De son enfance difficile à ses 6 titres de Mr. Olympia, Dorian Yates a marqué l’histoire du bodybuilding par son physique et son entraînement légendaires. Découvrez l’histoire du “Shadow” et son incroyable parcours.
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00:01257 pounds of hard core muscle from England, the reigning Mr. Olympia, Dorian Yates.
00:10It's not possible to be training harder or more consistently or more dedicated than me
00:17because I couldn't give a single ounce more to any aspect of this thing that I'm doing.
00:23Let's go again, Yates!
00:27Screaming! One more!
00:30Don't run the muscles, go on!
00:31That I was going into the gym, it was a war.
00:35I was slaying demons or whatever I was imagining in my mind.
00:40It was a life or death situation on every workout.
00:46That was my mentality.
01:02Today, we won't just tell you the story of a bodybuilder who won six times Mr. Olympia, because Dorian Yates,
01:10it's much more than that.
01:11It's the man who literally redefine the standards of bodybuilding.
01:16Pouser une certaine vision de l'entraînement à l'extrême et influencer des générations entières de pratiquants.
01:24Lorsque tu es à la salle ou bien même lorsque tu regardes une vidéo de musculation,
01:28tu as forcément déjà entendu les expressions comme faire une série à l'échec, utiliser une technique d'entraînement en
01:34hit ou bien effectuer une série en top 7.
01:37Mais t'es-tu déjà demandé quel homme avait popularisé cette méthode d'entraînement dans le monde entier ?
01:43Quel homme avait poussé cette philosophie à l'extrême ?
01:46Cet homme, c'est Dorian Yates.
01:53Et pourtant, malgré l'impact immense qu'il a eu dans le monde du bodybuilding, son histoire reste étonnamment peu
02:00connue en France.
02:01C'est pour ça que je tenais absolument à te la raconter.
02:04Et pour vraiment comprendre l'histoire de Dorian, l'histoire de la personne qui fut surnommée par ses adversaires et
02:10les journalistes The Shadow,
02:12il va nous falloir oublier pendant quelques minutes ses 6 titres de Mister Olympien.
02:16Oublier ses entraînements, oublier son physique et même oublier le bodybuilding.
02:20Parce qu'en réalité, pour comprendre ce type de personnage, nous avons besoin d'aller beaucoup plus loin que son
02:26physique et ses trophées.
02:27Il nous faut revenir à une époque où Dorian était très loin d'imaginer quel homme il allait devenir.
02:32A une époque où Dorian Yates n'était encore qu'un enfant.
02:37Dorian est né en 1962 dans une banlieue de Birmingham et passe ses premières années à la campagne dans une
02:43petite ferme entourée d'animaux.
02:44Une enfance qu'il décrira plus tard comme heureuse et calme.
02:48Littéralement à l'opposé de l'homme que tu as découvert au début de cette vidéo.
02:53Mais à 13 ans, tout bascule. Son père meurt brutalement d'une crise cardiaque.
02:58Et la réaction de Dorian à ce moment-là révèle déjà une partie importante de sa personnalité que tu dois
03:04absolument connaître.
03:05Dorian a refusé d'aller à l'enterrement de son propre père.
03:09Non pas parce qu'il ne l'aimait pas, mais uniquement parce qu'il ne voulait pas que les autres
03:12le voient pleurer.
03:13A seulement 13 ans, Dorian avait déjà commencé à faire quelque chose qui allait le suivre pendant une grande partie
03:19de sa vie, ne rien laissait paraître.
03:22Après la mort de son père, sa mère refait sa vie et la famille quitte la campagne pour s'installer
03:28à Birmingham.
03:29Mais quelques années seulement après ce premier drame, le sort frappe une deuxième fois.
03:33L'homme avec lequel sa mère avait refait sa vie meurt lui aussi d'une crise cardiaque.
03:36Sa mère décide alors qu'elle ne veut plus rester à Birmingham et souhaite retourner vivre à la campagne.
03:42Mais Dorian lui, à 16 ans, prend une décision assez radicale pour son âge.
03:46Il refuse de suivre sa mère à la campagne et reste à Birmingham.
03:50Seul, sans diplôme, mais surtout sans véritable projet.
03:54Vous savez, j'étais 16 ans et j'étais là sur la rue, vivant à une maison de amis ou
04:00quelque chose.
04:01Et j'ai eu mon propre petit endroit et j'ai dû regarder moi-même.
04:04Il n'y a personne d'autre que je ne peux retourner.
