00:00Si on vous promet un régime magique, un médicament miracle qui soigne tous vos symptômes,
00:04et surtout, plus ça coûte cher et plus c'est vendu par des influx sur les réseaux sociaux,
00:08plus il faut se méfier.
00:16Eh bien, c'est venu en fait un peu par hasard.
00:18Quand je dédicacais mon guide de la grossesse à Angoulême,
00:21il y a plein de femmes qui sont venues me voir en me disant
00:23« La grossesse, c'est sympa, mais c'est derrière nous, fais-nous un guide sur la ménopause. »
00:27Et je me suis dit « Bah ouais, ok, allons-y. »
00:32Il s'articule en plusieurs chapitres.
00:34On va d'abord expliquer toute la physiologie de comment ça marche quand les ovaires fonctionnent,
00:38puis comment ça se passe quand ça s'arrête de fonctionner.
00:41Du coup, quels sont les symptômes qui vont découler de cet arrêt des hormones.
00:44Et puis après, on parle de tout ce qu'on peut mettre en place,
00:46déjà d'un point de vue global dans sa vie et dans sa santé.
00:49Puis plus spécifiquement, on parle des traitements médicaux.
00:51Et enfin, on termine avec tout le suivi à poursuivre après la ménopause.
00:57C'est de véhiculer des idées avec des dessins,
01:01parce que je trouve qu'en dessin, tout est plus facile à appréhender,
01:04beaucoup plus ludique.
01:05Et puis l'humour.
01:06Ça, vraiment, c'est ma marque de fabrique.
01:09C'est plein de blagues.
01:10Ça permet de passer des messages, parfois même difficiles,
01:14beaucoup plus facilement.
01:15Et puis la dernière chose qu'on va retrouver dans les trois,
01:17c'est la rigueur scientifique, puisque tout est sourcé et ce n'est pas du n'importe quoi.
01:24C'est hyper difficile de te répondre,
01:26parce que moi, j'ai l'impression qu'on ne parle que de ça,
01:27mais parce que je baigne là-dedans,
01:29j'ai vraiment l'impression qu'il n'y a plus de tabou,
01:31que tout est hyper facile d'aborder.
01:32Et je pense que ce n'est pas vrai.
01:36C'est de dire, arrêtez d'avoir peur des hormones,
01:39posez-vous les bonnes questions.
01:40Peut-être qu'un traitement est adapté pour vous.
01:42Il faut juste bien l'indiquer et se poser les bonnes questions
01:44pour que certaines personnes, en tout cas, en ont besoin et s'en soulagent avec.
01:50Ce qui est plus typique et ce que chacun va pouvoir identifier
01:53comme faisant partie des symptômes de ménopause ou de périménopause,
01:56c'est les bouffées de chaleur, parce que c'est vraiment typique.
01:58Mais il y a tout un tas d'autres symptômes
02:00qui peuvent survenir des années avant la ménopause.
02:02On pense que la périménopause dure 4 à 7 ans avant l'arrêt des règles.
02:06Donc c'est 4 ou 7 ans où on peut avoir des symptômes
02:09comme des douleurs articulaires, de la sécheresse.
02:12On peut avoir un petit peu d'irritabilité, de brouillard mental.
02:15Et souvent, les premiers signes qu'on va avoir,
02:16c'est des cycles qui vont se raccourcir.
02:18Puis un syndrome prémenstruel qui va être un peu plus marqué qu'avant.
02:21Et là, c'est un peu les prémices d'il se passe des choses au niveau des hormones.
02:27La base, c'est déjà d'avoir une très bonne hygiène de vie,
02:29que ce soit pour la ménopause ou pour tout le reste,
02:32mais particulièrement à la ménopause.
02:33Un bon sommeil, une alimentation le plus équilibrée possible,
02:37une activité physique et sportive régulière,
02:39et puis limiter les toxiques.
02:41Tabac, alcool, ça, c'est vraiment la base.
02:43Ça ne sert à rien d'aller chercher des traitements,
02:45des poudres magiques ou je ne sais pas quelle solution miracle
02:49si on n'a pas déjà au moins un minimum fait de la place pour ça dans sa vie.
02:57Tout ce qui est complément alimentaire, phytothérapie, naturothérapie,
03:00il n'y a rien qui a fait la preuve d'une efficacité scientifique vraiment solide.
03:03Pour autant, ça ne veut pas dire qu'on ne peut pas essayer.
