00:02Jérôme Florin, c'est RTL Petit Matin
00:07Julie a une astuce en béton ce matin, surtout si vous chauffez au gaz
00:11Oui, comment faire face à une facture très élevée, trop salée ?
00:16Je vous donne la réponse dans un instant
00:17C'est l'astuce de Julie dans quelques secondes
00:19Mais d'abord, Aline Perraudin, parlons du thé ce matin
00:22Le thé, il a la réputation d'être une boisson bonne pour la santé
00:25Il protégerait notamment notre cœur et nos vaisseaux
00:29Est-ce vraiment sérieux ? Ça marche ou pas ?
00:31Oui, ça marche
00:32De nombreux travaux ont montré un lien entre une consommation régulière de thé
00:36Et une réduction du risque de maladies cardiovasculaires
00:39Comme l'infarctus ou l'AVC
00:41Et une nouvelle étude chinoise renforce ce constat
00:44Elle a suivi près de 486 000 adultes pendant 9 ans en moyenne
00:49Et chez les consommateurs réguliers de thé
00:52Qui en prennent au moins 3 fois par semaine
00:54Le risque d'accident cardiovasculaire était 11% plus faible que chez les autres
01:00Oui, c'est parlant
01:01C'est donc, encore une fois, un signal intéressant pour penser que le thé est bon pour le système cardiovasculaire
01:07Mais qu'est-ce qu'il y a dans le thé pour expliquer cet effet possible ?
01:11Alors, les polyphénols, vous savez, notamment des flavonoïdes
01:15Ce sont des substances végétales, des pigments
01:18Qui ont des propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires
01:21Et les polyphénols agissent aussi directement sur le fonctionnement de l'endothélium
01:27Cette fine couche qui tapisse l'intérieur de nos vaisseaux
01:30Permet au sang de bien circuler
01:32Tout cela pourrait contribuer aux effets bénéfiques du thé
01:36Et on doit boire combien de tasses alors, Aline ?
01:38Alors, dans l'étude, le risque était le plus faible avec une consommation d'environ 6 à 8 tasses par
01:43jour
01:43Alors, ça peut faire beaucoup, mais en fait, la taille des tasses n'était pas standardisée
01:47Et comme une petite tasse, ce n'est pas un mug
01:49Les chercheurs ont souligné qu'il ne s'agit pas d'une quantité forcément à atteindre
01:54Ça fait beaucoup
01:55Voilà, on peut en prendre moins et on aura aussi des effets bénéfiques
01:58Le thé noir a offert une meilleure protection que le thé vert ou blanc
02:02Le bénéfice était également plus important quand il était moyennement fort
02:06Chose curieuse, le thé bu très chaud n'apportait pas de protection
02:10Au contraire, il augmentait même le risque de maladies cardiovasculaires
02:15D'accord, donc on évite le thé brûlant ?
02:16Oui, d'ailleurs, quelle que soit la boisson, boire brûlant, c'est dangereux pour l'œsophage
02:21En 2016, le Centre international de recherche sur le cancer a classé la consommation de boissons très chaudes
02:29Au-delà de 65 degrés comme probablement cancérogènes pour l'homme
02:33Donc, on laisse refroidir sa tasse de thé
02:36Et on boit le thé de préférence sans sucre ajouté
02:39Comme il contient de la caféine, mieux vaut éviter d'en consommer dans les 6 à 8 heures précédant le
02:45coucher
02:45Si on y est sensible, parce qu'il peut perturber le sommeil
02:49Pour résumer, le thé est un allié
02:51Mais pour la prévention cardiovasculaire, il faut garder une vue d'ensemble
02:55Ne pas fumer, bouger régulièrement, manger équilibré
02:58Et traiter une tension trop élevée, un diabète ou un excès de cholestérol
03:02Le thé, ça ne remplace évidemment pas un traitement
03:05Et si vous n'en buvez pas, ces résultats ne vous obligent pas à vous y mettre
03:10Si vous préférez le café, sachez qu'il est aussi riche en polyphénol
03:14Et qu'il est aussi globalement bon pour le système cardiovasculaire
03:18Lorsqu'il est consommé avec modération
03:21Merci beaucoup Aline Perrodin
03:23Demain, nous parlerons de cheveux
03:25Ah oui, des soins pour le cuir chevelu qui sont très tendances actuellement
03:29Merci beaucoup Aline
03:31Julie, tous les matins
