.
29:115 yaşındayken başladım.
29:13Ne? Bale mi?
29:14Bale.
29:14Ya ne diyorsun?
29:15Kızım olsun çok istedim.
29:17Uçuruk futbol oynayacak neredeyse.
29:18Hiç alakası yok gerçekten.
29:20Bale eğitimi olarak başladım.
29:21Uzun yıllar kurslarda kendimi geliştirdim.
29:24Aynı zamanda da eğitmenlik yapmaya başladım.
29:28Konservatörde girdiğimde hem okumaya da hem çalışmaya başladım aynı zamanda.
29:32Çok güzel.
29:34Konservatördeyken yurt dışı eğitimlerine katıldım.
29:36İtalya ve Danimarka'ya gittim.
29:38Onun dışında Ankara Devlet Tiyatroları'nda uzun yıllar oyunculuk ve sanatçılık yaptım.
29:42Kültür Bakanlığı ile projeler yaptım.
29:45Uzun yıllardır 20 yıl kadar da dans eğitmenliği yapıyorum.
29:49Son olarak böyle güzel firmalardan da ödüller aldım.
29:53Ya da güzel.
29:53Bunlar da beni çok gururlandırdı dans yolculuğumda tabii ki.
29:57Ödül aslında günümüzde çok itibarsızlaştırıldı ama bence hala çok güzel bir şey.
30:03Bir yerden takdir görmek, ödül almak.
30:05Biz çok kıymet veriyoruz ve bizi de ödüllendirdiklerinde programımızı özellikle çok keyifle gidip alıyoruz onları.
30:14Ödüller çok kıymetli.
30:15Yaptığımız işin şeyi bunlar, alkışı.
30:17Tabii ki.
30:18Bir şey merak ediyorum.
30:21Dans eğitmenliği ve koreograflık.
30:23Bunu da doğru söylemeyince koreograflar çok bozuluyorlar.
30:26Doğru söylediniz ama.
30:27Doğru söyledim.
30:28Çünkü artık dilim yandı.
30:31Yanlış söyleye söyleye.
30:32Bu yaklaşımlarınızı nasıl tanımlarsınız?
30:35Her ikisini.
30:36Dans eğitmenliği gerçekten çok güzel bir meslek.
30:39Aynı zamanda benim zaten dans tutkum.
30:42Yani yıllardır mesleğime çok aşığım.
30:44Çünkü mesleğimi yaparken çocukların, kadınların, gençlerin gelişim sürelerine tanık olmak,
30:51onlar ruhlarını hissettiğinde, kendilerine olan özgüvenlerini keşfettiklerinde benim için gerçekten dans eğitim olarak çok gurur verici.
31:00Çünkü bir yolculuğa çıkıyoruz.
31:02Karşılıklı olarak bana güveniyorlar.
31:04Tabii samimiyet çok kıymetli.
31:06Bence en önemli.
31:07Yani karşındakine inanmak ve onun samimi olduğunu, ona yardım edeceğini, kendini keşfedeceği bir yolculukta eşlik ederken o enerji, buna tanıklık
31:18etmek, bir dans eğitmeni olarak beni çok gururlandırıyor.
31:20Bir şey çok merak ediyorum.
31:22Tabii ki uzun boylu olanlar, vereceğimiz cevaptan belki mutsuz olabilir ama kısa boya daha mı dans yakışıyor sanki ne?
31:31Yani şimdi o balede aslında bence.
31:34Öyle mi?
31:34Klasik balede ya da partnering yapılan danslarda bence.
31:37Yani çünkü erkek ve kadın, uzun boylu bir kadını işte düette, partneringde yaşamak ve döndürmek çok daha zor.
31:46Milyon kadınlar düetlerde, partneringlerde daha tabii ki kolaylık sağlıyor.
31:50Ama onun dışında solo danslarda kilo, yaş, boy hiç önemli değil.
31:56Anne güzel.
31:57Evet yeter ki dansı hayatına bir yerden hani bir adım atarak çekmek bence.
32:02Hatta kilo dediniz ya son dönemlerde öyle görüyorum ki kilo vermek adına bile danslar ediliyor.
32:08Çok keyifli şeyler var, danslar var böyle.
32:11Oriental.
32:12Oriental'lar var, evet.
32:14Bel bölgesinde inceltir şöyle güzel güzel.
32:17Ben çok güzel dans ederim.
32:20Şarkım da bana eşlik eder.
32:22Ederim.
32:23Zaten bugün çok şarkı dinliyesim var dedim ya size de birkaç tane söyleyelim diye.
32:28Belki başka zaman.
32:29İnşallah.
32:29Peki.
32:31Mesleki çalışmalarınızda hangi değerlere önem veriyorsunuz?
32:34Eğitim verirken, sanat üretirken sizin öncelikleriniz?
32:37Biraz önce de bahsettim.
32:40Bence gerçekten karşı taraftaki insana inanmak, samimiyetine güvenmek.
32:45Yani birlikte bir yola çıkıyoruz.
32:47Burada samimi olmak.