03:05On peut tout à fait pousser la porte de sa pharmacie,
03:07demander à son pharmacien de conseiller un complément, un truc,
03:10et puis on voit si ça marche.
03:11Ça marche tant mieux, ça marche temporairement, après ça s'arrête.
03:14Bon, on trouve d'autres solutions.
03:15Ce n'est pas interdit.
03:16Il faut juste être vigilant.
03:17Globalement, si on vous promet un régime magique,
03:20un médicament miracle qui soigne tous vos symptômes,
03:22et surtout, plus ça coûte cher et plus c'est vendu par des influx sur les réseaux sociaux,
03:26plus il faut se méfier.
03:27Ce n'est pas parce qu'un produit est naturel qu'il est inoffensif.
03:32Évidemment que non.
03:34Je ne sais même pas comment on peut penser ça.
03:36C'est juste une transition, c'est une étape dans la vie, comme la puberté.
03:40Non, ce n'est pas une fin.
03:41Clairement pas.
03:42C'est vrai qu'au moment de la ménopause,
03:46avec la chute des hormones,
03:47on peut avoir un peu une baisse de désir,
03:49pour peu qu'on ait des syndromes au niveau génital,
03:52on peut avoir des rapports qui deviennent moins agréables
03:53et du coup, être moins motivés.
03:55Mais tout ça, ce n'est pas des fatalités.
03:56Il y a des solutions, on peut en parler.
03:58Il y a des traitements qui existent
03:59et qui permettent d'avoir une sexualité tout à fait satisfaisante
04:02et épanouie, quel que soit l'âge.
04:06À l'origine, en fait, moi, je ne voulais pas du tout aller sur les réseaux.
04:09Ce n'est pas mon truc.
04:11Je déteste être sur mon téléphone,
04:13mais je voulais vraiment faire des livres.
04:14Avoir un livre avec mes dessins dedans,
04:16c'était vraiment un rêve de gamine.
04:18C'est comme ça que je me suis retrouvée sur les réseaux,
04:20juste pour me faire remarquer.
04:22Et ça a super bien marché,
04:23puisque trois livres plus tard et 115 000 abonnés,
04:26j'ai fait mes bouquins.
04:27Mais c'est vrai que les réseaux,
04:29je garde mes distances quand même avec ça.
04:34Ça n'a pas toujours été simple de trouver le bon équilibre.
04:37Là, j'ai l'impression d'être sur un équilibre
04:39qui a été très chouette toute l'année.
04:40C'est vrai que pour la première fois,
04:42je me suis vraiment donné du temps pour vivre ma vie d'artiste.
04:44J'ai fait une petite résidence.
04:46Mais en tout cas, ce qui est sûr,
04:47c'est que pour moi, l'avenir à court, moyen terme,
04:50c'est moins de réseaux, plus d'hostaux.
04:54Ça doit être mon petit côté,
04:56la sage-femme qui sommeille en moi.
04:58Mais il n'y a rien que je préfère qu'une naissance.
05:01En fait, c'est l'émotion au moment de la naissance.
05:03Ce n'est même pas médicale,
05:04ce que je suis en train de te dire.
05:05Mais cette émotion,
05:06quand elle est palpable dans une salle d'accouchement,
05:08quand tu as les parents qui ont la petite larmichette,
05:10de voir leur bébé,
05:12ça ne fait dresser les poils.
05:13Ça, on ne s'en lasse pas.
05:17Eh bien, sereinement, tu vois.
05:20Je suis dans ma quarantaine.
05:21Et après avoir écrit ce bouquin,
05:22je suis même presque pressée de découvrir
05:25comment mon corps va gérer ça.
05:27Donc, hyper sereine.
05:31Il y a un truc que je fais depuis que j'ai écrit ce livre,
05:33c'est plus de renforcement musculaire.
05:35C'est vraiment hyper important.
05:36Et surtout, je pense que c'est important de commencer
05:39avant d'être dans le dur des symptômes de la ménopause.
05:42Donc, pour conclure, je dirais
05:44prenez soin de votre hygiène de vie.
05:46Et surtout, il n'est jamais trop tôt pour s'y mettre.
05:48Il n'est jamais trop tard, mais il n'est jamais trop tôt.
05:51Il n'est jamais trop tôt pour s'y mettre.
05:53Il n'est jamais trop tôt pour s'y mettre.
05:54Il n'est jamais trop tôt pour s'y mettre.