04:14Dorian a 18 ans. Un soir après avoir bu avec ses amis, il traverse le centre de Birmingham,
04:18alors que la ville vient d'être touchée par des émeutes et plusieurs vitrines de magasins ont été détruites.
04:23Devant l'une d'elles, un de ses amis tente de récupérer des vêtements sur un mannequin.
04:27Mais là, le mannequin tombe et le reste de la vitrine éclate.
04:30Quatre secondes plus tard, la police leur tombe dessus et Dorian est arrêté.
04:34Il passe plusieurs jours en cellule avant d'être condamné à plusieurs mois dans un centre de détention pour jeunes.
04:40Mais paradoxalement, c'est dans cet endroit que quelque chose va changer.
04:44L'exercice physique fait partie du quotidien.
04:47Et très vite, il comprend quelque chose.
04:50Il est l'un des plus forts et son physique est déjà différente.
04:52Et pour la toute première fois, Dorian vient de trouver quelque chose dans lequel il semble naturellement bon.
04:58Même certains surveillants remarquent son potentiel et lui conseillent de continuer de s'entraîner une fois dehors.
05:02L'un d'entre eux lui parle de powerlifting, mais Dorian, lui, était déjà attiré par autre chose.
05:07Le bodybuilding.
05:08Et lorsqu'il quitte finalement le centre de détention, il prend une décision radicale.
05:12Il ne veut plus jamais retourner derrière les bars.
05:15Cette vie là, c'est terminé.
05:16Il ne rêve pas encore de Mister Olympia.
05:18Il ne sait pas encore jusqu'où la musculation pourra l'emmener.
05:21Mais pour la première fois, Dorian Haynes a une direction.
05:24Et cette direction va rapidement devenir une obsession.
05:45Nous sommes en 1983, lorsque Dorian commence réellement à organiser sa vie autour du bodybuilding.
05:52Il travaille encore sur des chantiers, mais chaque entraînement est planifié.
05:55Imagine-toi, Dorian a noté dans des carnets l'intégralité de ses entraînements.
06:00Le nombre de séries, les poids soulevés ainsi que ses progressions, de 1983 à 1997.
06:08Dorian Haynes a donc documenté 14 ans d'entraînement et de progression dans des carnets qu'il possède encore aujourd
06:14'hui.
06:15Alors au vu de son sérieux et de son organisation, en seulement 6 mois, Dorian prend plusieurs kilos de muscles,
06:21tout en conservant un physique extrêmement sec.
06:23Suite à sa progression, le propriétaire de sa salle remarque rapidement son potentiel.
06:28Et lui propose de participer à une petite compétition locale organisée à Birmingham.
06:33Dorian hésite, car en réalité, il y suit aucune véritable préparation.
06:36Mais pour avoir une première expérience, il décide d'accepter.
06:39Et pour sa toute première compétition, il gagne.
06:43Cette première victoire confirme simplement ce qu'il commençait déjà à comprendre.
06:47Il possède quelque chose que les autres n'ont pas.
06:50Mais gagner une petite compétition locale est une chose.
06:53Devenir l'un des meilleurs bodybuilders du pays en est une autre.
06:57Et pendant les années qui suivent, Dorian va passer d'un inconnu de Birmingham
07:00à l'un des physiques les plus prometteurs du bodybuilding britannique.
07:04Mais Dorian sait qu'il est encore très loin du sommet.
07:07Et plutôt que d'aller chercher immédiatement la lumière, il retourne simplement faire ce qu'il sait faire de mieux,
07:12s'entraîner.
07:12Et en 1985, Dorian décide de se mesurer à un tout autre niveau lors des World Games à Londres.
07:19Mais cette fois, il ne gagne pas.
07:21Il termine simplement septième chez les poids lourds.
07:24Mais cette défaite va surtout lui permettre de comprendre l'écart qui le sépare encore des meilleurs.
07:28Alors Dorian retourne à Birmingham et il s'entraîne encore.
07:32Et en 1986, il revient au British Championship.
07:37Cette fois, il remporte sa catégorie chez le poids lourd.
07:40Dorian vient de devenir l'un des meilleurs amateurs du pays.
07:44Mais ce n'est toujours pas suffisant.
07:45Pendant les deux années qui suivent, il disparaît complètement des compétitions.
07:50Et il ne montre à personne son évolution.
07:52Il reste juste à Birmingham pour construire son physique loin des regards dans l'ombre.