32:50Evet ben bu kadınla çalıştığımda hayatıma çok güzel şeyler katabilirim.
32:55Buna inanmak bence en baş sebeplerden birisi disiplin.
32:59En önemlisi istikrar, hemen pes etmemek, kolay yapım.
33:04Bunu kim pes etmemesi lazım?
33:06Dansa giden mesela birçok insan ilk geldiği gün hemen bir şeyler bekliyor kendine.
33:11Ay valla ben hemen öğrenmek istiyorum.
33:13İşte bizim Türk kadınlarımız böyle minnoş böyle birazcık heyecanlı açıkçası.
33:17Biz hemen öğrenmek istiyoruz.
33:18Evet ama keşke öyle olsa.
33:20Ben hep şey diyorum, bir sihirli DNA'm olsa keşke ilk ders böyle.
33:24Ama işte istikrar çok önemli.
33:25Pes etmemek.
33:26Yaşam Ankara'da devam ediyor.
33:28Ya çok güzel Ankara'dasınız.
33:31Evet evet.
33:31Ve çok güzel ya.
33:33Nasıl orada talep?
33:35Çok güzel.
33:35Evet Ankara'da çok güzel.
33:37Yani kadınların, gençlerin şu an dansa bakış açıları çok güzel.
33:41Çünkü neden?
33:43Sağlıklarına, fiziklerine, ruhsal, duygusal.
33:46Çünkü dans gerçekten iyileştirici bir enerji.
33:48Yüzde yüz.
33:49Çok kötü yerlerde morali bile alır yukarı.
33:53Evet.
33:53Böyle bir enerjisi var mı?
33:54Var.
33:55Valla sihirli gibi.
33:57Peki dansın özellikle kadınların kendilerini tanımaları, bedenleriyle daha güçlü bir bağ kurmaları,
34:03özgüvenlerini arttırmalarına katkısı var mı?
34:08Kesinlikle var.
34:09Şimdi dönemimizde kadınlar çok yük aldı omuzlarına.
34:13Hem erkek oluyor bazı kadınlarımız hem kadın.
34:17Yani o yüzden şimdi denge bozuluyor.
34:20Denge her şeyde biliyorsunuz çok önemli.
34:23Eril ve dişil dengesi.
34:25Kadınların şimdi daha eril enerjiye geçtiği zaman ne yapıyor?
34:29Kadınlık enerjisine uzaklaşmaya başlıyor.
34:32Ve diyor ki kendimi erkek gibi hissediyorum artık.
34:35O yüzden ben aslında dansla o dişil enerjilerini tekrar hatırlamalarını sağlıyorum.
34:42Kendilerini tekrar iyi hissetmelerini.
34:44Ay ne kadar güzel bir kadınım ya.
34:46Ben niye unuttum?
34:47Evet çok güzel bir anneyim.
34:49Çok kıymetli bir eşim.
34:50Ama bir yerden sonra o hayatın koşturmasında, çabasında o kadın enerjisine uzaklaşıyor.
34:57Ve böylelikle aslında biliyor musunuz çok fazla hastalanan kadınımız da var.
35:01Tabii dişil enerjisi dediğimiz o kadınlık enerjisini hissetmediğince ciddi kanser hastaları var.
35:09Ay Allah korusun moralle ilgili.
35:11Tabii.
35:11Şimdi mesela size şöyle bir şey söylemek istiyorum.
35:14Birçok kanser hastası vardı öğrencim.
35:16Ve dansla iyileştiklerine şahit olduk.
35:19Mükemmel bir muciz.
35:20Gerçekten öyle.
35:21İnanın bunu çok içten söylüyorum.
35:24Çünkü doktorlar demiş ya ne yapmaya başladın?
35:27Dans etmeye başladın.
35:29Enerji değişti.
35:30Tabii.
35:30Şimdi kendini tekrar hatırladın.
35:32Dans çok güzel bir şey.
35:33Kendi değerini hatırladın.
35:35Kendi o enerjisini tekrar işte ben birazcık böyle sadece dans gibi düşünmeyin derslerimi aslında.
35:41Birçok şey yapıyoruz.
35:42Psikoloji aslında.
35:43Evet.
35:43Siz en çok hangi dansı seviyorsunuz?
35:45Valla hepsi o kadar güzel.
35:46Hepsi benim bebeğim.
35:47Hepsi benim birer bebeğim.
35:49Gerçekten öyle ama.
35:50Yani şimdi baleyle başladım.
35:52Modern dans eğitimi aldım.
35:54Birçok dansın çeşitini aslında hayatımda deneyimledim.
35:58Fakat yani oryantelin değil.
36:01İnanın öyle ya.
36:02Şimdi birazdan fal dinleyeceğiz ya.
36:04Evet.
36:05Var mı orada oryantel ezgiler?
36:07Var.
36:07Olmaz mı canım?
36:09E tamam ben de oynayacağım.
36:11Gerçekten çok mutlu olurum.
36:12Gerçekten mi?
36:13Ben emin misin?
36:14Çok emin.
36:14Görmek istemeye de bilirsin yani.
36:16Çok emin.
