00:00आयुर्वेद में अश्वगंदा को औशिदी गुरों से भरपूर बताया गया है।
00:04आयुर्वेद में अश्वगंदा का इस्तेमाल कई तरीकी की स्वास्त समस्याओं को इलाइस करने के लिए किया जाता है।
00:09अश्वगंदा पुरुषों की प्रजन अंशमता को बढ़ाने में मदद करता है।
00:12साथी शरीर की इम्मुनिटी बढ़ा कर रोगों से लड़ने में भी मदद करता है।
00:16जब कोई बिमारी होती है तो डॉक्टर अश्वगंदा खाने का अलग-अलग समय बता सकते हैं।
00:20लेकिन कई लोग अश्वगंदा का सेवन सुभा या रात के वक्त करते हैं।
00:50को अवसाद या तनाव है उनके लिए अश्वगंदा का सेवन करना फायदे मन्द होता है।
00:54गले में तितली क्याकार की एक छोड़ी गरंती होती है जिसे थाइराइट कहा जाता है।
00:58इस गरंती में प्रोड्यूजड हार्मोन शरीर के कई जरूरी कामों में एहम भूमिका निपाते हैं।
01:02जब इस हार्मोन का उत्पादन सही तरीके से नहीं हो पाता तो दिक्कते होना शुरू हो जाती है।
01:07अश्वगंदा खाने से थाइराइट को कंट्रोल किया जा सकता है।
01:37अश्वगंदा दिल के रोगों से बचाता है, इससे हार्ट अटाइक और स्ट्रोक का जोकिम भी कम होता है।
02:07इसके लावा बाकी समस्याओं को दूर करने के लिए भी अश्वगंदा का सेवन सुभा में किया जा सकता है।
02:12लेकिन इस्टैमिना बढ़ाने के लिए आप रात को दूद के साथ अश्वगंदा का सेवन कर सकते हैं।
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02:22झाल इस बिलकुल न भूलें।
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