00:00마그네슘 자가진단을 한번 재밌게 한번 해보겠습니다.
00:05자, 스트레스, 짜증, 불안, 우울감이 있다.
00:09하나를 쳐야 돼. 어떻게 4개를 쳐야 돼.
00:12하나를 쳐야 돼.
00:13스트레스, 불안.
00:15그리고 또 기억력과 집중력이 떨어지고 잠을 못 잔다.
00:20그래, 난 기억력 떨어지죠, 다겠니.
00:23눈떨림이나 손떨림, 근육경련이 있다.
00:26두 개는 없는데 하나는 있을 경우에 어떻게 하나요?
00:30근육경련은 가끔 있는데 이건 좀 없다 치고.
00:33네, 다음은.
00:43몇 개 정도 되시는지?
00:464개, 4개.
00:47저는 손가락이 모지라는데요?
00:50전부 다, 현세혁 씨는 전부 다 해요.
00:54축하합니다.
00:55네, 지금 얘기하신 게 사실 별다른 증상이 아니에요.
00:58우운한 증상이기도 하고.
01:00이게 다 마그네슘 부족 때문이었을 수도 있다, 이런 얘기인가요?
01:04네, 그럴 수 있습니다.
01:05그래요?
01:05그럴 수밖에 없는 것이 마그네슘이 부족해지면
01:09암세포를 공격하는 면역세포인 T세포의 기능 또한 떨어지기 때문이죠.
01:15우리 몸의 DNA는 매일 끊임없이 손상되고 복구가 되는데요.
01:18손상된 DNA가 복구되지 않고 돌연변이가 축적되면 세포의 성장과 분열을 조절하는 기능이 문제가 생기면서 암 발생의 위험도 높아질 수가 있겠죠.
01:29아, 그러니까 DNA가 손상이 되면 암의 원인이 될 수 있다, 뭐 이런 얘기가 되나 봐요.
01:34네, 그렇죠.
01:36DNA는 쉽게 말해 한 인간의 정보가 들어있는 유전자 지도잖아요.
01:41그렇죠.
01:41우리 몸에 37조개나 들어있어서 세포 하나의 크기는 우리 머리카락 굵게 약 10분의 1보다 작지만 그걸 펼치게 되면 2미터에 달한다고 합니다.
01:53그래서 DNA가 되게 중요한 건가 봐요.
01:56네.
01:57한 가지면 큰일 나겠네.
01:59네, 맞습니다.
02:00DNA에는 질병 정보도 다 들어가 있는데요.
02:03이게 손상된 채로 복구가 되지 않으면 암을 억제하는 유전자까지도 망가질 수가 있고 계속해서 암세포가 그럼 자라날 수밖에 없겠죠.
02:11자, 그러면 암에 안 걸리려면 망가진 DNA부터 빨리 고쳐야 될 것 같은데요.
02:17DNA를 복구하는 과정에는 사실 수백 가지의 효소가 관여하는데요.
02:23이 효소들을 제대로 작동시키는 일종의 스위치이자 세포 수리공이 마그네슘이기 때문이죠.
02:30아, 시간에 또 마그네슘이.
02:32오, 이건 맛있는 마그네슘이네요.
02:36좀 힘들어서 먹어볼까?
02:47아, 뭐 음료수를 다 보면 뭐가, 맛이 상큼하고 막.
02:51오, 스피츠물 맛인데 비타민 같기도 하고 맛있어요.
02:57마그네슘이 충분하게 있어야 어떤 스위치가 탁 켜지는데 마그네슘 또 스위치가 켜져야 또 망가진 DNA도 복구시킬 수 있다 뭐 이런 얘기가
03:06되나 봐요.
03:07네, DNA 복구에 효소들이 작용을 하게 되는데 그 효소를 움직이는 스위치가 마그네슘이라는 것입니다.
03:14마그네슘은 우리 몸에서 600가지 이상의 효소를 잘 작동시키게 하고 대사 기능의 80% 이상에 관여하는 필수 미네랄이기 때문입니다.
