Rinforzare il core profondo dopo gravidanza e non solo, con Marina Colombo

In questo video Marina Colombo propone una breve sequenza di esercizi con una soft ball, utilizzata per rendere il lavoro più intenso e aumentare la consapevolezza del corpo. Dopo una prima spiegazione dedicata alla corretta attivazione della zona addominale e del core, l’allenamento passa a esercizi a quattro zampe, in cui la palla diventa un punto di appoggio e di controllo. Si prosegue poi a terra, prima in posizione supina, con movimenti coordinati di braccia e gambe, e infine sul fianco, con esercizi che coinvolgono equilibrio e stabilità. L’obiettivo è lavorare in modo controllato sulla muscolatura profonda, migliorando coordinazione, postura e capacità di mantenere il corpo stabile durante il movimento.

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Cos'è Easypersonal trainer
Easypersonaltrainer.it è la nuova piattaforma di videoallenamenti online lanciata da La Gazzetta dello Sport in partnership tecnologica con Reply, pensata per rendere l’allenamento accessibile a tutti, senza vincoli di luogo o di orario. Il progetto nasce per rispondere alla crescente esigenza di allenarsi in modo flessibile, con programmi professionali accessibili ovunque e in qualsiasi momento della giornata.

Con Easypersonaltrainer gli utenti potranno collegarsi a www.easypersonaltrainer.it, scegliere il trainer con cui allenarsi e abbonarsi al suo metodo, seguendo programmi strutturati sviluppati da professionisti del settore.

I trainer, selezionati da La Gazzetta dello Sport, contano oltre due milioni di follower e portano sulla piattaforma esperienza professionale pluriennale, passione e metodi di allenamento consolidati.

Tra i protagonisti di Easypersonaltrainer ci sono Jill Cooper, Caterina Patimo – The Exit Strategy, Barbara Beltrami, Sayonara Motta, Marianna Balsamo, Francesca Fitness Freak, Marina Colombo, Tiziana Fitness Style, Miss Anne...