36:16Peki.
36:17Devam ediyorum.
36:18Bir de bir şey soracağım.
36:20Kaç yaşından itibaren dans etsinler?
36:21Senin gibi beş yaşından itibaren yapmadılarsa.
36:24Geç mi kaldın?
36:24Hiç önemli değil.
36:25Dansın yaşı yok.
36:27Boyu yok.
36:28Rengi yok.
36:29Cis yok.
36:29Yeter ki adım atmak.
36:31Bak yani ben dansla tanışayım ya hayatta bir kere bu dans etmek ne demek?
36:36Bir bakayım yani bunun bir yaş olarak düşünmesinler.
36:38Aslında çok güzel bir soru sordunuz.
36:40İnsanlar bazen yaşlarından dolayı da benden artık geçti.
36:44Yok neden geçtin ki?
36:46Öyle diyorlar çünkü onlara.
36:47Ya evet işte böyle bir şey yapılmış.
36:49Artık senden geçti.
36:50Ne yapacağız?
36:51Hiç öyle bir şey.
36:52Diyen de kim bilir nerelere geçmiş.
36:54Vallahi bak.
36:55Hep diyenlere bakacaksın önce bir.
36:57Ya ben asla dansın yaşı olmadığını düşünüyorum.
37:00Çünkü ben de deneyimledim.
37:02Dansla hiç tanışmamış yeni tanışacak birilerine ne demek istersiniz?
37:07İlk bir cesaret verin ya şu kameradan.
37:10Ya bence dans saatlerinde bir kere deneyimlesinler.
37:13Yani bir kere bir adım atıp bir cesaretle bir onun yani dans etmenin hayatlarına ne mucizeler getireceğini,
37:21ne kadar güzel katkılarda bulunacağını hem sağlık hem ruhsal hem psikoloji her anlamda bir deneyimlemelerini tavsiye ederim.
37:30Bir dans etmen olarak.
37:31Bizim ekipte şöyle bir şey var.
37:33Biz mesela sezon başlayınca, sezon finalinde çok yorulduğumuz bir günün sonunda moralimiz bozuksa değil mi Sertçi abi?
37:41Hem dans ederiz.
37:42Ekipçe.
37:43Biri de demiyor ki siz deli misiniz?
37:45Niye bu kadar insan burada oturup boş boşunda dans ediyoruz?
37:47Dakikalarca dans ediyoruz.
37:49Konuk mu gelmiş?
37:50Son konuk.
37:50Onu da ettiriyoruz.
37:51Müthiş.
37:52Böyle bir enerjimiz var.
37:53Sonra o yorgunluğumuz gidiyor.
37:54Moral bozukluğumuz bir anda yükseliyor.
37:57Bambaşka hale geliyor.
37:58O sezonun başarısı, üzüntüsü, belki başarısızlıkları hepsi harmanlanıyor.
38:03Ve bir paket halinde bize çok güzel bir enerji veriyor.
38:06Biz dansı çok seviyoruz zaten ekip olarak.
38:08Şimdi bu programın sonunda siz de dans ettiririz biz.
38:11Ettiririz değil mi?
38:12Hep birlikte.
38:12Evet evet.
38:13O zaman şöyle Emre'ciğim güzel bir oryantel hazırla program sonunda hep birlikte dans edeceğiz.
38:17Biz öyle etmeden bırakmıyoruz.
38:18Ne?
38:19Ya daha konuşuyorum kaç dakika sonra şarkı yapacağız?
38:21Ne diyorsun?
38:23Dur bir dakika çok sorun var ya.
38:24Ay ne konuşsak bilemedim.
38:26Peki dans çalışmalarınızın yanı sıra.
38:28Söz müzik yazarlığı da var.
38:30Bununla da ilgiliyorsunuz.
38:32Müzik çalışmalarında hangi temalardan ve duygulardan ilham alıyoruz en çok?
38:37Aslında benim işim dans.
38:39Ama şöyle bir hayal ile çıktım.
38:41Yani işte bunu iddialı olarak değil.
38:44Şimdi ben birçok insanın şarkısında öğrencilerimle birlikte koreografiler yapıyordum.
38:49Ve dedim ki bir kere de kendi şarkımı yapayım ve öğrencilerimle böyle bir sahnede güzel bir anım olsun.
38:56Aslında böyle başladı.
38:58Evet yani bir kere de dedim 20 yıllık eğitmenlik hayatımda kendi şarkımla sahnede olayım.
39:04Yani aslında o yolculuğum öyle başladı.
39:06Kadın tırmalarını işliyorum aslında.
39:08Mesela gecenin sihri var.
39:11İşte kraliçe zamanı var.
39:12Son yaptığım böyle.
39:14Evet artık kraliçe zamanı.
39:15Prensesine veda ettim.
39:17Artık kraliçe zamanı diye böyle güçlü.
39:19Hep kadınları aslında.
39:21Yümüş kadın.
39:22Evet.
39:22Yani artık bazen prensesine veda etmek zorunda kalabiliyorsun.
