00:00Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Alors à mon avis Didier Melleron, vous serez assez d'accord avec ce Love Conseil.
00:08Je propose d'écrire son journal intime, parce qu'écrire son journal intime justement ça a plusieurs intérêts.
00:14Le premier c'est déjà de dialoguer avec soi-même et ça n'a rien de narcissique,
00:20c'est de faire du lien avec soi justement comme on vient de le dire à Quentin,
00:23pouvoir dire ce qu'il y a de plus important pour nous et éviter de laisser nos sentiments se perdre.
00:31Ça libère en quelque sorte d'écrire ce qu'on ressent.
00:35Et puis ça a un autre avantage non négligeable lorsqu'on se relie quelques temps plus tard,
00:41parfois même deux, trois ans plus tard.
00:43Ça apporte une lumière sur nous-mêmes et c'est je dirais comme une petite thérapie personnelle en quelque sorte.
00:50Alors ça n'a rien à voir avec une vraie thérapie, mais c'est quand même une belle manière de
00:54s'éclairer soi-même.
00:57Alors il y a quand même quelques règles à respecter.
00:59Le journal doit rester secret, même votre meilleur ami ne doit pas le lire,
01:03parce que sinon vous n'aurez plus la même authenticité,
01:06si vous savez que quelqu'un pourrait lire ce que vous êtes en train d'écrire.
01:10Il faut être honnête, c'est-à-dire il faut écrire ce qui se passe par la tête,
01:13même si c'est des horreurs, on a le droit d'écrire des horreurs.
01:16Il n'y a que le passage à l'acte qui est interdit, on a le droit d'avoir envie
01:20de tuer son voisin.
01:22Je dirais même que de l'écrire, ça peut éviter de passer à l'acte parfois,
01:27et puis ça va vous faire du bien.
01:29Et puis il faut écrire régulièrement, je dirais au moins une fois par semaine,
01:32même si vous n'avez pas grand-chose d'important à écrire.
01:35Écrivez quand même, parce que c'est en écrivant au fur et à mesure
01:38que justement, j'allais dire, la conscience lâche un peu
01:44et on va être plus vrai, plus juste dans ce qu'on va écrire,
01:47alors que si on écrit que quand on a par exemple une bonne nouvelle,
01:50on ne sera pas authentique.
01:52Et voilà.
01:54Et je compléterais peut-être, si vous le permettez, Brigitte,
01:57en disant que de poser les mots, M-O-T-S, ça nous demande un effort focus.
02:03Ça nous demande d'être là présentement avec son stylo et son carnet
02:07et de poser des mots, et souvent des mots M-O-T-S qui sont des mots M-A-U
02:11-X
02:11et qui vont permettre de se focusser, de se concentrer,
02:15alors que parfois quand on va mal, on a tendance à s'éparpiller,
02:18à être nulle part et partout.
02:21Et puis la deuxième observation que je ferai, c'est comme vous l'avez dit,
02:26c'est que trois mois après, six mois après, deux ans après,
02:28quand on va relire, on va se dire,
02:31ah là, je n'écrirai plus comme ça.
02:34Ou là, pourquoi j'ai voulu dire ça ?
02:37Et ça va nous permettre, ce qui est très intéressant,
02:39lorsqu'on travaille sur soi,
02:41d'élaborer de la distance entre soi et les mots de ce moment,
02:45entre soi et les mots que l'on pose actuellement.
02:47Et tout ce cheminement, cette distance,
02:51c'est ça qui nous fait faire du chemin,
02:52c'est ça qui nous fait progresser.
02:53C'est pour ça que le calepin, le carnet intime,
02:57c'est extrêmement fort pour ceux qui veulent bien se livrer à cet exercice,
03:02de poser des mots, un rendez-vous avec soi,
03:05tous les jours, peut-être, à une heure fixe.
03:07Oui, c'est vraiment un cadeau qu'on se fait à soi-même.
03:10Voilà.
03:10C'est vraiment un cadeau que...