03:24물론 필수 미네랄은 식품이나 물을 통해서 섭취가 가능합니다.
03:28하지만 잘못된 식습관이나 정수된 물 섭취로 인해서 마그네슘의 섭취량이 점점 줄어들고 있는데요.
03:34실제로 국민 절반 가까이 마그네슘 적정량을 섭취하지 못한다고 합니다.
03:39진짜 저는 선생님 말씀대로 마그네슘은 이렇게 눈떨림 있을 때 근데 필요할 때 그때 잠깐 먹는 영양제로 생각했는데
03:47꾸준히 섭취하는 이유가 있었네요.
03:50네, 맞습니다. 아무래도 생명의 미네랄이라고 불리는 마그네슘이 풍부하면
03:54우리 몸 속의 효소들이 잘 작동되면서 손상된 DNA를 잘 복구시켜줄 뿐만 아니고
04:00암세포를 잡는 면역세포인 T세포의 기능 또한 활성화가 되는데요.
04:04그만큼 마그네슘은 세포의 정상적인 기능부터 면역체계의 유지까지 폭넓게 반영하는 아주 중요한 영양소가 되겠습니다.
04:12근데 제 마음에 마그네슘이 지금 충분한지 아닌지가 무척 궁금하거든요.
04:17일단 부족하면 채워야 될 것 같아요.
04:20그렇죠.
04:20네, 맞습니다. 하지만 안타깝게도 지금 여기 계시는 분들의 몸속에는 이미 마그네슘이 부족한 상태일지도 모르겠습니다.
04:29왜냐하면 마그네슘은 나이가 들면서 자연스럽게 줄어들기 때문인데요.
04:34성산가상 체내 생성이 되지 않기 때문에 외부에서 보충이 필요합니다.
04:40근데 오늘 소개해 주신 건 아까 젖산 마그네슘 얘기하셨잖아요.
04:44그게 뭐가 다른 건가요?
04:45네, 쉽게 말씀드리면 이 마그네슘이 젖산과 결합하는 형태라고 보시면 되겠는데요.
04:50젖산 마그네슘은 생체 이용률이 최대 41%에 달하기 때문에 보다 빠르게 마그네슘을 채울 수 있는 거죠.
04:57자, 이제 피해갈 수 없는 시간이 돌아왔죠.
05:00스타 건강랭킹 넘버원의 핵심 코너.
05:02특별 검진으로 건강랭킹을 매겨볼 텐데 건강랭킹은 녹화를 기준으로 4주 전에 진행된 검사를 토대로 진행되었음을 알려드립니다.
05:11특히 현승엽 씨나 김일아 씨는 암을 겪어봐서 더 랭킹에 긴장되시겠어요.
05:17마음을 피우셨나요?
05:18그럼요, 그럼요.
05:19저는 늘 1위를 하다가 최근에 제가 2위로 내려간 적이 있었거든요.
05:26너무 행복했었는데 오늘은 다시 1위 할 것 같아요.
05:31선생님, 오늘은 어떤 검사 하셨나요?
05:33네, 오늘은 암을 막을 방어력이 약해진 분들을 찾아봤습니다.
05:40현미경을 통한 혈액 관찰부터 혈중 마그네슘 수치까지 확인했고요.
05:45중년 이후에 쉽게 나타나는 피로와 활력 저하 등 전반적인 건강 상태를 다각도로 살펴봤습니다.
05:56네, 오늘 출연자 분들께서 하시는 검사는 몸의 전체 면역력을 판단할 수 있는 검사입니다.
06:03자율신경 검사는 스트레스 저항도 피로도 체력 등을 알 수가 있습니다.
06:10그리고 적외선 체열 검사는 혈액순환이 골고루 잘 되는지 그런 것들을 알 수 있습니다.
06:16마지막으로 맥진 검사는 혈관 탄력도라든가 어떤 장기 기능이 떨어져 있는지 보게 됩니다.
06:23종합적으로 말씀드리면 나의 체력 상태가 어떤지 면역력이 어떤지 살펴볼 수 있는 검사입니다.