39:26Ve artık bir kraliçe enerjisine dönüştürüyor hayat zaten.
39:29Aslında temaları sorarsanız daha çok kadın enerjisi üzerine çalışıyorum.
39:34Yetenek şart mı?
39:35Yok.
39:36Bence değil.
39:37Yani eğer akademik bir konservatuar bir işte yurt dışı planımız yoksa.
39:41Ne beklediğimize bağlı.
39:42Tabii ne beklediğimize bağlı.
39:44Eğer bunu hani gideyim işte dediğiniz gibi biraz enerjim yükselsin, fiziğim düzelsin diyorsanız yetenek şart değil.
39:51Peki teknolojiyi de baz alarak günümüz durumlarında hareket etmek biraz zorlaştı ya.
39:57Dansa olan ilgi de aynı şekilde azaldı mı?
40:00Daha çok arttı.
40:01Ne diyorsun?
40:02Bence daha çok arttı.
40:03Çünkü artık Instagram vesaire bu sosyal platformlarda gördükçe yurt dışında vesaire kadınları da bence güç oldu insanlara.
40:13Bak ne kadar güzel bir şey.
40:14Bir de işte pelvik bu, pelvik sistemler, omurga.
40:17Duruş, postur.
40:18Duruşu çok üşülüyor değil mi?
40:19Çok önemli.
40:20İnsanlar artık böyle.
40:22Ben var ya birinin dansçı olduğunu duruşundan anlıyorum ya.
40:26Gerçekten öyle.
40:27Duruşu o kadar dans dans ki estetik estetik gerçekten çok güzel.
40:31Peki hadi son sorum olsun sonra şarkı dinleyeceğiz.
40:34Dans denildiğinde birçok kişinin aklına sadece sahne geliyor.
40:38Ama günlük hayatımızda bir bize eşlik eden bir parçası olabilir mi dans?
40:43Tabii ki.
40:44Asansör bekliyorum.
40:45Yok nasıl?
40:47Aslında öyle değil ama şöyle biraz önce bahsettiğimiz postür duruş enerjisi, aura enerjisi, özgüven enerjisi bir ortamda kendini ben buradayım
40:57diyebilmek.
40:58Bakın dans etmiyor ama dansın ona kattığı sosyal yaşantısında bir sürü güzel yönlerden faydalanıyor.
41:05İşte dediğim gibi aura, işin enerji, hayır.
41:08Mesela giydiği kostüm enerjisini bile taşımak aslında.
41:11Duruş ama şöyle de bir sihri var şimdi o dans ediyorsan sahneye de çıkmak istersin yani.
41:18O başka ama onu da yapıyoruz aslında güzel böyle sahnelerde öğrencilerimizle sezon sonlarında birlikte dans ediyoruz.
41:26En çok hangi dansı talep var?
41:28Oriental.
41:29Göbek atacağız o göbek atılacak yani.
41:31Ya insanlar artık gerçekten o kadar iş yerleri stres hani artık böyle birazcık gelip işte biraz dağıtıp dediğiniz gibi enerji
41:39ve motive olmak istiyorlar zaten ve iyi de geliyor.
41:42Peki şarkı mı?
41:44Bu şarkıyı biraz anlatır mısın?
41:48Fal öğrencilerimle dediğim gibi çok tatlı bir anım olsun isteyerek yazdığım bir şarkı.
41:53Zaten Habibisi'ne söylüyor.
41:55Ama biraz böyle üzgün bir hani kadın değil de hem böyle birazcık şımarık bir kadın.
42:01Falcılara gitsem çözüm olur mu ki diyor.
42:04Kürelerde seni bana bulur mu ki diyor.
42:06Hep böyle kadınlar vardır ya hani hadi gel bir falcıya gidelim.
42:11Bir bize bir baksın bakalım falan.
42:13O aslında o diyaloglardan yazdım.
42:16Efendim tatlı dinleyelim o zaman.
42:17Hadi fal gelsin.
42:19Pelin'den.
42:20Buyurunlar.
42:36Aşkın deli içi bir diri dedi.
42:43Elimde değil özlüyorum seni.
42:47Çöllerde susuz kalan mecnun gibi.
42:50Mecnun gibi.
42:53Falcılara gitsem çözüm olur mu ki?
43:01Kürelerde seni bana bulur mu ki?
43:07Gözlerimde yaş büyüğü olur mu ki?
43:14Kalplara soysa çözüm olur mu ki?
43:21Ateşin başında elimde kadehim.
43:25Yine bizi içiyorum bilmem ki ne deyim.
43:28Kalbimde aşk dudaklarımda var hep telaş.
43:49Habibi, Habibi, Habibi gel gör şu halimi.
44:02Açılığa gitsem çözüm olur mu ki?
44:06Kürelerde seni bana bulur mu ki?
44:09Habibi, Habibi, Habibi gel gör şu halimi.
44:20Ve pazartesilerimin olmazsa olmazı yok ben sen olmadan bu programı kapatamayacağım.
44:25Artık böyle geldi konu.
44:27Seni çok seviyorum teşekkür ederim.