07:57Et lorsqu'il revient au British Championship en 1988,
08:00le Dorian Yates qui monte sur scène n'est plus le même.
08:04Il remporte sa catégorie, puis le titre toute catégorie.
08:08Mais surtout, il obtient sa carte professionnelle.
08:10A seulement quelques années de ses premiers véritables entraînements,
08:13Dorian vient de devenir un bodybuilder professionnel.
08:16Mais il sait que devenir professionnel en Angleterre, c'est bien.
08:19Mais affronter les meilleurs bodybuilders de la planète, ça n'a rien à voir.
08:23Et il sait que pour découvrir son véritable niveau,
08:26il va devoir quitter Birmingham et se rendre là où se trouve alors le cœur du bodybuilding professionnel,
08:32aux Etats-Unis d'Amérique.
08:36En 1990, il débarque à New York pour le Knight of Champions.
08:40C'est son premier concours professionnel.
08:42Il est face à certains des meilleurs bodybuilders du monde.
08:45Et Dorian termine deuxième juste derrière le français Mohamed Benazizan.
08:50Et pour beaucoup, une deuxième place lors d'un premier concours professionnel aurait déjà été un résultat exceptionnel.
08:57Mais pour Dorian, c'est différent.
09:00Alors il repart à Birmingham avec une seule idée en tête, revenir gagner.
09:04Et un an plus tard, en 1991, Dorian retourne au Knight of Champions.
09:09Et cette fois-ci, il gagne.
09:11Et à ce moment-là, il n'est plus simplement un bodybuilder britannique prometteur.
09:15Il vient de devenir l'un des meilleurs bodybuilders professionnels du monde.
09:19Et surtout, quelques mois plus tard, il va avoir l'occasion de le prouver sur la plus grande scène qui
09:24existe.
09:25Mister Olympia.
09:27En 1991, Dorian se présente pour la première fois au Mister Olympia.
09:31Et face à lui se trouve une légende.
09:33Liané.
09:348 fois champion du monde, il est quasiment intouchable depuis le début des années 80.
09:38Pour sa toute première participation à Mister Olympia, Dorian ne gagne pas.
09:42Mais il termine deuxième derrière l'un des plus grands bodybuilders de l'histoire.
09:45Et cette deuxième place envoie un message très clair au reste du monde.
09:49Dorian Ignate n'est plus un outsider.
09:51Il est désormais un réel prétendant au titre.
09:53L'année suivante, Liané prend sa retraite.
09:56Pour la première fois depuis 8 ans, le prône est libre.
09:59Et en 1992, Dorian Ignate devient enfin Mister Olympia.
10:04Mais ce n'est pas encore cette version de Dorian qui va bouleverser le bodybuilding.
10:08Et là, je vais t'obliger de sortir de mon rôle.
10:11Les gars, je suis désolé pour le documentaire.
10:13Mais un an plus tard, en 1993, il revient avec un physique.
10:18Les gars, un physique que personne n'avait jamais vu.
10:24Personne.
10:25Regardez le niveau.
10:28Cette année-là, bien sûr que Dorian gagne son deuxième titre de Mister Olympia.
10:32Mais il ne s'est pas contenté de simplement gagner.
10:35Il a littéralement redéfini tous les standards du bodybuilding.
10:41A cette époque, le bodybuilding professionnel est déjà rempli de physique incroyable.
10:46Mais là, Dorian, il a apporté quelque chose de différent.
10:49Il a apporté une masse énorme avec une condition physique extrêmement sèche.
10:54Il avait des muscles plus denses, plus épais.
10:57Et surtout, il semblait beaucoup plus dur.
11:00Et c'est pourquoi c'est ce physique qui va progressivement imposer une nouvelle référence.
11:05Pour rivaliser avec Dorian Inuit, il ne suffit plus d'être esthétique.
11:09Il faut désormais être énorme et extrêmement sec.
11:13Et à partir de là, le bodybuilding entre progressivement dans une nouvelle ère.
11:18Mais derrière ce physique, se cache aussi la méthode d'entraînement la plus extrême
11:23qui est devenue presque aussi célèbre que Dorian lui-même.
11:26Il lui avait donné le nom de Blood and Guts,
11:29qui veut littéralement dire du sang et des tripes.
11:32Cette méthode d'entraînement a une philosophie inspirée du HIIT,
11:35le High Intensity Training.
11:37Et l'idée, elle était simple.
11:38Au lieu d'enchaîner de nombreuses séries pour un même exercice,
11:41Dorian a réduit énormément le volume.
