00:04A Luciene sempre teve um sono tranquilo, mas desde que o isolamento social começou,
00:10tem tido cada sonho um mais estranho que o outro.
00:14Esses dias, por exemplo, ela foi ao banheiro e antes de ir dormir,
00:18viu que os cremes que ela usa diariamente haviam acabado.
00:22Ela evita sair de casa durante o isolamento, por isso decidiu não comprar cremes novos.
00:28Quando foi para a cama, o sonho foi justamente ela ganhando uma sacola cheinha de cremes.
00:36Obrigada, não precisava.
00:38Ô mulher, que sonho mais maluco foi esse? Conta pra gente.
00:43Nossa, foi assim maravilhoso, né? O difícil foi acordar e ver que não era real,
00:48e ver que realmente os meus produtos tinham acabado.
00:52Foi um sonho.
00:58Dormir, acordar, tomar café da manhã, limpar a casa, lavar a louça.
01:12Agora, trabalhar um pouquinho.
01:15Depois de trabalhar, se arrumar um pouquinho.
01:20E agora, dormir de novo.
01:23Fala a verdade.
01:24Essa rotina de ficar isolado dentro de casa, repetindo sempre as mesmas coisas, dá um tédio, né?
01:32E às vezes, gera até uma angústia na gente.
01:37E tudo isso é refletido no nosso sono.
01:41Pois é, a nossa qualidade do sono piora durante a quarentena, segundo os especialistas.
01:47E isso interfere diretamente aqui, ó, dentro da nossa cabecinha.
01:53E faz a gente, durante a quarentena, acabar sonhando mais.
02:00É mais comum as pessoas estarem dormindo mal e sonhando muito, normalmente sonhos de conteúdo negativo.
02:09Ou, talvez, conteúdos positivos, também dependendo do astral que a pessoa está envolvida.
02:15Agora, se esses sonhos têm algum comportamento motor ou as pessoas conseguem desenvolver atividades físicas durante o sonho,
02:25ou seja, sonhando, executam ações, isso já é um problema mais sério que precisa ser melhor avaliado.
02:31A doutora Jéssica é especialista em medicina do sono.
02:35Ela entende muito de sonhos, pesadelos e como o nosso cérebro funciona quando estamos bem no meio de um sonho
02:45muito maluco.
02:47Doutora, o sono tem fases?
02:50Nós temos, durante esse ciclo de sono, quatro estágios.
02:54O estágio 1, 2, 3 e o estágio REM.
02:57No estágio REM é onde acontecem os sonhos.
03:00Acredita-se que você possa ter sonhos nos outros estágios, mas, predominantemente, no estágio REM.
03:07O estágio REM é um estágio realmente interessante, onde você tem uma alta frequência de atividade cerebral com uma atonia
03:17muscular.
03:17Ou seja, você não tem a movimentação, você não tem movimentação porque a sua musculatura está atônica.
03:24E você, ao mesmo tempo, você tem uma alta atividade cerebral.
03:29O assunto é complexo mesmo, mas o que nós já sabemos é que, quando a gente tem um estresse muito
03:36grande,
03:37ou até uma alegria muito grande durante o dia, provavelmente isso pode ser um gatilho para o nosso sonho durante
03:45a noite.
03:45O que acontece é que, às vezes, a gente não lembra desse sonho.
03:53A Alana contou que, nesta noite, ela teve um sonho muito doido.
03:58Eu estava viajando em alto mar e não era exatamente um barco, eu não estava em um barco.
04:03Eu estava, era tipo um cômodo de uma casa flutuando em alto mar.
04:10E lá eu tinha sinal de internet, eu conversava pelo celular, uma coisa que é muito louca,
04:15porque em alto mar não existe, né, obviamente, sinal de telefone nem nada.
04:20E o mais esquisito era que a minha rua era mar, não era asfalto, era mar, e a gente transitava
04:27pelas ruas de barco mesmo.
04:29E aí eu me lembro que eu, em alto mar, meu avô falava que ia vir e eu ficava chamando
04:34ele para a gente vir logo para casa.
04:37Seu Antônio, esse senhor cheio de estilo, é o avô da Alana.
04:42Ele é idoso e, por isso, está no grupo de risco da Covid-19.
04:46Essa foto foi tirada bem antes da pandemia.
04:50Agora, os dois estão afastados, respeitando o isolamento social.
04:54E sempre quando a saudade aperta, a neta sonha com ele.
05:02Do sonho da Alana, direto para o sonho da Grazi.
05:08A Grazi sonhou que estava se arrumando para sair.
05:12Fez chapinha, maquiagem e, quando estava pronta, resolveu casar com o mesmo marido duas vezes.
05:23Eu reparo que eu sonho, assim, com esses sonhos, quando eu como alguma coisa à noite e, logo em seguida,
05:31um tempo menor, eu vou dormir.
05:34E aqui em casa, a mamãe sempre diz, marro não vai dormir de barriga cheia, porque quem come muito à
05:41noite pode ter pesadelo.
05:43Será que isso é verdade?
05:44Ô, doutora Jéssica, ajuda a gente aí.
05:47Vamos supor que você coma muito e durma com a barriga muito cheia, isso favorece muito você ter refluxo, azia,
05:54má digestão.
05:55Isso aí interfere na qualidade do sono e aí você pode ter, sim, sonhos relacionados a alguma coisa negativa.
06:05E, para finalizar, pode sonhar à vontade.
06:08Afinal de contas, sonhar é de graça, não paga nada mesmo.
06:12Aqui, o meu sonho, que eu tenho direto, é que o mundo já está livre do coronavírus.
06:18Fala nisso, vou tirar a sua lequinha aqui, tá?
06:21Beijo!