44:29Ben de senin en güzel yerin enerjilerin.
44:34Güzel verdiğin enerjiler.
44:35Efendim artık kendisini çok iyi biliyorsunuz ama adettendir bir takdim edeyim.
44:39Enerji ve dönüşüm koçu Gül Öner.
44:41Pazartesilerimin kraliçesi.
44:44Program partnerim adeta.
44:45Bugün bize nasıl bir enerji vereceksin o heyecanla geliyorum.
44:49Bakalım bugünün fırsatları neler biz soralım Evren'e.
44:51Bakalım bir fırsat sorarız ama kapanırken yine bir ritüel alırız.
44:55Evet.
44:55Niyet alırız.
44:56Niyet alırız.
44:57Haftaya başlangıç niyeti.
44:58Çok güzel o zaman.
44:59Bazı zamanlardan geçerken kendimize çok yükleniyoruz.
45:02Burada ve değersizlik hissi olabilir.
45:05Kendimize yüklediğimiz bazı olumsuz şeyler olabilir.
45:08Kendimizi başarısız gördüğümüz durumlar olabilir.
45:10Biz bu durumlarda o değersizlik hissini, bir daha doğrusu o hissi bize ne besletiyor daha çok?
45:16Aslında orada değersizlik duygumuz doğru tetiklenir.
45:19Ama biz neden kendimizi değersizleştiriyoruz?
45:23Kendimizi eleştirirken niye bu kadar acımasız davranıyoruz?
45:27Diyelim ki başarısız bir tecrübesi yaşadık.
45:30Başarısız ilişkilerden geçiyoruz.
45:33Hayatın içinde bazen iniyoruz bazen çıkıyoruz.
45:37Ama karşımıza bir arkadaşımız geliyor.
45:39Mesela sen bana geliyorsun sevgili bir can.
45:41Diyorsun ki mutsuzum, aşkın içinde aldatıldım ya da bunu yaşadım, onu yaşadım.
45:48Çok enteresan uç bir şeyle geliyorsun.
45:50Ben de diyorum ki elimden senin için ne gelir?
45:54Buradan nasıl seni kurtarabiliriz?
45:56Senin için ne yapabilirim?
45:58Bu durum sana nasıl fayda sağlar?
46:00Sana aslında sınırsız şefkatle ve anlayışla haklı da olsan, haksız da olsan, başarılı da olsan, başarısız da olsan
46:08sana o kadar anlayışlı davranıyorum ki ama kendime bunu yapamıyorum.
46:13Kendime gelince ben yetersizim, ben beceremiyorum, zaten hep beni bulur.
46:19İptal, iptal, iptal.
46:20Diyerek, aynen.
46:22Ama iptal ama.
46:23Bunları kendime söyleyerek, kendi bilinçaltıma sürekli başarısızım komutu veriyorum.
46:29Bunu verdikçe de gerçekten bir sonraki level'da daha da başarısız hissedeceğim olaylar, durumlar ve kişilerle karşılaşıyorum.
46:37Ben buradan nasıl çıkarım?
46:39Evet, başarısız olduğum durumlar var ya da zorlandığım, hak etmediğim durumlarla buluşuyorum.
46:45Her şey mümkün bu hayatta.
46:47Ben orada bu olay bana ne öğretti diye sorarım.
46:50Bu olay bana ne öğretti?
46:51Yani olumsuz herhangi bir durumdan çıkardığın dersi ya da kazanımı mı?
46:55Evet, çünkü domino etkisini bilirsin.
46:59Ben orada daha şikayetle, daha negatifle konuşmaya devam ettiğimde sürekli beni domino etkisi gibi daha da başarısızlığa götürdük.
47:09Ama ben orada stop, bir önünü kesmem lazım.
47:12Ne yapmam lazım?
47:13Evet, burada bir olay yaşadım.
47:15Burada başarısız bir tecrübe var ama tecrübelerim beni zaten iyileştirecek.
47:20Bir sonraki adımda daha sağlıklı bir adım, daha sağlam bir adım atmamı sağlayacak.
47:25O yüzden ben öz şefkat, kendime ne kadar anlayışlıyım, başkasına kullandığım dili kendimde neden kullanamıyorum?
47:34Önce ilişkimde, kendimle olan ilişkimde kullandığım dili değiştirmeyi...
47:39Bu dilde bir şey dikkatimi çekti.
47:41Ben size arkadaşınız olarak geldim, dedim ki gül beni Allah aşkına bana bir yol göster yani dedim.
47:47Ve sürekli şöyle yaptınız.
47:50Sana daha iyi nasıl davranabilirim?
47:53Sana daha iyi nasıl yardımcı olayım?
47:54Bir soru cevap var.
47:56Biz kendimize mi o dille soru sormalıyız?
47:58Evet.
47:59Çünkü bizim ben geçen programda da söylemiştim, bilinçaltımızda her şey kayıtlı.
48:04Her şeyin en iyisini ve en doğrusunu biz biliriz.
48:08Karşı taraftan evet fikir alışverişi yapabiliriz, kendimizi besleyebiliriz ama en doğru yolu...