11:43Après quelques séries d'échauffement qu'on appelle aujourd'hui des montées en gamme,
11:47Dorian ne gardait généralement qu'une seule vraie série de travail.
11:51Mais cette série, c'est LA série.
11:54Il fallait la pousser à l'extrême.
11:56Jusqu'à ce que tu ne puisses plus bouger.
11:58Jusqu'à ce que tu as envie de rentrer chez toi.
12:00Jusqu'à ce que tu sois mort sur la machine, on s'en fout.
12:04Même les autres bodybuilders,
12:06ils étaient obligés d'avouer que personne ne s'entraînait plus que lui.
12:10Et quand je vous dis d'autres bodybuilders,
12:11je ne vous parle pas du bodybuilder amateur
12:14qui a fait 2-3 petites séries dans une petite salle à la mairie.
12:17Non, non, non, non.
12:18Je vous parle de bodybuilders comme Liane,
12:218 fois Mister Olympien.
12:24Le prochain contestant, il a un cœur de lion.
12:27Et vous savez, je ne sais pas si personne ne s'entraînait plus que celui-ci.
12:30Quand tu fais un set, il fait une pour la maman, les bébés, tout le monde.
12:34Et un monstre à 260 pounds,
12:37Mr Dorian Yake.
12:39Mais cette manière de s'entraîner avait un prix.
12:41Parce que lorsqu'on pousse son corps aussi loin, année après année,
12:45c'est normal qu'au bout d'un moment, il dise stop.
12:47Et à partir des années 90,
12:49le corps de Dorian commence à accumuler plusieurs petites blessures.
12:53Mais malgré ça, il continue quand même de gagner à Mister Olympien.
12:57Il gagne en 1994,
13:021995
13:05et 1996.
13:08Chaque année, il revient sur scène.
13:10Chaque année, ses adversaires pensent pouvoir le détrôner.
13:13Et chaque année, Dorian repart avec le titre de Mister Olympien.
13:17Mais en 1997,
13:18quelques semaines seulement avant la compétition,
13:21tout bascule.
13:21A l'entraînement, Dorian se déchire gravement le triceps.
13:24Pour n'importe quel autre compétiteur,
13:26la préparation aurait probablement été terminée.
13:28Mais Dorian refuse d'abandonner.
13:29Il décide de monter sur scène malgré la blessure.
13:32Et contre toute attente,
13:33en 1997,
13:35il remporte un sixième Mister Olympia consécutif.
13:38Mais,
13:38ça sera aussi le dernier.
13:41Quelques mois plus tard,
13:42Dorian comprend que son corps n'arrive plus à suivre.
13:44Et à seulement 35 ans, malheureusement,
13:47il met fin à sa carrière.
13:496 titres de Mister Olympia,
13:52une domination presque totale pendant toute une décennie,
13:55mais surtout une influence
13:57qui va largement dépasser son palmarès.
14:01L'héritage de Dorian Inniate
14:03ne se résume pas seulement à ses six titres de Mister Olympia.
14:07Parce qu'au fond,
14:08son histoire parle de bien plus que de bodybuilding.
14:11Rappelez-vous,
14:13enfin,
14:13Dorian apprend très tôt à ne rien laisser paraître.
14:16À 13 ans,
14:17il perd son père.
14:19À 16 ans,
14:20il choisit de rester seul à Birmingham,
14:22quitte à vivre dans la rue.
14:24à 18 ans,
14:25il se retrouve enfermé dans un centre de détention sans véritable direction.
14:30Et quelques années plus tard,
14:32cette même solitude va devenir l'une de ses plus grandes forces.
14:35C'est ces grands moments de vie qui lui ont appris à travailler loin des regards,
14:40à ne pas chercher l'attention et à accepter de souffrir sans se plaindre.
14:44mais surtout,
14:45il a transformé toute cette colère,
14:47toute cette instabilité
14:48et toute cette énergie en quelque chose de constructif.
14:52Le bodybuilding lui a donné une direction,
14:54mais Dorian lui en a fait une obsession.
14:57Une obsession qui a ramené un jeune de Birmingham ayant grandi sans père,
15:01vivant dans la rue,
15:02pour finir en détention,
15:04jusqu'au sommet du monde.
15:07Six fois Mister Olympia.
15:09Une nouvelle manière de s'entraîner.
15:11Un physique qui a participé à changer les standards du bodybuilding.
15:16Et une influence qui existe encore aujourd'hui.