00:14마그네슘은 근육과 신경기능은 물론 혈당조절과 에너지 대사에도 관여하는데요
00:19거기에 세포수리에도 도움을 주기 때문에 일명 세포수리공이라고도 불립니다
00:25세포수리공
00:26특히 마그네슘은 뼈와 근육, 각종 조직과 혈액에까지 들어있을 정도라서
00:31신체에서 네 번째로 많은 양을 차지하는 미네랄이기도 한데요
00:35그래서 우리 몸의 세포 건강과 대사 기능을 작동시키는데
00:39가장 중요한 생명의 스위치라고 봐도 과언이 아니겠습니다
00:43근데 그렇게 많이 들었다면서 왜 자꾸 줄어서 챙겨 먹게 안 되는지 모르겠네요
00:48그 이유는 마그네슘은 노화로 줄어드는 데다 흡수율까지 떨어질 수 있기 때문인데요
00:54스스로 만들어지지도 않는 탓에 따로 보충이 필요하겠습니다
00:59그럼 면역이나 마그네슘이 부족해지는데도 안 채워지면 어떻게 되는데요?
01:07네 마그네슘은 생명의 미네랄이라고 불리는 만큼 생명 유지에 어려움이 생길 수도 있습니다
01:12심장병이나 골다공증, 인슐린 저항성, 심근경색, 고혈압, 알츠하이머, ADHD까지
01:19권신을 위협할 수 있는 증상이 생길 수가 있죠
01:23오늘은 그냥 마그네슘이 아니라 젖산 마그네슘인데
01:26그냥 마그네슘을 먹는 것과는 좀 다른가요?
01:29그래요
01:29네 바로 체내 흡수율의 차이입니다
01:32나이가 들수록 소화와 흡수 기능이 떨어질 수밖에 없잖아요
01:36중년의 3분의 1은 마그네슘의 권장량을 섭취하지 못하고
01:40섭취하더라도 떨릴 때, 피곤할 때만 섭취하고 중단하기 때문에
01:45마그네슘이 더욱 부족해질 수밖에 없는 현실입니다
01:49그래서 보다 빠르고 효율적으로 흡수가 되는 마그네슘이 필요한데
01:52그게 바로 젖산 마그네슘입니다
01:55일반 마그네슘에 비해 젖산 마그네슘이 약 2배 가까이 더 빠르게 흡수됨을 알 수 있었습니다
02:022배네?
02:04네 쉬운 이해를 위해서 영상을 준비했습니다
02:06함께 보시겠습니다
02:095위는 두 용기를 각각 우리의 몸이라고 가정하고요
02:12스티로폼 공은 섭취한 마그네슘이라고 생각해 보겠습니다
02:18먼저 일반 마그네슘을 섭취한 경우 우리 몸에 들어와도 흡수 속도가 되게 느린데요
02:24반면 젖산 마그네슘은 빠른 속도로 체내에 충분하게 흡수가 되고 있습니다
02:29그냥 강도가 되는데요?
02:31한마디로 젖산 마그네슘은 생체의 유용률이 높아서
02:35빠르게 체내 마그네슘을 채우는 데 도움을 줄 수가 있다는 뜻입니다
02:42아 그럼 유난히 피곤하다 이거
02:45이거 먹고 좀 활력이 도움이 될까?
02:48우와 포로되어 있네
02:51갖고 다니면서 먹기도 좋겠는데 이거?
02:54한 그릇에 먹어볼까?
02:57어디 맛 좀 보자
02:59음
03:03어우 맛있다
03:05오 이거 괜찮네
03:07네 앞으로는 흡수율 차이를 알아보시는 게 좋겠는데요
03:11일반적으로는 경구 섭취하는 마그네슘의 경우 흡수 속도가 느린 편이라
03:16약 80%가 6, 7시간 이내에 흡수되는 것으로 알려져 있기 때문입니다
03:20젖산 마그네슘은 몸속에서 대부분 이온 형태로 존재하기 때문에
03:25생체의 유용률이 뛰어난 것인데요
03:27이마를 쉽게 풀이하면 이온 형태이기 때문에
03:31혈액이 잘 녹고 세포 속으로 빠르게 이동해 즉각적으로 사용된다는 뜻입니다
03:36더욱이 물에 잘 녹는 수용성이라
03:40흡수가 원활하고 위장감 부담도 상대적으로 적다고 합니다
03:45네 이온 형태로 존재하는 젖산 마그네슘이 얼마나 흡수가 잘 되는지
03:50왜 마그네슘이 있어야 우리 몸을 움직이게 하는 스위치가 작동되는지
03:54그 원리를 영상으로 준비해봤는데요
03:56함께 보실까요?
03:59네
04:00네 보이는 용기를 우리 몸이라고 가정해보겠습니다
04:07일반 마그네슘을 섭취했을 때는 작동 스위치가 없기 때문에
04:11전구에 불이 들어오지 않고 있죠
04:16반면에 젖산 마그네슘을 충분히 섭취한 경우라면 어떨까요?
04:21마그네슘이 충분하고 생체 이용률이 높아 빠르게 흡수되다 보니까
04:25스위치가 잘 작동돼서 전구에 불이 환하게 들어오는 모습을 확인할 수 있습니다
04:30그냥 불이 환하게 들어오니까 보기만 해도 속이 시원하네
04:38그 어느 때보다 맛이 궁금한데
04:41젖산 마그네슘 함께 마셔보죠
04:43네
04:44젖산 마그네슘을 묶어요
04:45색깔도 너무 예쁘다
04:47비타민 냄새나
05:10비타민 냄새나
05:13제가 당뇨 전 단계거든요
05:15보통 중년 세대 분들 혈당 관리하는 분들이 많아요
05:20그래서 당을 피하게 되거든요
05:22걱정될 수 있어요
05:23어떻습니까?
05:24액상 형태의 젖산 마그네슘은 대부분 당 제로로 당 함량을 없앤 상태입니다
05:30더욱이 마그네슘 자체는 인실린 기능을 도와 혈당을 일정하게 조절하는 데 도움이 되기 때문에 당뇨 관리 중이라면 더욱 필요한 필수 미네랄이
05:41바로 마그네슘이 되겠습니다
05:42다행이라면 더욱 필요한 필수 미네랄입니다
05:42해석의 글씨는 매우 필요한 필수 미네랄이 바로라
05:42해석의 스포츠 미네랄이 바로 마그네슘의 기능을 원하는 데이터