48:14Cevabı mı?
48:14Evet, en doğru cevabı benim iç sesim verir, benim bilinçaltım verir.
48:19Evet, benim yaşadığım duygu karmaşasını karşı taraf ne kadar anlatırsam anlatayım anlamayacak.
48:24Empati çöp mü?
48:25Hayır tabii ki değil, çok kıymetli.
48:28Seni anlayabilirim.
48:29Ben zaten karşı tarafa şefkatsiz davranın, onu anlamayın demiyorum.
48:33Kendinize de onlara gösterdiğiniz kadar şefkatli davranın diyorum.
48:37Hep konuştuk, alma verme dengesi dediğimiz noktada tıkanıyoruz ya.
48:40Çünkü sürekli bizde, ya bilmiyorum bizim genetiğimizde mi var, özellikle Türk kadınları böyle fedakarlık yapılmayla yetiştirilmiş bir gene sahip gibi.
48:50Hayır ya bu döngüyü kıralım artık ya.
48:52Lütfen.
48:53Lütfen kıralım yani.
48:54Lütfen kendi merkezimize gelelim.
48:56Ben bir kadın olarak, benim merkezim neresi?
48:59Benim yaradanla kurduğum bağ.
49:00Hepimiz görünmez iplerle birbirimize bağlıyız.
49:03Bugün benim aklımdan üç aydır görmediğim arkadaşım geçiyorsa, akşamına ben onunla karşılaşıyorsam ben bu bağa inanıyorum.
49:11Demek ki gerçekten hepimize yaradandan ait bir parça var.
49:16Benim içimde o parça varken benim güçsüz olmam mümkün değil sevgili Bircan.
49:21Benim yetersiz olmam.
49:22Mümkün değil.
49:24Ben ona ait bir parçayı taşıyorsam ben çok güçlüyüm.
49:28Peki ama hep böyle pembe buluklar üzerinde olmadığımız bunlar oluyor.
49:33Şöyle ki kendimize dönüşüm başlatmaya karar verdik.
49:37İlk adımı atmak istiyoruz.
49:38İlk adımı atmak istiyoruz ama etrafımızda o kadar olumsuz insan var ki, o kadar negatif insan var ki.
49:45Ne yapacağım?
49:46Hep olacak.
49:48Hayır.
49:48Olacak.
49:49Ne yapacağım?
49:49Onlar hep olacak ama ben bununla ilgili çok kısa bir teknik uyguluyorum.
49:54Diyelim ki biri bana olumsuz bir şey söylüyor.
49:56Benim yapmak istediğim, tam burada hedeflediğim ve harekete geçeceğim bir yatırım olabilir.
50:04Bir ilişki başlangıcı olabilir.
50:06Ben de arkadaşıma, anneme, benim en iyi halimi isteyen insanlar bunlar.
50:11Benim kötülüğümü istemiyorlar.
50:13Ama bana bakış açısı satabiliyorlar.
50:16Ya o çocukla olmaz, sen mümkün, mutlu olamazsın.
50:20Tamam.
50:21Sen bu işe girersen başarısız olursun.
50:24Çok yüksek kapital lazım.
50:26Sen bunu sağladığında elinde hiçbir şeyin, aslında doğru şeyler söylüyor.
50:30Ama o söylediği için bunlar olmuyor.
50:33Ben orada korku enerjisi yayıyorum.
50:35Diyorum ki acaba doğru mu söylüyor?
50:37İçten içe gerçekten böyle bir şey olabilir mi?
50:40Ben orada korkmaya başladığım an bir daha o işi yapmayayım zaten.
50:44O anlattığım işi gerçekten iptal edeyim.
50:47Yeni bir oluşum hazırlayayım ve hiç kimseye de söylemeyeyim o zaman.
50:51İşte o zaman bu sessiz devreye giriyor.
50:53Bunlar hep olacak.
50:54Negatif şeyler hep söylenecek.
50:57Orada ben şunu yapıyorum.
50:58Bu bakış açısı bana ait değil, kime ait.
51:00Bilinç altıma bir komut gönderiyorum aslında.
51:03O zaman o onun söylediği cümleyi almıyor.
51:07Ama duyduk diyelim.
51:08Duyduk ama vah bir şey yok.
51:10Asla yok.
51:11Tepki de göstermem.
51:12Bu bana ait değil.
51:13Ben başarıyı güvenli bir şekilde yaptığım işe adım atmaya niyet ediyorum.
51:17Bunu seçiyorum.
51:18Bununla ilgili de harekete geçiyorum.
51:20Tüm önlemlerimi aldım.
51:22Örnek veriyorum.
51:23Eğer işle alakalıysa.
51:24Çünkü bana danışanlarımdan bu çok geliyor.
51:26Bir şey yapmak istiyorum.
51:28Hedefe doğru bir hareket etmek istiyorum.
51:30Ama karşı taraftan annem, kardeşim, sevdiklerim, beni sevenler olumsuz bir şey söylediğinde ben orada tıkanıyorum.
51:38Ve hevesim kaçıyor.
