00:00Marcher ou courir pour maigrir ? Là est la question.
00:02Non parce que comme d'hab on entend un peu tout et n'importe quoi et il y a même
00:06des gens qui t'interdisent de courir pour maigrir.
00:08Bon normalement j'ai plus besoin de me répéter mais bon vous le savez pour perdre du gras il faut
00:11être en déficit calorique.
00:13C'est à dire que tu manges moins que ce que tu dépenses.
00:15Et une des manières d'être en déficit calorique c'est de faire une activité physique.
00:18Tu te poses peut-être la question est-ce que je dois marcher ou courir ?
00:21Si on prend une personne de 80 kilos, elle marche 1 km, elle aura dépensé environ 60 calories.
00:26Cette même personne elle court sur 1 km, elle aura dépensé environ 80 calories.
00:31Donc ouais la course à pied te fait dépenser plus de calories ça c'est vrai.
00:35Et en moins de temps du coup.
00:36Mais si je te disais qu'il y a des gens comme Shams qui par exemple ont perdu plus de
00:39100 kilos et qui n'ont jamais couru de leur vie.
00:41Bon certainement à part pour rattraper le bus.
00:43Pour sa perte de poids spectaculaire comme cardio il s'est juste contenté de faire de la marche à pied.
00:47Et ça va très bien.
00:49Moi j'en ai perdu 50 et la course à pied m'a énormément aidé dans ce processus.
00:52Attention tous les deux on a fait du renforcement musculaire, de la musculation.
00:55Mais c'est quand même intéressant de noter que tous les deux avec des activités physiques différentes on a quand
00:59même réussi à arriver à nos objectifs.
01:01Morale de l'histoire, fais ce que t'aimes.
01:02Shams il aime marcher, il marche.
01:04Moi je préfère courir, je cours.
01:06Bon en commentaire mettez moi des petits bonhommes qui courent ou des petites bonnes femmes qui courent.
