00:00Jimmy Mohamed, entre confort et économie d'énergie, régler son chauffage ça devient un casse-tête.
00:06Alors on a besoin de vos lumières, docteur. Quelle est la bonne température pour se sentir bien à la maison
00:10?
00:10Alors il faut bien comprendre qu'il n'existe pas de température idéale universelle.
00:13Ça va dépendre évidemment de votre activité, de la pièce, de votre âge et de votre état de santé.
00:19En fait, il faut bien comprendre que lorsqu'il fait froid chez vous, vous ne risquez pas de tomber malade,
00:23d'avoir trappé froid, mais vous risquez bien pire.
00:25Il y a deux populations qui sont très vulnérables face au froid. C'est un, les personnes âgées et deux,
00:30les nourrissons.
00:31En fait, ce sont des populations qui ont du mal à réguler leur température corporelle.
00:35Les personnes âgées prennent parfois des médicaments qui peuvent entraîner de l'hypothermie et les nourrissons perdent beaucoup de chaleur
00:40et dépendent des adultes pour se réchauffer.
00:43Ces personnes-là, notamment les personnes âgées, vont subir un stress qui vont faire notamment monter la tension artérielle.
00:47Et le froid n'est pas bon pour la santé cardiovasculaire et des chercheurs ont montré qu'à chaque degré
00:51qui baisse dans votre pièce,
00:53vous avez une tension artérielle qui augmente. Et ce stress physique, il est aussi mental.
00:59On a montré que ça altère la santé mentale, que lorsqu'il fait froid, que lorsque vous vous demandez comment
01:04vous allez payer la facture de chauffage,
01:06lorsque vous devez faire des arbitrages compliqués entre mettre de l'essence ou chauffer le logement,
01:10lorsque vous êtes isolé socialement car vous n'osez plus recevoir quelqu'un,
01:13on a montré que ça augmente le risque de dépression et d'anxiété.
01:16Donc oui, la précarité énergétique a un impact sur votre santé.
01:20Et si on ajoute l'humidité au froid dans la maison, on imagine que ce n'est pas sans conséquences
01:24là non plus sur la santé ?
01:25Oui, un logement mal chauffé, mal isolé et insuffisamment ventilé, c'est responsable de condensation.
01:29Et la condensation favorise l'apparition de moisissures.
01:32Et on sait que la moisissure augmente le risque de développer ou d'aggraver notamment un asthme.
01:37Et c'est pour ça qu'on peut avoir des enfants qui vont faire des crises notamment d'asthme inexpliqués,
01:41des enfants qui vont tousser car en fait il fait froid et qu'il y a de l'humidité et
01:44malheureusement de la moisissure.
01:46N'oubliez pas que quel que soit votre logement, vous devez faire deux choses.
01:49Le premier, c'est de l'aérer quoi qu'il arrive, 5 à 10 minutes matin et soir, même lorsqu
01:54'il fait froid.
01:55Ça permet de renouveler l'intérieur sans faire baisser la température à l'intérieur.
01:58Vous évacuez notamment l'humidité et vous luttez contre les perturbateurs endocriniens qui sont présents au niveau de la poussière.
02:04Et deuxième conseil, même si c'est contre-intuitif, il ne faut surtout pas obstruer les grilles d'aération,
02:08même lorsqu'il fait froid parce que ça permet de ventiler l'air et d'éviter justement le risque de
02:12moisissure.
02:12Bon, donc il faut chauffer son logement, on l'a bien compris. En revanche, pour bien dormir, c'est mieux
02:16d'être à la fraîche dans la chambre.
02:18Oui, et je déclare la saison des grosses chaussettes ouvertes, notamment pour les femmes, vous savez, qui ont souvent les
02:22pieds froids.
02:23Oui, car en fait...
02:24Pourquoi notamment pour les femmes ?
02:25Parce qu'on a montré que les femmes ont une moins bonne circulation et qu'elles ont souvent les extrémités
02:29froides.
02:30Et on l'a tous peut-être connue, je ne sais pas, une femme qui colle ses pieds contre nous
02:33et on se dit, oh là là, mais qu'est-ce qui fait froid ?
02:34C'est bien plus agréable que des chaussettes.
02:36Oui, mais toujours est-il qu'on a montré que pour bien dormir, il fallait faire baisser sa température corporelle.
02:41Le fait de porter des chaussettes, ça fait baisser la température corporelle, c'est contre-intuitif.
02:45Les femmes qui ont parfois une mauvaise circulation, pour des raisons hormonales, ont les pieds très froids, les vaisseaux sanguins
02:50sont très fermés.
02:51Lorsque vous portez des chaussettes, vous allez entraîner une vasodilatation, le sang circule mieux, donc on a une sensation qui
02:57est moins désagréable,
02:58et ça permet d'abaisser la température corporelle et donc de favoriser l'endormissement.
03:02Donc oui, porter des chaussettes le soir, c'est pas très sexy, mais mon Dieu, qu'est-ce que ça
03:06permet de mieux dormir ?
03:07Et c'est plus agréable que d'avoir les pieds froids collés contre sa cuisse.
03:10Conseil déjà adopté par Evelyne Debussy, qui nous écrit sur l'appli RTL, c'est vrai.
03:14Moi, je ne peux pas m'endormir si j'ai froid aux pieds, donc je mets des chaussettes toutes douces.
03:18Merci !
03:19Eh bien, dormez bien !
03:21Evelyne, ne vous rendormez pas tout de suite, attendez ce soir.
03:23Merci !