51:40Abim.
51:41Sevgili abim.
51:42Onu çok seviyorum.
51:44Çok selamlar.
51:44Onu nasıl dönüştürürüz?
51:46Bunun için neler mümkün?
51:47Neler mümkün?
51:48Gerçekten biz bir evrenci.
51:49Gerçek inşallah.
51:50İnşallah.
51:51O da doğru kararları zamanında verecek.
51:53İzler misiniz lütfen ya?
51:55İzler.
51:55Benim mesela anlattığım her şeyi çok dinler ama uygulayamaz.
52:00Çünkü kompor alanından çıkamaz.
52:01Neden söyleyeyim mi?
52:02Çünkü sen tam elinin altındasın ya.
52:04Tabii.
52:05Tam sıkıştığında benim kardeşim var kardeşim diyecek o kardeşi.
52:08Gerçekten öyle.
52:09Şurada 10 dakika biriyle tanışıyorum.
52:11Sizin ekipten hepsi geliyor.
52:13Bir 10 dakika daha sohbet edelim.
52:15Bir şeyleri.
52:16Ben ama onun elinin altındayım.
52:18İşte anahtar paspasın altında.
52:19Ben ilişkilerde de öyle derim.
52:21Sakın anahtarı paspasın altına bırakmayın.
52:23Her zaman seni kaybetme korkusu ve duygusu onda olsun sende de olsun.
52:28Bak yine konu abiye geldi ya.
52:30Dur bir reklama gidelim sonra dönüşte toparlarız.
52:32Birkaç sorum daha var sonra ritüelle bitireceğiz.
52:34Sizin bizi kırmazsanız efendim.
52:35Kısacık bir ara sonra sabah kahvemiz devam ediyor.
52:38Efendim kısa bir aranın ardından sabah kahvemiz devam ediyor.
52:40Kıymetli konuğum Enerji ve Dönüşüm Koçu Gül Öner'le sohbet ediyoruz adeta.
52:44Evet.
52:44Soru bahane.
52:45Aynen öyle.
52:45Sohbet şahane.
52:46Aynen öyle.
52:47İzleyicilerimiz bir şey merak ediyor.
52:48Biz kendi başımıza enerjimizi yönetebilir miyiz?
52:51Mümkün değil mi?
52:52Herhalde ayol diyeceğim.
52:53Mümkün olduğundan herhangi bir şey var mı ayol?
52:55Gerçekten öyle.
52:57Ben enerjimi yönetebilirim.
52:59Doğru yönde kullanmayı öğrendiğimde neden olmasın?
53:02Zaten benden çıkan bana yansıyor.
53:05Bende ne varsa onunla buluşturuyor sistem beni.
53:08Kötü günlerden geçerken.
53:08Evet kötü günlerden geçerken de anlayın ki zihninizin arka planında başka bir korku çalışıyor.
53:15İşte biz NLP tekniklerinde onu daha sonraki programlarda anlatacağız.
53:19Bugün şey yapalım bana kas testi.
53:21Olur.
53:22Yayında.
53:22Olur.
53:23Ne varsa dökelim ya.
53:24Emin misin?
53:25Ne varsa yoksa dökelim ya.
53:27Çünkü bilinçaltı gerçekten öyle.
53:29Ben anlattım geçen defa da zaten.
53:32Yani ne kayıtlıysa onu döküyor ortaya.
53:35Biz baş başa yapalım o seansı.
53:37Bana güvenmeli.
53:38Neler dökeceğim belli değil diyor.
53:39Peki yani kendi başımıza enerjimizi tabii ki yönetebiliriz.
53:43Düşündüklerimiz, konuştuklarımız, anlattıklarımız, dinlediklerimiz.
53:48Hepsi aslında bir bütün.
53:50Ben enerji alanımı nasıl koruyorum?
53:53Biri bir şey söylediğinde onun önünü kesebiliyor muyum?
53:56Bu düşünce bana ait değil değil.
53:58Evrenin merkezini olumluya çevirip gönderiyorum.
54:01Ben güvenli bir hayat yaşamayı seçiyorum.
54:03Oh nisbe.
54:03Enerjimi doğru yönetmeyi biliyorum.
54:06Ben zaten ne söylersem benim zihnimin arka planında olan ne varsa bana hizmet ediyor.
54:12Bana hizmet ediyor.
54:13Ben orada korkarak, endişe ederek ya da içsel olarak negatif bir şeyde aklımdan biri geçiyor.
54:20Kızdım biri.
54:21Tamam diyorum bir duygu yaşıyorum şu anda.
54:24Neden bunu yaşıyorum?
54:25Neyi tetikliyor bende?
54:26O yüzden serbest bırakmak, hepsi aslında bir bütün.
54:30Ve ben gerçekten zihnimi ve enerjimi yönetmeyi öğrendiğimde hayat bahar bahçe.
54:36Daha iyisi nasıl mümkün?
54:38Ah ne güzel gün ya.
54:39Son olarak bir şey soracağım ritüelden önce.
54:42İzleyicilerimiz bugün bu programı izlediler.
