00:00Une journée de plus dans mon assiette où je te montre toujours tout ce que je mange, jour 610, c
00:04'est parti !
00:05Pour ce matin, je te montre mon petit bowl cake.
00:07Ça fait un petit moment que je ne t'ai pas montré la recette, donc let's go, je te la
00:10donne.
00:10Tu vas mettre une cup de whey gousse peculose, ou le goût que tu veux, sinon tu rajoutes un peu
00:15de miel si tu ne mets pas de whey.
00:16Deux cuillères à soupe, deux farines d'avoine, un oeuf, une demi-cuillère à café, deux levures chimiques,
00:21un pot de compote sans sucre ajouté, tu vas mettre ça au micro-ondes pendant 4 minutes.
00:25Et voilà le résultat de mon bowl cake.
00:27Personnellement, je l'adore avec le goût spéculose.
00:29Du coup, je ne rajoute jamais de topping par-dessus.
00:32En plus, il n'est pas sec, donc c'est parfait.
00:34Le fils, mon acolyte, est toujours présent à côté de moi.
00:37Et pour ce midi, j'ai mangé le reste de crevettes avec de la crème, goût paprika et curry,
00:41ainsi que du riz basmati, mais à mon goût, il n'y avait pas assez, donc j'ai pris un
00:45petit sandwich.
00:46Pour certains, ça peut paraître beaucoup le repas que j'ai mangé,
00:49mais vu la quantité de riz que j'avais, très très peu du coup,
00:51et vu la journée intensive que j'avais, j'avais besoin de me nourrir.
00:55Aujourd'hui, c'était complètement 100% reste,
00:57donc pour ce soir, j'ai mangé le reste de quiche à la courgette,
01:00et vu qu'on n'avait plus de salade, coleslaw, chou blanc, chou rouge,
01:03j'ai juste mangé ça avec rien d'autre, je peux vous dire que ça manque un peu de salade
01:06quand même.
01:07Mais ce n'est pas grave, dans tous les cas, mon équilibre de ma journée est bien présent,
01:11même avec un sandwich en plus ce midi.
01:13De toute façon, je l'ai dépensé largement.
01:15Il ne faut pas oublier de s'hydrater, bien entendu.
01:17Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée, et je vous dis à demain !
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