00:00Une journée dans mon assiette où je te montre tout ce que je mange à 1 jour, 10 jours, 600.
00:03Et pour demain, je vous prépare un de mes repas favoris que j'ai un petit peu modifié avec des
00:07légumes.
00:08Mais si vous me suivez depuis un moment, je suis sûr que vous allez savoir de quoi je parle.
00:11Donc dites-moi-le en commentaire.
00:13Et pour ce matin, j'ai mangé une salade de fruits ananas.
00:16Et regardez-moi ça, on a vu de belles voitures pour ce beau dimanche matin.
00:19Elles étaient vraiment toutes incroyables.
00:21Cet après-midi, quand je suis rentré à la maison, j'avais vraiment pas du tout envie de me faire
00:24à manger.
00:25Et vu qu'il restait encore des carottes, j'ai demandé à mon mari avant que je rentre du travail
00:28de me couper une carotte en lamelle.
00:30Pour que je puisse l'assaisonner avec ma sauce vinaigrette moutarde.
00:33Donc c'est ce que j'ai fait, j'ai rajouté un tout petit peu d'huile, du vinaigre mêle
00:36fort, de la moutarde, ainsi que de la persia de mix et du magie.
00:39Et à côté, j'ai fait cuire des steaks au air fryer, tout simple, efficace.
00:43J'avais vraiment pas envie de sortir la grosse machine pour faire juste une carotte râpée.
00:46Donc en vrai, c'est une bonne idée de les faire en mode spaghetti quand vous en avez pas beaucoup.
00:50Je vous assure que c'est plus rapide de le faire à l'économe.
00:52Pour ce midi, j'ai fait le choix volontaire de ne pas rajouter de glucides dans mon repas.
00:56Car je savais qu'il y allait en avoir dans mon repas de ce soir.
00:59Et que j'allais vraiment me faire plaisir.
01:01Pour le repas de ce soir, j'ai pris des petites boulettes avec des merguez que j'ai mis au
01:04air fryer.
01:05Et juste avec ça, vous avez pu deviner mon repas de ce soir assez facilement.
01:08J'ai rajouté 3 boîtes de légumes pour couscous dans ma casserole.
01:11Ainsi qu'un demi sachet d'épices à l'orientale et du rassel à noutes.
01:14Pour réussir tout ça, j'ai rajouté 3 cuillères à soupe de double concentré de tomates.
01:18Et une fois que toute la viande ont lâché leur jus dans le plat du air fryer,
01:21j'ai juste pris les boulettes et les merguez que j'ai mis dans ma petite sauce.
01:25Ça évite que je rajoute de la graisse avec.
01:27Et j'ai laissé mijoter une bonne heure.
01:28Bon, je ne vous ai pas montré comment faire de la semoule pour couscous.
01:31Mais je pense que tout le monde arrive à faire de la semoule.
01:34Donc j'ai rassemblé tout ça dans mon plat.
01:35Et voilà ma belle petite assiette de couscous.
01:38En vrai, mon couscous, je vous assure qu'il est excellent.
01:40Même s'il n'est pas traditionnel.
01:41Et que c'est plutôt un couscous express.
01:43Mais mon mari me le demande très souvent.
01:45Comme moi, je lui demande son risotto.
01:47C'est juste une question d'équilibre.
01:49J'ai réussi quand même à me brûler la langue.
01:51Comme d'habitude, ça devient une marque de fabrique.
01:53Je me suis bien hydraté par-dessus du coup.
01:55J'espère que ma journée dans mon assiette vous a plu comme d'habitude.
01:58Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée.
01:59Et je vous dis à demain.
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