54:44Akşam yatacaklar.
54:46Yatmadan önce yapabilecekleri bir farkındalık pratiği var.
54:51Aslında 21 gün kuralına çok inanırım ben.
54:54Çok katılaşmış inanç kalıplarımız varsa onu kırka da çıkarabiliyoruz.
54:59Ama ara vermeden mümkünse bir seyahate de gitsek, bir programımız da olsa zaten bunu uyku saatinde.
55:06Her gece bir şekilde uyuyoruz zaten.
55:08Gece 1'de de uyusak, sabah 5'te de uyusak uyuyacağız.
55:11Uykuyla uyanıklık arasına geldiğimiz, o bir an önce uyumak istediğimiz bir zaman dilimi var.
55:17Yatar halde mi?
55:18Evet.
55:18Orada telefondan uzak mümkünse.
55:21Hayda.
55:22Daha dakika bir gol bir ben de bir şey.
55:24Biliyorum çünkü hepimiz telefona aslında baka baka uykumuzu getiriyoruz.
55:28Ama orada bir 5 dakika, bu bir kendimize yapacağımız bir yatırım aslında.
55:33Bunu doğru bir şekilde yaparsak.
55:34Senin için onu da bırakacağım 5 dakika.
55:36Daha neler mümkün acaba?
55:38Ve ben o 5 dakika telefonumu bıraktım.
55:41Neyi hedefliyorsam, neye ulaşmak istiyorsam bir kere hedeflerimizi şöyle belirleyelim.
55:47Eğer hayallerimiz olmazsa kabuslarımız olur.
55:50Ya.
55:51Gerçekten.
55:52O yüzden mutlaka hayallerimiz olsun.
55:54Ve o 5 dakika hayali kuralım.
55:565 dakika hayali kurarken o duygunun içine de bir girelim.
56:00Nasıl hissediyorum o işi başardığımda, o arabayı aldığımda, o evi aldığımda detaylı bir şekilde ne istiyorsak hayal ediyoruz.
56:09Duygunun içine giriyoruz, onu yaşıyoruz.
56:12Mümkünse ertesi gün uyandığımızda bununla ilgili de bir adım atıyoruz.
56:16Mükemmel.
56:17Bunu sadece niyette bırakmamak lazım.
56:19Bunu yüksek sesle yapsak olur mu?
56:21Tabii ki yüksek sesle yapmıyoruz.
56:23Ben sadece anlattım sadece.
56:25Duyguyu yaşarken gözlerim kapalı, imajım, baktım, görsel kodlamayla, zihnime bir şeyleri yerleştirmeye çalışıyorum.
56:33Olmuş gibi içinde yaşadığım duyguyu da çok mutluyum orada.
56:37Evet zaten o 5 dakika dolduktan sonra sabah uyandım.
56:41Ben neyi hayal etmiştim?
56:42Bununla ilgili ne yapabilirim?
56:44Peki, çok teşekkür ediyorum.
56:47Şu muhteşem Instagram adresini söyler misin?
56:50Gül Öner 777.
56:52Bu kadar basit.
56:54Hadi gel ritüelimizi de yapalım.
56:56Sonra izleyicilerimizle vedalaşalım.
56:59Güzel bir hafta dileyelim herkese.
57:00Tamamdır.
57:01Çok güzel olsun haftamız.
57:02Buyursunlar efendim.
57:04Evet.
57:06Ay bugün ne yapacağız hadi.
57:07Heyecanlandım ben.
57:08Bilmem akışta ne gelirse.
57:10Şöyle ellerimizi bir oluşturduk.
57:12Enerjimizi aktive ettik.
57:15Yüce Yaratıcı ile bir bağlantıya geçtik.
57:18Ona teşekkür ettik.
57:20İlimizde olan, bize verilen her şeye şükürler olsun.
57:24Bundan daha iyisi için neler mümkün?
57:26Haftaya başlarken hayatın bana fırsatları neler?
57:31Olanakları neler?
57:32Sevgili Evren.
57:33Bugün bana bunları göstermeye başla.
57:37Sevgiyle, koşulsuz sevgiyle sevebileceğim, karşılık alabileceğim, güzel ilişkilerin içinde fayda alıp fayda sağlayabileceğim.
57:48Alma verme dengesini, kıymetini bilerek hayatı yaşayacağım bir hafta olsun.
57:55Daha ne olsun ya.
57:56Daha iyisi nasıl mümkün?
57:58Daha iyisi nasıl mümkün?
57:59Gördüğünüz gibi biz yine böyle çok güzel dileklerle, sizlerin evlerinde de aynı dilekler ve aynı huzur olsun diye çok güzel
58:06yayınlar yapıyoruz Gülcim'de.
58:08Bütün bir sezon birlikte olmaya devam edeceğiz.
58:09İnşallah.
58:10Çok güzel bir hafta diliyorum sana.
58:11Hepimize inşallah.
58:13İnşallah.
58:13Efendim bugünlük bizden bu kadar.
58:15Sabah kahvesinde tekrar görüşünceye.
58:17Hoşçakalın.